Toiminta rakentaa itsetuntoa Masentunut Teens
Teen masennus voi jäädä huomaamatta , koska monetoireet voivat olla hiuksenhieno , tai sekoittaa tyypillinen kasvaa ( ks Resources ) . Saatteini kärsimystä, masennusta olemassa keinoja selviytyä . Pienin aktiivisuus onaskel oikeaan suuntaan .
Move Your Body
Osallistu minkäänlaista liikuntaa . Masennus vaimentaahalu tehdä paljon mitään , mutta pyrkivät liikkumaan kehon lopulta tuottaa endorfiineja , jotka voivat auttaa kehoa parantua . Endorfiinien ovat luonnollisia särkylääkkeet ja onpositiivinen vaikutus masennukseen .
Masennus sisältää usein äärimmäisen energian puute ja heikko itsetunto confidence.Teens täytyy tehdä harjoituksen , ei väliä kuinka pieni ,osa heidän elämäänsä . Käveletallentaa taiystäviä talossa , ajaa polkupyörällä puistossa , rollerblade tai vievät lenkkeily . Jooga, tanssi tai osallistumallajoukkuelaji minkäänlaisia muita mahdollisia vaihtoehtoja . Käynnistä pieni ja tehdä käyttääosa elämääsi . Liikunta vuoksi mielentilaan sijaan laihtuminen .
Kirjoitalehdessä
Kirjoita luetteloita . SeuraaehdotuksiaNational Mental Health Information Center ja luoda luetteloita positiivisia. Ehdotuksia ovat alkaenkiitollisuutta päiväkirja , jossa arjen ,teini kirjoittaa kolme asiaa he ovat kiitollisia . Listat voi myös olla asioita, jotka saavat sinut nauramaan , saavutuksia tai ystävälliset teot olet nähnyt tai osallistuneet . Kirjoita jotain päivittäinmuistikirjan , tai tähteet paperilla että olet sitten kerätä kenkälaatikkoon .
Vapaaehtoiseksi
Vapaaehtoistyö auttaa masentunut teini keskittyä joku muu . Vaikka vapaaehtoistyötä tekee jotain ilman odotuksia takaisinmaksun ,hyödyt ettämasentunut teini voi saada myös positiivinen maine ,paikka kuulumisen jamahdollisuus nähdä oman elämän uudessa valossa . Teens opettaisi nuoremmille lapsille matematiikkaa , Englanti tai muita aiheita . Apuavanhusten naapuri huolehtia hänestä pihalla tai ulos oman mukavuusalueen ja vapaaehtoisenavanhempi keskus , kodittomia laitos tai elintarvikkeiden pankki .
Voittoa tavoittelemattomat yhteisöt usein hyvin riippuvaisia vapaaehtoisia. Tunnustaminen on tarpeen auttaamasentunut teini vetää ulos hänen masennus luonnollisesti .
Previous:Ryhmätyö Pelit nuorten
-
Okei, nyt tiedän, että jotkut näistä eivät aina päde - olemme kaikki tavanneet sen munaa, joka ei välitä, jos olet raskaana ja joka ei pidä ovea puolestasi, vaikka kuljetat vasarapussia kolme portaikkoa ylöspäin - mutta yleisesti ottaen kaatumisessa -
Oletpa kuinka tarkkaavainen vanhempi tai hoitaja olet, tapaturmia sattuu ja On mahdollista, että pikkulapsesi putoaa ja osuu päähän onnettomuudessa. Jos näin tapahtuu, saatat pelätä, että vauvasi on saanut aivotärähdyksen. Lievä traumaattinen aivovam -
Ilmassa on surinaa, kun uuden kouluvuoden odotus lähestyy. Puhtaalta pöydältä ja lupaus uusista alkuista sekoittuu jännitykseen ystävien kanssa kokoontumisesta ja kesän tarinoiden jakamisesta. Upea tapa edistää tätä jännitystä ja saada lapsesi valmii
