Teinille: Suora puhe tupakoinnista

Se on melkein 2 300 dollaria vuodessa, joita voisit säästää tai käyttää muihin asioihin, kuten vaatteisiin, autoon tai jotain hauskaa!

Nikotiini tekee tupakankäytöstä riippuvuutta aiheuttavan

Tupakassa oleva nikotiini aiheuttaa riippuvuuden paljon aikaisemmin kuin odotat sen aloittamisen jälkeen. Tämä tapahtuu teineillekin. Olet riippuvainen, jos

  • Haluat tupakkasi tai muuta tupakkaa.
  • Olet hermoton ilman tupakkasi.
  • Yrität lopettaa ja sinulla on siinä vaikeuksia.

Jos olet jo riippuvainen, apua on saatavilla. Voit onnistua lopettamaan tupakoinnin avulla ja tuella. Kysy vain lääkäriltäsi tai soita 1-800-QUIT–NOW.

Muut nikotiinituotteet

Monet uskovat, että muut tupakkamuodot, kuten e-sikaarit tai purutupakka, ovat turvallisempia kuin tupakointi, koska niillä ei hengitetä savua. Tämä on kuitenkin epätosi. Nämä tuotteet sisältävät edelleen monia vaarallisia kemikaaleja ja aineita, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa ruumiille.

  • Jos käytät savumatonta tupakkaa, olet lisääntyneessä riskissä sairauksille, jotka vahingoittavat suusi, kuten syöpä ja hammasliastuulehdukset. Voit menettää hampaita, kasvon osan tai elämäsi. Myös maku- ja haistotunnon heikkeneminen on todennäköistä.
  • Elektroniset sikaarit ovat erittäin riippuvuutta aiheuttavia. Viime aikoina e-sikaareita on markkinoitu tavana hengittää nikotiinia ilman tupakointia.
  • Siikaarien, bidi-sikaarien, neilikka- tai mentolisikaarien tupakointi ei ole minkäänlaista turvallisempaa.
  • Purutupakka ja snus (”dip”) ovat yhtä pahoja sinulle. Jos käytät savumatonta tupakkaa, olet lisääntyneessä riskissä sairauksille, jotka vahingoittavat suusi, kuten syöpä ja hammasliastuulehdukset. Voit menettää hampaita, kasvon osan tai elämäsi. Myös maku- ja haistotunnon heikkeneminen on todennäköistä.

Lopettaminen on mahdollista

Jos tupakoit, lopettaminen on paras, mitä voit tehdä itsellesi, ystäville ja perheellesi. Se on paras päätös elämällesi!

  • Myytti: Monet teinit luulevat, ettei heillä ole tupakoinnin riskiä. He sanovat itselleen: ”En tupakoi ikuisesti,” tai ”Voin lopettaa milloin tahansa.”
  • Todellisuus: Useimmat kokevat lopettamisen olevan vaikeaa.

Kun jatkat tupakointia, ruumiisi muuttuu. Se tottuu savuun. Et enää yskä tai tunne itsesi sairaaksi joka kerta, kun otat tupakkaa, silti ruumiisi vamma kasvaa, ja et huomaa sitä… jonkin aikaa.

Päätös lopettaa tupakkatuotteiden käytöstä on sinussa. Se vaatii todellista rohkeutta! Kun olet sitoutunut lopettamaan, hae tukea ystäville ja perheelle. Kysy lastenneuvolalääkäriltä tai koulun terveyshuollosta apua.

Jos et onnistu lopettamisessa ensimmäisellä kerralla, et ole epäonnistunut. Yritä uudelleen! Useimmat tarvitsevat useamman yrityksen onnistuakseen. Harjoittelu tekee mestarin!

Lisäresurssit:

  • Toissijaisen savun vaarat
  • Julius B. Richmond Center of Excellence – Tietoa lapsille ja teineille (AAP.org)
  • Vinkkejä entisiltä tupakoijilta (CDC.gov)
  • The Real Cost (HHS.gov)
  • theTruth.com (anti-tupakka kampanja, kehitetty teineille)

Previous:

Next: