• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Luut, lihakset ja nivelt

Mitä luut ovat ja mitä ne tekevät?

Luut tarjoavat tukea elimistöllemme ja auttavat muotoilemaan muodomme. Vaikka ne ovat erittäin kevyitä, luut ovat tarpeeksi vahvoja kannamaan koko painomme.

Luut suojaavat myös elimiä elimistössämme. Kasvokuori suojaa aivojen ja muokkaa kasvon muotoa. Selkäjärvi, reitti viesteille aivojen ja elimistön välillä, on suojattu selkärankan, tai selkäpilarin, toimesta. Rehut muodostavat kori, joka suojaa sydämen ja keuhkojen, ja mädän luu auttaa suojaama virtsanpussin, osa suolistoista ja naisilla lisääksi lisääntymiselimiä.

Luut koostuvat proteiinista, jota kutsutaan kolageeniksi, ja mineraalista, jota kutsutaan kalciumfosfaatiksi, joka tekee runkoesta kovan ja vahvan. Luut varastoivat kalciumia ja vapauttavat sen verenkiertoon, kun se tarvitaan muilla elimistön osilla. Joidenkin vitamiinien ja mineraalien määärät, jotka syöt, erityisesti D-vitamiini ja kalksiumi, vaikuttavat suoraan siihen, kuinka paljon kalksiumia luussa varastoidaan.

Luut koostuvat kahdesta luukudostyypistä:

1. Kompaktiluu on kiinteä, kova luun ulkopuoli. Se näyttää norsunluulta ja on erittäin vahva. Reikiä ja kanavia kulkee siinä, kuljettamalla verisuonia ja hermoja.
2. Kangesluu (sanotaan: KAN-ge-luu), joka näyttää sermestä, on kompaktiluun sisällä. Se koostuu verkkomuotoisesta verkosta pieniä luutukia, joita kutsutaan trabekulaiksi (sanotaan: tra-BEK-yu-lait). Tässä on luumaja.

Tässä pehmeässä luussa on useimmat elimistön verisolut. Luumaja sisältää kantasoluja, jotka tuottavat elimistön punaiset verisolut ja trombositit, ja joitakin valkoisten verisolujen tyyppejä. Punaiset verisolut kuljettavat happi elimistön kudoksiin, ja trombositit auttavat veren hyytymisessä, kun jollakulla on leikkaus tai haava. Valkoiset verisolut auttavat elimistöä taistella infektioita vastaan.

Luut kiinnitetään toisiinsa pitkillä, kuidukkailla nauhoilla, joita kutsutaan sidekudoksiksi (sanotaan: SI-de-ku-doks). Nivelikarva (sanotaan: NIV-e-li-kar-va), joustava, kumimainen aine nivelissämme, tukee luita ja suojaa niitä, kun ne harjaavat toisiaan vasten.

Miten luut kasvavat?

Lasten ja nuorten nuorten luut ovat pienempiä kuin aikuisten ja sisältävät "kasvualueita" kutsuttuja kasvulevyjä. Nämä levyt koostuvat lisääntyvistä kangesoluihin, jotka kasvavat pituudessa, ja muuttuvat sitten koviin, mineraalisiksi luiksi. Nämä kasvulevyt ovat helppoja havaita röntgenkuvassa. Koska tyttöt kypsyvät aikaisemmin kuin pojat, heidän kasvulevyksensä muuttuvat koviin luiksi aikaisemmin.

Luun rakentaminen jatkuu koko elämän ajan, sillä elimistö uusi ja muokkaa luun elävää kudosta jatkuvasti. Luussa on kolme solutyyppiä:

1. osteoblastit (sanotaan: OS-te-o-blastit), jotka luovat uutta luuta ja auttavat korjaamaan vahinkoja
2. osteosyytit (sanotaan: OS-te-o-syytit), kypset luusolut, jotka auttavat jatkamaan uuden luun muodostamista
3. osteoklastit (sanotaan: OS-te-o-klastit), jotka hajoittavat luuta ja auttavat muotoilemaan ja muokkaamaan sitä

Mitä lihakset ovat ja mitä ne tekevät?

