Kuinka auttaaTeen voittamaan stressin School Tentit

Olipa teini ontop opiskelija , keskelläpakkaus tai vaikeuksia saada mukaan , hän voi vaikuttaa stressi liittyy tenttimällä koulussa. Itse asiassa tämä stressiä ja ahdistusta voidaan todellakin vaikuttaa hänen laadut , pitää häntä ymmärtämättä hänen todellisia mahdollisuuksialuokkahuoneessa . Oikea valmistelu ja stressiä vähentävä henkinen ja fyysinen tekniikoita , meneepitkä matka kohti auttaa häntä voittamaan hänen jännitystä , mikä helpottaa hänen kykyjä ja osaamista loistaa läpi .
Ohjeet
Ohjeet
1

Opeta teini miten levittää opintojaan kokooppimisen ajan sijasta pänttäämistä viime hetkellä . Ovat hyvin valmistautunuttenttiin mahdollistaa teini tuntea rennompaa ja itsevarma päivänätestin . Myös jäämällä päälle hänen oppitunteja , hän voi perehtyä materiaaliin ja kysyä hänen opettajansa kysymyksiä aiheista hän ei ymmärrä . Hän saattaa hyötyä sekä alanvalmisteluryhmänviikon tai niin ennententti, jonka avulla hänet keskustelemaanmateriaaliei- akateemisen .
2

Keskustele teini tärkeydestä huolehtiminen itsestään , kuten saa tarpeeksi untayöllä ennententti . Tutkimukset ovat osoittaneet, että puute syvän unen rajusti vaikuttaa vireyteen , muistia ja kognitiivisia kykyjä . Esimerkiksi mukaan Dr. Michael J. Breus ,asiantuntija nukkua lääketieteen , ottaa niin vähän kuin puolitoista tuntia vähemmän unta kuin normaaliiltana hänen tentti voisi laskea teini vireystilan 32 prosenttia . Lisäksi hän pitäisi syödäterveellistä aamiaista , juo vettä sijaan virvoitusjuomien , ja yrittää treenata tai raitista ilmaapäiväntentti .
3

Keskustele syvä hengitys rentoutumista tekniikoita teini ennen tentti aika on lähellä . Aikana tentit , teinit usein pidättämään hengitystään samalla, kun keskitytään lisäämäänhiilidioksidin veressä ja keuhkot . Mutta sopivilla hengittämästä ja uloshengitys , enemmän happea pääseeaivoihin tukiin työnsä . Harjoittelemalla nämä menetelmät säännöllisesti , teini voi hallita niitä ja kouluttaa ruumiinsa katsella näitä rutiinejasignaali rauhoittua ja rentoutua , onko ottaententti tai ei .
4

Keskustele teini noin tärkeyttä positiivinen ajattelu ja pitämällätentti oikeaan perspektiiviin . Auttamalla häntä katsomaansuurempaa kuvaa , teini voi nähdä yhden tentti , miten se sopii hänen yleisarvosanan , joka saattaa myös kotitehtäviä , hankkeita ja opetukseen osallistumista , ja ymmärtää hänellä on paljon muita tapoja tehdäeroa hänen lopullinen markkaa.
5

Näytä teini miten vähentää stressiätentti samoin . Esimerkiksi on hänen lukea ylikysymyksiin ennen kuin hän alkaa , jotta hän voi nähdä, että siellä on mitääntentti hän ei ole varautunut . Myös rohkaista häntä uudelleen keskittyä tarpeen , jos hän alkaa paniikki , ja pitää hänet hartiat ja kädet rento kun hän istuu hänen jalat lattialla .

Previous:

Next: