Masennus: Mitä sinun tulisi tietää
On luonnollista tuntea itsensä tunteikkaaksi tai surulliseksi joskus. Mutta masennuksessa surullinen tai huono mieliala kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia.
Masennus vaikuttaa enemmän kuin vain ihmisen mielialaan. Se voi vaikuttaa siihen, miten he toimivat, ja siihen, miten hyvin he menestyvät koulussa. Se voi vaikuttaa energiaan, uneen ja ruokahaluun. Jos ihmiset ovat masennuksessa, he kokevat vaikeaa nauttia asioista kuin aiemmin.
Eniten kaikkea masennus vaikuttaa siihen, miten ihmiset ajattelevat ja tuntevat itsensä. Ja siihen, kuinka lähellä (tai kaukana) he tuntevat itsensä muiden kanssa. Masennuksen kautta käyvät ihmiset tuntevat itsensä usein yksinäisiksi. Se voi tuntua siltä, ettei kukaan ymmärrä tai huoli. He voivat tuntea itsestään pahaa. He voivat syyllistää itsensä vaikeuksista.
Mutta masennus ei ole kenenkään syy. Se ei ole henkilökohtainen epäonnistuminen. Ja se on yleämpää, kuin useimmat ihmiset ajattelevat.
Masennus voi alkaa pienestä. Mutta se voi kasvaa ja pahemman. Siksi on hyvä hoitaa se mahdollisimman pian.
Masennus paranee oikealla huomiolla ja hoidolla.
Jos luulet olevasi masennuksessa:
- Puhu elämässäsi olevalle aikuiselle. Voit kääntyä vanhemmalle, opettajalle, mentorille tai valmentajalle. Kerro heille, minkä läpi menet. Se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi toivoisammaksi ja vähemmän yksinäiseksi, vain saadaksesi jonkun kuuntelemaan ja osoittavan, että he huolehtivat.
- Puhu lääkärilläsi tai mielenterveysasiantuntijalla. Voit pyytää vanhempasi (tai elämässäsi olevaa aikuista) varaamaan sinulle käynnin. Lääkärisi tai terapeutisi voi puhua sinun kanssa, kuunnella ja tutkia masennusta. Jos sinulla on masennusta, he voivat selittää, miten terapiat voi auttaa sinua ja miten aloittaa.
- Jos sinulla ei ole aikuista, johon voit kääntyä, ota yhteyttä jokuun apuviittauslinjalla. Siellä on ihmisiä puhuva 24/7. He voivat kuunnella ja ohjata sinua saamaan tarvitsemasi apua. Yhdysvalloissa ala SAMHSA:n ilmaisesta apuviittauslinjasta 800-662-4357.
- Selvitä, mitä voit tehdä itsesi hyvään hoitamiseksi.
Jos olet masennuksessa, on monia asioita, jotka voivat auttaa sinua paranemaan. Ja on aina joku, joka auttaa.
Previous:Itsetuho – leikkaaminen
Next:Terapeutin käyminen
-
Lapsellesi opettaminen sanomaan ole hyvä ja kiitos on yleensä toinen luonto; se on tehty sukupolvien ja tulee melko luonnollisesti. Mutta lasten opettaminen, miten käyttää kännykkää vastuullisesti – eli, miten harjoittaa oikeaa kännykkäetikettiä – s -
Tunnista suuret ja pienet merkit Saappaus edellyttää, että lapsi kehittää fyysisiä taitoja sekä kognitiivisia ja emotionaalisia kykyjä todelliseen menestykseen. Fyysiset valmiuden merkit sisältävät kuivaantumisen kahdeksi tai useammaksi tunniksi kerr -
Kotitalousapu on pelastus monille perheille. Hoitajat, jotka huolehtivat pienistä lapsista, vanhemmilta, lemmikeistä tai koteista, voivat vähentää paljon stressiä. Mutta kaikesta helpotuksesta, jonka he tuovat sinulle, saatat yllättää tieto, että nä
