Teini-ikäisille:Suora puhe tupakoinnista
Se on melkein 2 300 $ vuodessa, jonka voit säästää tai käyttää muihin asioihin, kuten vaatteisiin, autoon tai johonkin hauskaan!
Nikotiini tekee tupakasta riippuvuutta
Tupakan sisältämä nikotiini saa ihmiset riippuvaisiksi paljon nopeammin kuin he odottavat käytön aloittamisen jälkeen. Tätä tapahtuu myös teini-ikäisille. Olet riippuvainen, jos
- Haluat tupakkaasi tai muuta tupakkaasi.
- Olet hermostunut ilman tupakkaa.
- Yrität lopettaa käytön, mutta sinulla on ongelmia sen tekemisessä.
Jos olet jo riippuvainen, voit saada apua. Voit lopettaa tupakoinnin onnistuneesti avun ja tuen avulla. Kysy vain lääkäriltäsi tai soita 1-800-QUIT-NOW.
Muut nikotiinituotteet
Monet ihmiset uskovat, että muut tupakan muodot, kuten sähkötupakka tai purutupakka, ovat turvallisempia kuin tupakointi, koska ne eivät hengitä savua. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Nämä tuotteet sisältävät edelleen monia vaarallisia kemikaaleja ja ainesosia, jotka voivat vahingoittaa kehoa.
- Jos käytät savutonta tupakkaa, sinulla on suurempi riski saada suuta vahingoittavia sairauksia, kuten syöpää ja iensairauksia. Saatat menettää osan hampaitasi, osan kasvoistasi tai henkesi. Et myöskään todennäköisesti pysty maistamaan tai tuoksumaan asioita kovin hyvin.
- Sähkösavukkeet aiheuttavat erittäin riippuvuutta. Äskettäin sähkösavukkeita tai e-savukkeita markkinoitiin käyttäjien tapana hengittää nikotiinia tupakoimatta.
- Sikarien, bidien, neilikan tai mentolisavukkeiden tupakointi ei ole turvallisempaa.
- Purutupakka ja nuuska ("dippi") ovat yhtä haitallisia sinulle. Jos käytät savutonta tupakkaa, sinulla on suurempi riski saada suuta vahingoittavia sairauksia, kuten syöpää ja iensairauksia. Saatat menettää osan hampaitasi, osan kasvoistasi tai henkesi. Et myöskään todennäköisesti pysty maistamaan tai tuoksumaan asioita kovin hyvin.
Lopettaminen on mahdollista
Jos tupakoit, tupakoinnin lopettaminen on parasta mitä voit tehdä itsellesi, ystävillesi ja perheellesi. Se on elämäsi paras päätös!
- Myytti: Monet teini-ikäiset ajattelevat, että he eivät ole vaarassa tupakoida. He sanovat itselleen:"En tupakoi ikuisesti" tai "Voin lopettaa milloin tahansa."
- Fakta: Useimmat ihmiset kokevat, että lopettaminen ei ole helppoa.
Kun jatkat tupakointia, kehosi muuttuu. Se tottuu savuun. Et yski tai tunne pahoinvointia joka kerta, kun hengität tupakkaa, mutta kehosi vauriot pahenevat edelleen, etkä edes huomaa… vähään aikaan.
Päätät lopettaa tupakan käytön on sinun. Lopettaminen vaatii todella rohkeutta! Kun olet sitoutunut lopettamaan, hanki tukea ystäviltä ja perheeltä. Pyydä apua lastenlääkäriltäsi tai koulun terveystoimistolta.
Jos et onnistu lopettamaan ensimmäisellä kerralla, et ole epäonnistunut. Jatka yrittämistä! Useimmat ihmiset tarvitsevat useamman kuin yhden lopetusyrityksen menestyäkseen. Harjoitus tekee mestarin!
Lisäresurssit:
- Käytetyn savun vaarat
- Julius B. Richmondin huippuyksikkö – Tietoa lapsille ja nuorille (AAP.org)
- Entisten tupakoitsijoiden vinkkejä (CDC.gov)
- Todelliset kustannukset (HHS.gov)
- theTruth.com (teini-ikäisille kehitetty tupakoinnin vastainen kampanja)
-
Poikani Zachary vietti suurimman osan ensimmäisestä viikosta tällä planeetalla nukkuen, ja mieheni ja minä otimme kaiken kunnian. Olemme toista kertaa vanhemmat:Tiedämme mitä teemme tällä kertaa! Kaikki on niin paljon helpompaa! Ja sitten Zachary her -
On luonnollista, että haluat ostaa leluja uudelle vauvallesi, mutta mistä tiedät mitä valita? Kuinka paljon lelujen ikämerkintöjä tulee huomioida? Ovatko ne olemassa vain turvallisuussyistä vai onko siinä muutakin? On tärkeää ymmärtää, että leikki o -
Takaisin kouluun on uusien reppujen, uusien alkujen ja tietysti uutta rehua vanhemmille, jotka yrittävät selviytyä tästä iloisesta ja hektisestä ajasta. (Kiitos, Twitter!) Pakollisista ensimmäisen koulupäivän kuvista viime hetken helvettiin, takaisi
