• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Riippuvuuden kanssa toimeentulo

Jasonin elämä alkaa purkautua. Arvosanat ovat laskeneet, hän on mielialanvaihteleva, hän ei puhu ystäviensä kanssa, ja hän on lopettanut harjoituksiin osallistumisen. Jasonin ystävät tietävät, että hän on kokeillut huumeita ja nyt he ovat huolissaan, että hän on riipoutunut.

Riippuvuuden määrittäminen on haastavaa, ja sen käsitteleminen jopa vaikeampaa.

Mitä ovat aineiden väärinkäyttö ja riippuvuus?

ERO aineiden väärinkäytön ja riippuvuuden välillä on hyvin pieni. Aineiden väärinkäyttö tarkoittaa laittoman aineen käyttöä tai laillisen aineen käyttöä väärin. Riippuvuus alkaa väärinkäytöstä, eli aineen kuten marihuanan tai kokaiinin käyttämisestä.

Voit käyttää huumetta (tai alkoholia) väärin ilman riippuvuutta. Esimerkiksi, vain koska Sara on polttanut pottaa muutaman kerran, ei tarkoita, että hänellä on riippuvuus, mutta se tarkoittaa, että hän käyttää huumetta väärin — ja se voi johtaa riippuvuuteen.

Ihmiset voivat riipoutua kaikkeenlaisten aineiden. Kun ajattelemme riippuvuutta, ajattelemme yleensä alkoholia tai laittomia huumeita. Mutta ihmiset riipoutuvat lääkkeisiin, savukeihin, jopa liimaa.

Joitakin aineita on riippuvuutta aiheuttavia kuin toisia: Huumeet kuten crack tai heroinia ovat niin riippuvuutta aiheuttavia, että niiden voi tarvittaa käyttää vain kerran tai kahdesti, ennen kuin käyttäjä menettää hallinnan.

Riippuvuus tarkoittaa, että henkilöllä ei ole hallintaa siihen, käyttääkö hän huumetta tai juoko alkoholia. Joku, joka on riippuvainen kokaiinista, on tottunut huumeeseen niin, että hän on pakko saada sen. Riippuvuus voi olla fyysinen, psyykkinen tai molemmat.

Fyysinen riippuvuus

Fyysisesti riippuvainen tarkoittaa, että henkilön ruumis riippuu tietystä aineesta (jopa tupakointi on fyysisesti riippuvuutta aiheuttavaa). Se tarkoittaa myös kestävyyden rakentamista kyseiseen aineeseen, joten ihminen tarvitsee suurempaa annosta kuin koskaan aiemmin saadakseen samat vaikutukset.

Joku, joka on fyysisesti riippuvainen ja lopettaa aineen kuten huumeet, alkoholi tai tupakka, voi kokea vajaatoimintaoireita. Yleisimmät vajaatoimintaoireet ovat ripulia, ravistusta ja yleistä huonoa oloa.

Psyykkinen riippuvuus

Psyykkinen riippuvuus tapahtuu, kun huumetta kohdistuva himo on psyykkinen tai emotionaalinen. Ihmiset, jotka ovat psyykkisesti riippuvaiset, tuntevat itsensä hallitsemattomaksi halua saada huume. He voivat valehdella tai varastaa saadakseen sen.

Ihminen ylittää rajan väärinkäytön ja riippuvuuden välillä, kun hän ei enää yritä huumetta hauskanpitoa tai high-tilaa varten, vaan on tullut riippuvaiseksi siihen. Hänen koko elämänsä keskittyy huumetta tarvitsevaan tarpeeseen. Riippuvainen ihminen — olipa kyseessä fyysinen tai psyykkinen riippuvuus tai molemmat — ei enää tunne, että hänellä on valinta aineen ottamisessa.

Riippuvuuden merkit

Selkein riippuvuuden merkki on tarve tietylle huumeelle tai aineelle. Mutta monia muita merkkejä voi viitata mahdolliseen riippuvuuteen, kuten mielialanmuutokset tai painon lasku tai nosto. (Nämä ovat myös muiden tilojen merkkejä, kuten masennuksen tai syömishäiriöiden.)

Merkit, joista voi olla kyse, että sinulla tai jollakulla, kenet tunnett, on huume- tai alkoholiiriippuvuus:

Psyykkiset signaalit:

• huumien tai alkoholin käyttö ongelmien unohtamiseksi tai rentoutumiseksi
• kautuminen tai salojen pitäminen perheeltä ja ystäville
• kiinnostuksen menettäminen toimista, jotka olivat aiemmin tärkeitä
• koulutyön ongelmia, kuten arvosanojen lasku tai poissaolot
• ystävyyksien muutoksia, kuten ainoastaan huumeita käyttävien ystävien kanssa viettäminen
• paljon aikaa huumeiden hankkimiseen harkitsemiseen
• varastamista tai tavaroiden myymistä huumeiden ostamiseksi
• epäonnistuneita yrityksiä lopettaa huumien ottaminen tai juominen
• ahdistus, viha tai masennus
• mielialanvaihtelut

Fyysiset signaalit:

• unettomuuden muutokset
• ravistusta tai huonoa oloa yrittäessä lopettaa
• tarve ottaa enemmän ainetta samankaltaiselle vaikutukselle
• syömistapojen muutoksia, mukaan lukien painon lasku tai nosto

sivu 2

Apun hankkiminen

Jos luulet, että sinä tai joku, jota arvostat, on riippuvainen huumeista tai alkoholiista, ongelman tunnistaminen on ensimmäinen askel apua hankkiessa.

