5 Faktaa tavoitteiden asettamisesta
Nämä käytännölliset vinkit tavoitteiden asettamisessa voivat helpottaa tavoitteiden asettamista ja saavuttamista:
- Tarkat, realistiset tavoitteet toimivat parhaiten. Muutoksen tekemisessä menestyvät ovat ne, jotka asettavat realistisia, tarkkoja tavoitteita. "Kierrän kaikki muovipulloni, limusapuloni ja lehteni" on paljon helpommin saavutettava tavoite kuin "Teen enemmän ympäristön hyväksi." Ja se helpottaa siihen pysymistä.
- Muutoksen muodostuminen vakiintuneeksi tapoiksi vie aikaa. Se voi viedä muutaman kuukauden, ennen kuin mitään muutoksia — kuten herääminen puoli tuntia aiemmin liikuntaan — tulee rutiinin osa elämääsi. Se on siksi, että aivos tarvitsevat aikaa tottua siihen, että tämä uusi asia, mitä teet, on osa säännöllistä rutiiinia.
- Tavoitteen toistaminen tekee siitä pysyvän. Sano tavoitteesi ääneen joka aamu muistuttaaksesi itsellesi, mitä haluat ja mihin työstät. (Kirjoittaminen toimii myös.) Joka kerta, kun muistutat itsesi tavoitteestasi, harjoittelet aivoiasi tekemään sen totta.
- Toisten tyydyttäminen ei toimi. Muutoksen tekemisen avain on löytää halu itsellesi sisältä — sinun on tehtävä se, koska haluat sen, ei siksi, että tyttöystävä, poikaystävä, valmentaja, vanhempi tai joku muu haluaa sinun sen tekevän. Se on vaikeampaa pysyä radalla ja motivoituneena, jos teet jotain toisen velvollisuuden vuoksi.
- Esteet eivät tarkoita epäonnistumista. Harhaisuudet ovat itse asiassa osa oppimisprosessia, kun uudelleenasetat aivosi uuteen ajattelutapaan. Saattaa viedä muutaman yrityksen saavuttaa tavoite. Mutta se on OK — on normaalia sekosi tai luovutetaan muutaman kerran yrittäessä tehdä muutosta. Muista siis, että kaikki sekosivat ja älä rankaise itsesi sen vuoksi. Muistuta itsesi vain palaamaan radalle.
-
Texasin äidin virallistunut kuva on syttyttänyt keskustelun kasvatuksesta, kun hänet kuvattiin pakottaessa poikaansa tekemään vatsapressiä Hobby Lobby -kaupan kylpyhuoneessa rangaistuksena huonosta käytöksestä. Muukalainen Molly Wooden jakoi kuvan ä -
Olet parantanut pikkusi suosikkikastikkeen porkkana-purée-reseptin ja osaat pienet annokset, mutta nyt ihmettelet: Kuinka kauan vauvan ruoka kestää? Valitettavasti, ei ole yhtä sääntöä, joka sopii kaikille, kun puhutaan vauvan ruoan säilyttämisestä – -
Miksi minun on hoidettava ruumiini? Oman ruumiisi hoidon oppiminen on osa aikuistumista. Kun vanhenet, ruumiisi muuttuu, kun menet pojasta mieheksi. Tätä kutsutaan puberteetiksi. Puberteetin aikana saat: rasvaista ihoa ja hiuksia hiuksia, jotka kasv
