Ängätystahdistukset nuorilla
Jokainen tuntee ahdistusta joskus. Nuoret voivat kokea sitä, kun suuri koe on tulossa tai kun he ajattelevat kysyvänsä jollekulle deittiin. Joillakin nuorilla on kuitenkin ängätystahdistuksia, jotka voivat olla vammaavia. National Institute of Mental Healthin mukaan jopa 8 % nuorista voi kärsiä ängäyshäiriöstä, mikä voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun.
Mitä ne ovat
Ängätystahdistukset, jotka eivät ole samaa kuin paniikkikohtaukset, ovat lyhyitä ja intensiivisiä ahdistuksen jaksoja, joita aiheuttaa usein stressaaja. Ängätys- ja paniikkikohtauksilla on paljon yhtäläisyyksiä, mutta dr. Cathy Frank kertoi ABC Newsille, että paniikkikohtaukset usein ilman provokaatiota. Frank sanoo, että ängätystahdistuksen kokija voi kokea huimausta tai pahoinvointia. Hän voi olla lyhyt hengityksellä tai kokea rintakipua. Ängätystahdistukseen voi kuulua sykkeen kiihdytys, hikoilu, vapiseminen tai kylmä/kuuma aalto. Jokainen kokee ne eri tavalla. Jos luulet nuoresi kokevan niitä, on tärkeää puhua lääkärin kanssa, jotta häntä arvioidaan varmistaakseen, että se on oikea ongelma.
Mitä ne aiheuttaa
Ängätystahdistuksia voi aiheuttaa useita asioita. American Psychological Association sanoo, että krooninen stressi on yksi potentiaalinen syy. Viittaen Harvardin lääketieteen tiedekunnan tutkijoiden työhön, APA kuvailee tutkimusta, jossa hiirille annettiin stressihormonia päivittäin ja jotka osoittivat ängätysmerkkejä jo kahden viikon kuluttua. Krooninen stressi voi olla erityisen ongelmallista nuorille, jotka navigoivat nuoruudesta aikuiseksi siirtymässä, vertaistressissä, koulupaineessa, suhteissa ja identiteetin määrittelyssä. Yleinen pelko voi myös aiheuttaa ängätystahdistuksia, kuten hylkäämisen pelko tai julkisuudessa esittymisen pelko, jotka ovat yleisiä huolia nuorilla.
Miten auttaa
Kun nuorellasi on ängätystahdistus, saatat tuntea itsesi avuttomaksi. Kuitenkin Massachusetts General Hospitalin School Psychiatry Centerin raportti paniikkiaiheutuneesta häiriöstä lapsilla neuvoo vanhemmia, että on useita tapoja auttaa. Voit olla rauhallinen ja vakuuttava läsnäolon nuorellesi kuuntelemalla ja tarjoamalla tukea. Ängätystahdistuksen aikana on tärkeää pysyä rauhallisena auttaaksesi nuortasi läpi sen. Jos nuorellasi on ollut aiemmin ängätystahdistus, muistuta hänestä kevyesti, että hän selvisi siitä. Puhu lääkärin tai neuvojan kanssa tahdistuksista varmistaaksesi, että vakavampi ongelma, kuten ängäyshäiriö, ei aiheuta niitä. Lisähoitoa tai lääkitystä voi tarvita.
Auslöserien poistaminen
Voit auttaa nuortasi myös poistamalla ängätystahdistuksiin johtavat auslöserit. Esimerkiksi voit auttaa nuortasi vähentämään stressiä poistamalla ei-oleelliset vapaa-aikatoiminnot tai aikatauluttamalla vähemmän vaativia kursseja. Opettamalla nuorellesi rentoutus- ja meditaatiotekniikat voit auttaa häntä oppimaan hallitsemaan stressiä välttääkseen tulevia tahdistuksia. Työskentele yhdessä potentiaalisten auslöserien tunnistamisessa ja strategioiden kehittämisessä niiden vähentämiseksi.
-
Tämä on vesiväliaika amerikkalaisille perheille. Kun kirjoitan tätä, kongressi neuvottelee monin triljoonalla dollarella varustetun sosiaaliturvan, Build Back Better -lain, yksityiskohtia. Miksi tämä on merkityksellistä? Siksi, että sen ytimessä ovat -
Harkitset hoitajan jakamista? Varmista, että teet kotitehtäväsi: Nannyn jakaminen ja jaetut hoitojärjestelyt voivat olla alaisia erilaisiin lupaivaatimuksiin tai kiellettyjä tietyissä osavaltioissa ja oikeusalueissa. Tutki paikalliset lakia ja säädök -
Okei, selvisit keisarileikkauksestasi, vauvasi on tullut, ja elämäsi seuraava luku on alkaa. Vaikka olet todennäköisesti syöksyssä loputtomiin ruokintoihin, vaipanvaihtoiin ja yöherättymiin, unohda yrittää ottaa se rauhallisesti; keisarileikkaus on s