Monet luulevat, että he voivat ratkaista ongelman omillaan, mutta se harvoin toimii. Löydä joku, kenen luotat, ja puhu hänelle. Se voi auttaa aluksi puhua ystävälle tai jollekin samanikäiselle, mutta tukeva ja ymmärtävä aikuinen on paras vaihtoehto apua hankkiessa. Jos et voi puhua vanhemmillesi, voit lähestyä kouluohjaajaa, sukulaista, lääkäriä, suosikkia opettajaa tai uskonnollista johtajaa.

Valitettavasti riippuvuuden voittaminen ei ole helppoa. Huumeiden tai juomisen lopettaminen on todennäköisesti yksi vaikeimmista asioista, jotka sinä tai ystäväsi olette koskaan tehneet. Se ei ole heikkouden merkki, jos tarvitset ammattilaista apua koulutetulta huumeneuvojalta tai terapeutilta. Useimmat, jotka yrittävät päästä eroon huume- tai alkoholiongelmasta, tarvitsevat ammattilaista apua tai hoito-ohjelmaa siihen.

Vinkit toipumiseen

Kun olet aloittanut hoito-ohjelman, kokeile näitä vinkkejä toipumisen tien tasoittamiseksi:

• Kerro ystävillesi päätöksestäsi lopettaa huumien käyttö. Oikeat ystävät kunnioittavat päätöstäsi. Tämä voi tarkoittaa, että sinun on löydettävä uusi ystäväryhmä, joka on 100% tueksi. Ellei kaikki päättä yhtäaikaa lopettaa huumekäytön, et todennäköisesti pysty viettämään aikaa niiden ystävien kanssa, joiden kanssa teit huumeita.
• Pyydä ystäviäsi tai perhettäsi olemaan saatavilla, kun niitä tarvitset. Saatat tarvita puhelun keskiyön keskellä vain puhuakseen. Jos olet vaikeassa tilanteessa, älä yritä käsitellä asioita yksin — hyvänksy perheesi ja ystäviesi tarjoama apu.
• Hyväksy kutsut vain tilaisuuksiin, joista tiedät, ettei niissä ole huumeita tai alkoholia. Elokuvien katsominen on todennäköisesti turvallista, mutta perjantai-illan bileet kannattaa jättää välistä, kunnes tunnet itsesi turvallisemmaksi. Suunnittele aktiviteetteja, joissa ei ole huumeita. Mene elokuviin, kokeile keilausta, tai mene taidekurssille ystävän kanssa.
• Olkoon suunnitelma siitä, mitä teet, jos löydät itsesi paikasta, jossa on huumeita tai alkoholia. Veto on siellä joskus. Jos tiedät, miten käsittelet sen, selviät. Määritä suunnitelma vanhempiesi, sisarustesi tai muiden tukevien ystäviä ja aikuisten kanssa, jotta jos soitat kotiin koodilla, he tietävät, että puhelusi on signaali, että tarvitset kyydin pois sieltä.
• Muista, että riippuvuus ei tee ihmisestä pahaa tai heikon. Jos palaat vanhoihin tapoihin (taaksepäin) hieman, puhu aikuisen kanssa mahdollisimman pian. Ei ole mitään syytä häpeillä, mutta on tärkeää saada apu pian, jotta all kovasti tehdty toipumistyö ei mene hukkaan.

Ystävän auttaminen riippuvuudessa

Jos olet huolissasi ystävästä, jolla on riippuvuus, voit käyttää näitä vinkkejä hänen auttamiseksi. Esimerkiksi, anna ystäväsi tietää, että olet puhumiseen tai tukeen. Jos huomaat ystävän taaksepäin menovän, puhu siitä avoimesti ja kysy, mitä voit tehdä auttaaksesi.

Jos ystäväsi palaa huumeisiin tai juomiseen ja ei hyväksy apuasi, älä pelkää puhua epäuhkaille, ymmärtävälle aikuiselle, kuten vanhemmallesi tai kouluohjaajalle. Se saattaa tuntua, että petät ystävän, mutta se on paras tuki, mitä voit tarjota.

Kaikkein tärkeintä, anna riippuvuutta taistelevalle ystävälle paljon rohkaisua ja kiitosta. Se saattaa tuntua siilistä, mutta kuulla, että huolehdit, on juuri se motivaatio, jota ystäväsi tarvitsee.

Puhdas pysyminen

Toipuminen huume- tai alkoholiiriippuvuudesta ei pääty 6 viikon hoito-ohjelmaan. Se on elämänkaaren prosessi. Monet löytävät, että tukiryhmään liittyminen auttaa heitä pysymään puhtaana. On tukiryhmiä, jotka on erityisesti nuorille ja nuoremmille. Tapaat ihmisiä, jotka ovat käyneet samat kokemukset kuin sinä, ja voit osallistua oikean elämän keskusteluihin huumeista, joita et kuule koulusi terveystunnilla.

Monet löytävät, että toisten auttaminen on myös paras tapa auttaa itseään. Sinun ymmärryksesi siitä, kuinka vaikeaa toipumisprosessi voi olla, auttaa sinua tukee toisia — sekä nuoria että aikuisia — jotka taistelevat riippuvuutta vastaan.

Jos sinulla on relapsi, ongelman tunnistaminen mahdollisimman pian on kriittistä. Hae apu heti, jotta et kumoa all kovasti tehdyn työn alkuperäisessä toipumisessa. Ja, jos sinulla on relapsi, älä koskaan pelkää pyytää apua!