5 vinkkiä rokotusten selviytymiseen
5 vinkkiä rokotusten selviytymiseen
Herättävätkö rokotukset sinussa hermostumista? Et ole yksin. Monet ihmiset pelkäävät niitä, koska heillä on erittäin todellinen pelko neuloista. Joten ensi kerta, kun lääkäri pyytää sinua kääntämään hihasi, kokeile näitä vinkkejä:
- Hajaa huomiosi odottaessasi. Ota mukaan peli, kirja, musiikki tai elokuva — jotain, johon syydyt täysin kiinni, jotta et istu odotushuoneessa miettien rokotusta. Joidenkin lääkärien toimistot järjestävät "rokotuskliinikoita", joissa he tekevät vain rokotuksia, jotta odotusaika on lyhyempi.
- Keskity hitaaseen, syvään hengitykseen. Hengitä kaiken vatsaasi asti. Syvä hengitys voi auttaa ihmisiä rentoutumaan — ja keskittyminen johonkin muuhun kuin rokotukseen voi viedä mieltäsi siihen.
- Keskity tarkasti huoneen johonkin asiaan. Löydä kuva, poster tai merkki seinällä. Keskity yksityiskohtiin: Jos katsot maalauksen, yritä laskea kukkien määrä puutarhassa, lehmien kentällä tai muita kuvia. Tai luo mahdollisimman monta uutta sanaa merkkien kirjaimilla. Mieti, miten terveystiedon posterin viesti saattaa vaikuttaa sinuun. Mitä se vaatii, pidä fokus jonkin muun kuin rokotuksessa, kunnes se on ohi.
- Yskä. Tutkimus osoittaa, että yskäys kerran ennen ja kerran rokotuksen aikana voi auttaa jotkut ihmiset kokeilemaan vähemmän kipua.
- Rentouda kätesi. Jos olet jännittynyt, se voi tehdä rokotuksesta kivulisemman — varsinkin jos jännittät sen aluetta, johon saat rokotuksen.
Joskus ihmiset kokevat huimausta tai unohduksensa rokotuksen jälkeen. Jos tunnut itsesi outoksi, istu tai maatau ja lepää 15 minuuttia.
Älä epäröi kertoa lääkärille tai sairaanhoitajalle, että olet hermostunut ennen rokotusta. Lääketieteen ammattilaiset ovat tottuneet ihmisiin, jotka pelkäävät rokotuksia, ja he pystyvät auttamaan sinua rentoutumaan.
-
Tuo sinulleNational PTA®. Lisää: Opettajat, tässä on mitä vanhemmat haluaisivat, että tiedätte juuri nyt Ole mukana. Vanhempien osallisuus auttaa oppilaita oppimaan, parantaa kouluja ja auttaa opettajia työskentelemään kanssasi lastesi menestyksen p -
Jokainen vanhempi, joka on ollut yöllä pystyssä kaasuisella vauvalla, kertoo sinulle: Se ei ole hauskaa. Itku, kierräily, pieni punainen poski — se on sydämenmurheellista (ja, kyllä, hieman turhauttavaa!) Mutta lohduta tiedolla, että vauvan kaasu on -
Smartphoneiden ja valokuva-sovellusten ansiosta on helpompaa kuin koskaan vanhemmille tallentaa erityisiä hetkiä lapsineen. Mutta kun selaat näitä valokuvia, lähetät söpöt sukulaisille ja poistat epäonnistuneet, saatat huomata yleisen teeman: äiti e
