Onko laihdutus mahdollista ilman liikuntaa?
Voiko todella laihduttaa vain syömällä terveellisesti ja ilman liikuntaa?
– Karley*
Terveellinen ruokavalio ei varmista, että laihdut. Painosi on tasapaino sen välillä, kuinka monta kaloria otat sisään ja kuinka monta kaloria poltat. Lahdut, jos syöt alhaisen kalorisuunnan ruokavalion, jossa poltat enemmän kaloreita kuin otat sisään, ja painot, jos syöt enemmän kaloreita kuin poltat. Liikunnan lisääminen mahdollistaa polttaa enemmän kaloreita kuin ruokavalion yksin.
Mikä tahansa painonhallintasuunnitelma, joka sisältää säännöllistä liikuntaa, on ei vain menestyksellisempi – se on myös terveellisempi. Syömällä terveellisesti ja liikkuen pidät luusi, lihakset ja sydämesi vahvoina ja vähennät riskiä saada joitain sairauksia. Jopa jos et välttämättä laihdu, olet terveempi ja tunnet ja näytät paremmaltakin.
*Nimet on muutettu käyttäjän yksityisyyden suojaamiseksi.
Previous:Minulla on sickle cell -tauti. Mitä minun tulisi tietää opiskelusta kaukana kodista?
Next:5 tapaa saada kuski lopettamaan tekstiviestien lähettämisen ajon aikana
-
40 tapaa helpottaa elämääsi, kun elät elämää uuden syntyneen ja taaperon kanssa. Koska vauvat ovat vastustamattomia ja vanhemmat ovat ilmeisesti rankan palkinnon hakijoita, kun olemme oppineet hoitamaan yhden lapsen, monet meistä päätövät miksi helve -
Tiedät, että tarvitset nanny-sopimuksen, sen luominen voi kuitenkin tuntua yltäkylliseltä prosessilta. Ja laillisesti sitovasta sopimuksesta voi olla pelottavaa – mitä jos teet virheen? Ole rauhallinen, nanny-sopimuksen laadiminen on helppoa – ei la -
Vaihtoehtoisesti muutaman kuukauden jälkeen, kun olimme uudelleen pintanut aittamme, löysin 5-vuotiaani Stuartin siellä polvilleen pitkän mustan teippinauhan varren. Hän oli kiinnittänyt Post-it-laput teippiin tukkipultteilla muutaman metrin välein.