Lihakset vetävät niveliä, mahdollistaen liikkeen. Ne auttavat myös elimistöä tekemään sellaisia asioita kuin ruoan puristaminen ja sen siirtäminen ruoansulatusjärjestelmän läpi.

Vaikka istumme täysin levottomina, lihakset elimistön läpi ovat jatkuvasti liikkeellä. Lihakset auttavat sydämen lyömistä, rintakehän nousua ja laskeutumista hengityksen aikana, ja verisuonien säätelyä paineen ja virtauksen kannalta. Kun hymyilemme ja puhumme, lihakset auttavat meitä viestimään, ja kun harjoittelemme, ne auttavat meitä pysymään fyysisesti kelpoisina ja terveinä.

Ihmisillä on kolme erilaista lihaksia:

1. Luustoliha on kiinnitetty köysiomuotoisten jänteiden kautta luuhun, kuten jalassa, käsissä ja kasvoissa. Luustoliha kutsutaan raitaaliksi (sanotaan: RAI-taa-lis), koska ne koostuvat lankoista, joilla on vaakaraitoja mikroskoopin alla katsottaessa. Nämä lihakset auttavat pitämään luurankon yhdessä, antavat elimistölle muodon ja auttavat arkipäiväisissä liikkeissä (tunnetaan vapaaehtoisiksi lihaksiksi, koska voit hallita niiden liikettä). Ne voivat supistua (lyhentyä tai kietoutua) nopeasti ja voimakkaasti, mutta ne väsyvät helposti.
2. Sileä, tai itsestäänliikkuva, lihas on myös lankoista, mutta tämä lihastyyppi näyttää sileältä, ei raitaaliselta. Emme pysty hallitsemaan sileitä lihaksia mielenterveellä; ne hallitaan hermoston automaattisesti (joka on syy siihen, että ne kutsutaan itsestäänliikkuviksi). Esimerkkejä sileistä lihasista ovat vatsan ja suolisten seinämät, jotka auttavat hajottamaan ruokaa ja siirtämään sitä ruoansulatusjärjestelmän läpi. Sileä lihas on myös verisuonien seinämissä, missä se puristaa verta virtauksen kautta verisuonissa auttaen ylläpitämään verenpainetta. Sileät lihakset kestävät kauemmin supistua kuin luustoliha, mutta ne voivat pysyä supistuneena pitkään, koska ne eivät väsy helposti.
3. Sydänlihas on sydämessä. Sydämen kammioiden seinämät koostuvat melkein kokonaan lihaslankoista. Sydänlihas on myös itsestäänliikuva lihastyyppi. Sen rytmikkäät, voimakkaat supistumat pakottavat veren ulos sydämestä, kun se lyö.

Miten lihakset toimivat?

Lihasten liikkeet koordinoidaan ja hallitaan aivojen ja hermoston toimesta. Itsestäänliikkuvat lihakset hallitaan aivojen syvällä olevilla rakenteilla ja selkäjärven yläosalla, jota kutsutaan aivokannaksi. Vapaaehtoiset lihakset hallitaan aivojen osien toimesta, joita kutsutaan suureksi moottorikorteksiksi ja kleeniksi (sanotaan: ser-e-BEL-lum).

Kun päätät liikkua, moottorikorteksi lähettää sähköisen signaalin selkäjärven ja hermojen kautta lihaksiin, aiheuttaen niiden supistumisen. Oikeanpuoleinen moottorikorteksi hallitsee vasemmanpuoleisia lihaksia ja toisinpäin.

