Miten piristääMoody Teini
Vaikka useimmat lapset rakastavat ratsastusvuoristorata , teini ei voi nauttiaylä-ja alamäkiä moodiness . Jojo vaikutukset yhtäkkiä ärtyneisyyttä tai surullinen ilman syytä , niin tunne iloinen minuuttia myöhemmin , on yhteinen , vakuuttaa KidsHealth.org , ja voi tehdä teini tuntuu, kuin he ovat menettämässä otettaan . Vaikka teini tunnelmia voi tuntua salaperäinen ,niiden syyt eivät ole . Teenage mielialanvaihtelut esiintyäerilaisia päteviä syitä . Kun vanhemmat tunnistavatmuutokset ja jatkaa terveitä tapoja piristää heidän teini läpimatkan , kaikki hyötyvät .
Kertoa heille se on normaalia
selittäminensyyt voimakas tunnelmia ja empathizing teidän teini voi auttaa häntä tietää, että tunteensa ovat voimassa janormaali siirtyminen lapsuudesta aikuisuuteen . KidsHealth neuvoo , että kyse jatkuvassa muutoksessa ja paine sekä kamppailee identiteetin ja minäkuvan on osa syy teini tuntuu ylityöllistettyjä , yksinäinen ja turhautunut . Biologisia vaikutuksia murrosikä ja hormonaaliset muutokset ovat tärkeitä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa mielialan muutokset ja jätä teini tunne käsistä , ironisesti samaan aikaan, kun he haluavat olla riippumattomia ja tehdä omia päätöksiä .
Rentoutuminen Auttaa
Oppiminen tapoja rentoutua ja selviytymäänstressistä voi ollahyödyllinen askel piristämään teidän teini . Harjoitellaanyksinkertainen syvä hengitys tekniikka hengittämällä hitaasti sisäänvatsan nenän kautta ja uloshengitys suun kautta auttaa alentamaan jännitys ja ahdistus nostamalla happea kehossa , mukaan HELPGUIDE.org .
Get jäsenvaltioita avaamaan
jakaminen omia kokemuksia ja tunteita auttaa avaamaanoven tiedonannon kun tunnelmia leimahtaa sekä auttaa häntä tietää, että hän ei ole yksin . Ja kun vanhemmat haluavat usein he voisivat korjata kaiken ,teini usein avattava muille ihmisille he luottavat . Talking ystävien , opettajien , ohjaajien ja lääkärit voivat olla hyödyllisiä ja auttaa teini tietää, että pitää tunteet sisällä voi pahentaa asioita , vaan saada negatiivisia tunteita ulos terveitä tapoja auttaa häntä tuntemaan paremmin . Jakaminen ammattilaiset voivat auttaa erottamaan normaalin tunnelmia ja masennus , jotka voivat jakaasamat ominaisuudet , kuten voimakas tunnelmia , toivottomuus ja apatia . Mutta masennus kestää viikkoja , kuukausia tai pidempään .
Itku voi auttaa
Auta teini oppii tapoja ilmaista tunnelmia positiivisilla tavoilla , vaikka itkee mukana . Vuonnaartikkeli julkaistiin " Psychology Today ", kirjailija ja assistentti kliininen psykiatrian professori UCLA , Judith Orloff , kirjoittaa, että emotionaalinen kyyneleet on terveyshyötyjä , ja että kun itku , hengitys ja sydämen hinnat yleensä pienentää , mikä tekeekehonrauhallisempi biologisen ja emotionaalinen tila . Itku voi myös puhdistaa kehon stressihormonien ja myrkkyjä .
Practice TLC
Useimmat vanhemmat tietävät, ettähieman hellää huolenpitoa meneepitkä matka kohti tehdä sinusta tuntuu paremmin . Opeta teini harjoitella hyvinvointia ja TLC mallintamalla terveen elämän valintoja, kuten uni , ravinto ja liikunta . Selitä teini että jollei hänen elin terveellistä ruokaa , on fyysisesti aktiivinen ja saa tarpeeksi unta julkaisut hormoneja , jotka saavat hänet tuntemaan olonsa emotionaalisesti vakaa ja parantaa hänen mielialansa .
-
Joukkue- ja yksilölajit ovat helposti saavutettavissa yksityisissä ja julkisissa kouluissa sekä yhteisötaloissa ja ulkoiluryhmien kautta. Urheiluon osallistuminen on tärkeä osa lapsesi elämää edellyttäen, että sitä teini-ikäinen haluaa tehdä. Se voi -
Harvat asiat ilahduttavat lasta enemmän kuin tahmea, makea jäätelötärpy, joka tippuu hänen käsivarteensa kesäauringon helteessä. Niin herkullisen hauskaa kuin se onkin lapsellesi, tiedät, että herkullinen herkku on usein täynnä sokeria, rasvoja ja ty -
Tänä vuonna rakastettu lastenkirjailija Jane OConnor, suositun Fancy Nancy -kirjallisuussarjan luoja, tarjosi Nancylle - hänen vaaleanpunaiselle, boa-rakastavalle pikkutyttöhahmolleen, jolla on kaunis mielikuvitus - Hyvästi. Kirjoitettuaan yli 50 kuv
