Raskausvinkit ensimmäiselle trimesterille
Tieto siitä, miten käsitellä raskaus, erityisesti ensimmäinen trimesteri, voi olla merkittävä vaikutus raskauksen helppouteen ja lapsesi terveyteen. Yrittää oppia kaiken siitä, mitä odottaa ja mitä tehdä, voi helposti ylikuormittaa sinut informatiolla. Suuri osa tiedoista voidaan kuitenkin tiivistää vain muutamaan pääkohtaan.
Aamunahut
Hormonaalisten muutosten vuoksi raskauksen alkupuolella aamunahut on yleinen pahoinvointi, joka voi iskeä milloin tahansa. Kohonneet beeta-hCG-tasot auttavat vakauttamaan raskauksen ja estämään siskon, mutta pahoinvointi on surkea sivuvaikutus. Aamunahdujen lieventäminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin pysyä hydratoituneena ja syödä usein pieniä annoksia päivän aikana. Onneksi aamunahut harvoin kestävät ensimmäisen trimestrin ohi.
Huimausten lieventäminen
Koska jaat ravintoaineita fetusin kanssa, matala verensokeri ja siihen liittyvä huimaus voivat olla yleisiä raskauksen alkupuolella. Varmista, että syöt usein ja saat proteiinia jokaisessa ruokailussa. Raskastilvit ja hedelmämehut voivat auttaa estämään huimauksen, joka johtuu anemiasta tai sokeriongelmista.
Raskaudenvitamiinit
Ravintotarpeesi ovat erilaiset raskauksen aikana, erityisesti alkupuolella. Raskaudenvitamiinien ottaminen voi auttaa vastaamaan näitä tarpeita. Tärkeimmät imuutettavat ravintoaineet ovat folaatti, B-vitamiinit ja kalsium. On tyypillisesti suositeltavaa ottaa lisäkalsiumia standardivitamiinin ohella.
Liikunta
Liikunnan ylläpitäminen raskauksen aikana on erittäin tärkeää. Aerobiset harjoitukset tulisi olla matalaa vaikutusta, kuten uiminen tai kiinteä polkupyörä. Varmista, että venytät usein ja pidempään kuin normaalisti. Syö ennen liikuntaa ja hydratoi sen aikana.
-
Mikä ovat lapsen yöpaukut? Yöpaukut, joita kutsutaan myös unipaukuiksi, ovat äkillisiä, osittaisia heräämisiä syvästä unesta, joita kuvastaa intensiivinen pelko, huuto ja vaikeus herätä täysin. Näitä jaksoja sekoitetaan usein painajaisiin, mutta ero -
Olemme nähneet monta hoitajaa, jotka postittavat kysymyksiä Yhteisömme siitä, miten he pitäisi käsitellä tilannetta, kun hoidettavat lapset sairautuvat. Niinpä päätimme kysyä faneiltamme Care.comin Facebook-sivulla: Mitä he tekisivät, kun hoidettava -
Jos olet kuin moni vanhempi, saatat kamppailla pandemian aikana uusien vaatimusten alla. Vanhemmuus ei ollut helppo työ alusta alkaen, mutta nyt monet äidit ja isät työskentelevät kotona kokopäiväisesti ilman lastenhoitoa ja yrittävät jongloida äkil