Kleeni koordinoi moottorikorteksin käskyjä lihasten liikkeille. Lihasten ja niveltien anturit lähettävät viestejä takaisin hermojen kautta kleenille ja muille aivojen osille kertoakseen, missä ja miten käsivarsi tai jalka liikkuu ja missä asennossa se on. Tämä palaute johtaa sujuvaan, koordinoituun liikkeeseen. Jos haluat nostaa kätesi, aivosi lähettää viestin kätesi lihaksiin ja liikutat sitä. Kun juokset, viestit aivoille ovat monimutkaisempia, koska monien lihasten on toimittava rytmissä.

Lihakset liikuttavat ruumiinosia supistumalla ja sitten rentoutumalla. Lihakset voivat vetää luita, mutta ne eivät pysty työntämään niitä takaisin alkuperäiseen asentoon. Joten ne työskentelevat parina kaltaistajia ja venyttäjiä. Kaltaistaja supistuu kaltaisten nivelen nivelen. Sitten, kun liike on valmis, kaltaistaja rentoutuu ja venyttäjä supistuu venyttääkseen tai suoristaakseen nivelen samassa nivelen. Esimerkiksi bytsepsi, yläkädin etupuolella, on kaltaistaja, ja trisepsi, yläkädin takapuolella, on venyttäjä. Kun kaltaistat kyynärvarressa, bytsepsi supistuu. Sitten bytsepsi rentoutuu ja trisepsi supistuu suoristaaksen kyynärvarren.

Mitä nivelt ovat ja mitä ne tekevät?

Nivelt ovat paikat, missä kaksi luuta kohtaavat. Ne tekevät luurangon joustavaksi — ilman heitä liike olisi mahdotonta.

Nivelt mahdollistavat elimistömme liikkeen monin tavoin. Jotkut nivelt avaavat ja sulkeutuvat kuin kanta (kuten polvet ja kyynärvarret), kuntoiset mahdollistavat monimutkaisemman liikkeen — olka- tai lonkkavarsi, esimerkiksi, mahdollistaa taaksepäin, eteenpäin, sivuttain ja pyörivän liikkeen.

Nivelt luokitellaan niiden liikkeen laajuuden mukaan:

• Liikkuva, tai sidekudosnivel ei liiku. Kasvokuoren kupoli, esimerkiksi, on luulevyistä, jotka liikkuvat hieman synnytyksen aikana ja sitoutuvat sitten yhteen, kun kasvukuori lopulta kasvaa. näiden levyjen reunoilla on linkkejä, tai nivelt, sidekudosta. Sidekudosnivelt pitävät myös hampaat hännänluussa.
• Osittain liikkuva, tai kangesnivel (sanotaan: kar-ti-LA-gi-nus), nivelt liikkuvat hieman. Ne on linkitetty kangesella, kuten selkäranassa. Jokainen selkärankan vertebrae liikkuu suhteessa toiseen ylä- ja alapuolella, ja yhdessä nämä liikkeet antavat selkärankaalle joustavuutensa.
• Vapaasti liikkuva, tai synoviaalinen (sanotaan: si-NO-vi-a-li), nivelt liikkuvat moniin suuntiin. Elimistön pääniivelit — kuten ne, jotka löytyvät lonka, olkapää, kyynärvarret, polvet, ranteet ja nilkat — ovat vapaasti liikkuvia. Ne on täytetty synoviaalisella nestellä, joka toimii voiteluina auttaen niveltä liikkumaan helposti.

Kolme vapaasti liikkuvaa niveltyyppiä pelaa suuren roolin vapaaehtoisessa liikkeessä:

1. Kant nivelt sallii liikkeen yhdessä suunnassa, kuten polvissa ja kyynärvarressa.
2. Pyörivä nivel sallii pyörivän tai kääntöv liikkeen, kuten pään liikkeen sivusta toiseen.
3. Pallo-ja-kotelonivel sallii suurimman vapauden liikkeelle. Lonkat ja olkapäät ovat tällaisia nivelt, joissa pitkän luun pyöreä pää mahtuu toisen luun kuopaan.