5 tapaa taistella influenssaa vastaan
5 tapaa taistella influenssaa vastaan
Influenssa on itsessään riittävästi harmillinen. Se ei auta, että influenssakauden on yksi vuoden eniten mielenkiintoisimmista aikoista.
Vältääksesi urheilutapahtumia, halloween-festejä, kiitospäivän seremoniat ja jouluilta, noudata näitä vinkkejä:
- Ota influenssa-rokote. Se on paras suojautua influenssaa vastaan. Rokotus suojaa ei vain oman terveydenne. Se auttaa myös ympärilläsi olevia, koska on pienempi mahdollisuus, että tartut influenssaan ja siirrät sen eteenpäin.
- Pese kätesi hyvin ja usein. Käteiden pesu on tärkeä puolustus bakteereita, kuten influenssaviruksia, vastaan. Miksi? Elimistö kestää noin 2 viikkoa rakentaa immuuniteetti influenssa-rokotuksen jälkeen — ja jopa rokotus ei ole vankka, jos uusi viruksen tyyppi alkaa leviää. Käteiden pesu auttaa suojaamaan myös muita bakteereita ja sairauksia, joihin ei ole rokotuksia, kuten tavallista vilustusta.
Pese kätesi WC-käytön jälkeen; yskän tai kiharun jälkeen; ennen kontaktilinssien asettamista tai poistamista; ennen meikkauksen käyttöä; ja ennen syömistä, tarjoilua tai ruuan valmistelemista. Käteiden pesun harjoittaminen on helppo suojaus. Joten ryhdy tapaamaan kädet pestäessäsi, kun tulet kotiin koulusta, kaupasta, elokuvista tai mistä tahansa muusta paikasta, jossa olet monien ihmisten parissa. - Vältä sairaan (kiharan, kiharun jne.) lähellä olemista. Influenssavirukset leviävät ilmassa, joten yritä pitää etäisyyttä ihmisistä, jotka näyttävät sairailta. Tietenkin ihmiset, joilla on influenssavirus, eivät aina näytä sairailta. Siis rokotukset ja käten pesu tulevat kuvaan.
On myös hyvä idea välttää nenän, silmien ja suun koskemista — kolme paikkaa, joihin influenssavirukset voivat helposti päätyä elimistöön. - Yskä tai kihara paperiin tai kyynärvarreesi — ei kätesiin. Näin et leviä virusta, kun kosketat pintoja, joita muut voivat koskettaa.
- Ole kotona jos sinulla on influenssa. Et halua levittää bakteereitasi muille. Kotiin jääminen on hyvä anteeksi kyykkyttää ja katsella suosikkielokuvaa, pelata videopeliä tai lukea. Lepo auttaa elimistöä toipumaan nopeammin.
Voit myös taistella influenssaa vastaan päivittäin pitämällä immuunijärjestelmäsi vahvana. Joitakin hyviä immuunijärjestelmän vahvistimia ovat:
- riittävä uni
- terveellinen ruokavalio (sisältäen viisi tai enemmän annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä!)
- runsaasti nestettä
- säännöllinen liikunta
Älä anna influenssan sekaannuttaa syksyä ja talven hauskuutta. Taistelu!
-
Lelut ovat upeita – kukaan ei voi kieltää sitä. Mutta nykyiset vanhemmat haluavat sekoittaa lahjojen antamistaan hieman ja antaa lahjoja, joissa on enemmän merkitystä. Sellaisia, jotka kertovat lapsilleen, että he tietävät, kuka he ovat, mistä he tu -
Oletko suunnittelemassa (tai uudelleen suunnittelemassa) makuuhuonetta isommalle lapsellesi? Saatattais haluta unohtaa kirkkaat perusvärit ja hahmotarrakuviot, jos odotat, että tila valmistaa lapsesi hyvään yöuniin. Lapsen makuuhuoneen tulisi olla t -
Oletko koskaan miettinyt, miksi lapsi ei muista ottaneensa ensimmäisiä askeleitaan tai juhlittaneensa toista syntymäpäiväänsä? Jos yrität muistella omia kokemuksiasi esikoululaista, voit luultavasti kutsuua esiin ainoastaan hämärän kuvia. Tämän syy o
