5 tapaa torjua flunssaa

Flunssa on tarpeeksi ärsyttävä yksinään. Joten ei auta se, että influenssakausi osuu yhteen vuoden jännittävimmistä ajoista.

Jotta vältyt urheilutapahtumilta, Halloween -juhlat, Kiitospäivän juhlat, ja lomailua, noudata näitä vinkkejä:

  1. Hanki influenssarokote. Se on paras tapa suojautua flunssalta. Rokotukset eivät suojele vain omaa terveyttäsi. Se auttaa myös ihmisiä ympärilläsi, koska on vähemmän mahdollisuuksia saada influenssa ja välittää se.
  2. Pese kädet hyvin ja usein. Käsien pesu on tärkeä puolustus bakteereja, kuten influenssaviruksia vastaan. Miksi? Keholla kestää noin kaksi viikkoa immuniteetin rakentamiseen influenssarokotteen jälkeen - eikä edes rokote ole idioottivarma, jos uuden tyyppinen rokote alkaa tehdä kierroksia. Käsien pesu auttaa myös suojautumaan muilta bakteereilta ja sairauksilta, joita vastaan ​​ei ole rokotteita, kuin tavallinen kylmä.

    Pese kätesi kylpyhuoneen käytön jälkeen; yskimisen tai aivastelun jälkeen; ennen piilolinssien asettamista tai poistamista; ennen meikin käyttöä; ja ennen syömistä, tarjoilu, tai ruoanlaittoon. Käsien pesussa on hieno asia, että se on helppo suojata. Joten tavatkaa pestä kädet, kun tulette koulusta, ostoskeskus, elokuva, tai missä tahansa muualla, jossa olet paljon ihmisiä.
  3. Vältä sairaita (yskä, aivastelu, jne.). Flunssavirukset kulkevat ilmassa, joten yritä pysyä erossa ihmisistä, jotka näyttävät sairailta. Tietysti, ihmiset, joilla on influenssavirus, eivät aina näytä sairailta. Siellä rokotteet ja käsien pesu tulevat.

    On myös hyvä välttää koskettamasta nenääsi, silmät, ja suu - kolme paikkaa, joissa influenssavirukset voivat helposti päästä kehoon.
  4. Yskä tai aivasta kudokseen tai kyynärpääsi - älä käsiin. Siten, et levitä virusta, kun kosketat pintoja, joihin muutkin voivat koskea.
  5. Jäädä kotiin jos sinulla on flunssa. Et halua siirtää bakteerejasi toiselle. Kotona pysyminen on loistava tekosyy käpertyä ja katsoa suosikkielokuvaasi, pelaa videopelejä, tai lukea. Lepo voi auttaa kehoa toipumaan nopeammin.

Voit myös taistella flunssaa vastaan ​​päivittäin pitämällä immuunijärjestelmän vahvana. Hyviä immuunivahvistimia ovat:

  • nukkuminen tarpeeksi
  • syödä terveellistä ruokaa (mukaan lukien viisi tai useampia annoksia hedelmiä ja vihanneksia päivässä!)
  • juo paljon nesteitä
  • saada säännöllistä liikuntaa

Älä anna flunssan sotkea syksyn ja talven hauskanpitoa. Taistele takaisin!

Previous:

Next:

  • Ota nielurisasi pois
    Mitä nielurisat ovat? Nielurisasi ovat kaksi kudospalaa kurkun takaosassa, jotka toimivat kehon bakteeritaistelijoina. Ongelmana on, että joskus bakteerit haluavat hengailla siellä, missä ne aiheuttavat tulehduksia. Toisin sanoen, infektioiden torj
  • Mikä on Sandwich-sukupolvi?
    Oletko koskaan tuntenut olosi pekonille? Jos sinulla on ikääntyvät vanhemmat ja kasvava lapsi, tiedät todennäköisesti mitä tarkoitan. Pekoni:kaikki haluavat palan sinusta ja usein samaan aikaan. Aamulla, kun valmistaudut päivään, iltapäivällä, kun on
  • Tukiryhmät uusille vanhemmille
    Vahva tukiverkosto on tärkeä uusille vanhemmille. Seuraavassa on muutamia neuvoja, joiden avulla voit varmistaa, että ympärilläsi on tukitiimi, joka auttaa sinua tulemaan vanhemmiksi. Monille vanhemmille, ensisijainen tuen lähde on heidän kumppa