Tekniikat Self Control teini
Nuoria ovat tunnetusti impulsiivinen , mutta heillä onkyky oppia miten olla tyyni . Edut ovat monet - stressi , enemmän itsetuntoa , ja vähemmän mahdollisuuksiateini tekee jotain hän myöhemmin katumaan . Itsehillintä taitoja oppinut aikanateini - iässä vuotta on hyötyä kokoihmisen elämän .
Käyttäminen Brain
Teinit voivat oppia pysähtymään ja ajattelemaan ennen kuin he reagoivat . Jos oletteini , joka on järkyttynyt , kysy itseltäsi, miksi tunnetniin teet . Sitten ajatella vähintään kolme toimia että voisit ottaa seuraava - mutta älä tee vielä mitään . Ensinnäkin pitää kunkin toimen ja kysy itseltäsi, mitä todennäköisesti tapahtuisi, jos sen loppuun . Sitten tehdäpäätöksen , poimintatoiminta luulet toimii parhaiten . Jälkeenpäin arvioida, miten hyvin valintasi toiminut. Jos se ei toiminut hyvin , mieti, miten voit tehdä asiat paremmin seuraavalla kerralla . Jos se ei onnistu, anna itsellesihenkistä onnittelut .
KunTime Out
Aika outtia toimimaan pikkulapsia , ja he voivat työskennellä teini liikaa. Jos sinulla on tunne järkyttynyt , sen sijaan reagoivat heti , tehdä jotain, joka auttaa sinua rauhoittua ja saada jonkin matkan päässä ongelman. Liikunta voi auttaa vastuuvapauden voimakkaita tunteita . TV: n katselu , musiikin kuuntelu tai lukeminenmielenkiintoinen kirja voi kaikkia auttaa saada mielesi pois ongelmia . Istuu hiljaa ja kiinnittää huomiota sinun hengitys voi olla rauhoittava . Kun tunnet rauhallisempi , sinun tulee ollaparemmat mahdollisuudet käsitellä ongelman menettämättä valvontaa .
Ilmaista tunteita
On vaikea säilyttää itsehillintää , jos tunteet ovat rakentaneet vuosien ajan siihen pisteeseen, jossa tuntuu et ehkä räjähtää . Voit estää tätä tapahtumasta , tavaksi ilmaista tunteitasi kuin ne syntyvät . Valitseluova tapa tehdä tämä , riippuen kykyjä ja etuja . Voisit kuvata tunteita sanojalehdessä tai kirjoittaa tarinan tairunon . Voisit kirjoittaalaulun tai piirrä kuva . Voisit puhua jonkun kanssa , johon luotat . Nämä ilmeikkäät toimet auttavat purkaa tunteita ennen kuin ne rakentaa jopa vaaralliselle tasolle .
Miten vanhemmat voivat auttaa
Vanhemmat teini voivat auttaa lapsia oppimaan itsehillintää asettamalla selkeät odotukset ja kohtuullinen rajoja . Vanhemmat voivat auttaa teini kuvaamaan, miten he tuntevat . Ne voivat kannustaa teens, jotka ovat ottaa ristiriitoja muiden ihmisten kanssa miettiä , miksi nämä ihmiset toimivatniin kuin he tekevät . Ne voivat kehua teini , kun he eivät käytä itsehillintää . Ehkä tärkein asia, että vanhemmat voivat tehdä, on olla hyvä roolimalleja teini harjoittamalla itsehillintää itse .
-
Upeaa lastenhoitajaa etsittiin ennen sitä, että vanhemmat kysyivät satunnaisesti naapuriltaan hengailla lasten kanssa muutamaksi tunniksi, kun he menivät ulos syömään. Onneksi vanhemmille, jotka etsivät hyvää lastenhoitoa, on nyt paljon enemmän resur -
Leikkaamisen kiihtymisen vastustaminen Jos olet leikannut ja haluat lopettaa, tässä on joitain lähestymistapoja, jotka voivat auttaa sinua. Leikkaaville ihmisille, tehdä jotain erilaista voi olla suuri muutos. Tämän muutoksen tekeminen voi viedä -
Mikä on raskausdiabetes? Yksinkertaisesti sanottuna, raskausdiabetes on diabetes, joka kehittyy raskauden aikana. Se on seurausta korkeasta verensokerista, koska kehosi ei tuota tarpeeksi insuliinia vastustamaan ravinnosta saatavaa glukoosia. Mik
