Raskaus Vinkkejäensimmäisen raskauskolmanneksen
Tietäen , miten käsitellä raskauden , erityisestiensimmäisen kolmanneksen aikana, voi ollamerkittävä vaikutushelppous raskauden jaterveyden lapsesi . Yritetään oppia kaiken mitä odottaa ja mitä tehdä voi helposti ylikuormittaa sinullerunsaasti tietoa . Kuitenkinpaljontietoa voidaan tislata vainmuutamia pääkohtia .
Aamupahoinvointia
johtuu hormonaalisia muutoksiaraskauden alkuvaiheessa , aamupahoinvointi onyleinen pahoinvointi , joka voi iskeä tahansa. Kohonneet beeta - hCG auttaa vakauttamaanraskauden ja estää keskenmenon , mutta pahoinvointi onvalitettava sivuvaikutus . Lievittäminen aamupahoinvointia voi olla niinkin yksinkertaisia kuin pysyä sammutettua ja syö usein , pieniä aterioita pitkin päivää . Onneksi aamupahoinvointia harvoin kestää yliensimmäisen kolmanneksen aikana.
Lievittämiseen Huimaus
Koska jaat ravinteidensikiö , alhainen verensokeri jahoitaja huimaus voi olla yhteinen alussa raskauden loppuvaiheessa . Muista syödä usein ja on proteiinia joka aterialla . Rautalisät ja hedelmämehut voi auttaa estämään huimaus anemian vuoksi tai sokeria kysymyksiä .
Synnytystä vitamiineja
ravinteiden tarpeet ovat erilaisia , kun taas raskaana , varsinkinalkuvaiheessa . Kunhoito synnytystä vitamiineja voi auttaa vastaamaan näihin tarpeisiin . Tärkeimmistä ravintoaineista imeä ovat folaatin , B-vitamiineja ja kalsiumia . Se on tyypillisesti suositeltavaa ottaaylimääräistä kalsiumia kuintavallinen vitamiinia .
Liikunta
ylläpitäminenkäyttää kuuri raskauden aikana on erittäin tärkeää . Aerobisia harjoituksia olisi vähän vaikutusta , kuten uinti tai paikallaan pyöräily . Varmista venyttää usein ja normaalia kauemmin . Syö ennen harjoittelua ja kosteuttavat koko .
-
Aloita television katselu, valitse omat vaatteensa, käytä matkapuhelinta, käytä meikkiä ja jää yksin kotiin? Tietäen, milloin lapsesi on valmis näihin velvollisuuksiin, on todella tärkeää, että tunnet lapsesi, mutta muiden vanhempien painoarvojen näk -
Älä kierrätä, vaan ylös pyöräillä! Vanhempana ja lastenhoitajana etsimme aina mahtavia askarteluideoita lasten kanssa. Mutta eikö olisi hienoa, jos he olisivat myös maaystävällisiä? Löysimme viisi upeaa (ja vihreää!) askarteluideaa lapsille suosikki -
Omien lasten ruokkiminen on riittävän iso haaste. Mutta sen keksiminen, mitä ruokaa tarjoilla pelitreffeillä, on aivan toinen pähkinä. Kiihkeän maun, ruoka-aineallergioiden, turvallisuushuolien ja halun pitää asiat suhteellisen ravitsevina, vanhemmil
