Mitä syödä, jotta ahdistus poistuu?
Usein oletetaan, että ruoat aiheuttavat ahdistusta. Monilla on herkkä vatsa ja he eivät kestä tiettyjä ruokia, kuten paistettuja tai maustettuja. On kuitenkin ruokia, jotka voivat auttaa ahdistuksen poistumisessa. Nämä ruoat ovat erityisen hyödyllisiä raskaana oleville naisille, jotka ensimmäisessä trimesterissa (ja joskus jatkuvasti) kokevat vaikeuksia pitää ruokaa sisällä aamunahdistuksen vuoksi. Tietäminen, mitkä ruoat voivat lievittää ahdistusta, auttaa herkkävatsaisia tuntea itsensä paremmiksi ilman, että he tuntevat, että heidän on välttävä ruuat kokonaan.
BRAT-dieetti
BRAT-dieetti koostuu banaanista, riisistä, omenamuurteista ja leivästä. Nämä tuotteet tunnetaan ahdistuksen hallinnassa avuksi niiden makuton luonteen vuoksi. BRAT-dieetti on hyvä niille, joilla on ruoansulatusvaikeuksia ja ripulia.
Inkivääri
Inkivääri eri muodoissa on erinomainen ahdistuksen poistamisessa edistämällä sylkiön salauksen ja ruoansulatusnesteyten. Inkivääriä voi ottaa kapselina, ruuassa tai juomana.
Nesteet
Inkiväären kuluttamisen liuotinmuodossa lisäksi kana-liemi ja muut kirkkaat nestemät, kuten geleet, voivat käyttää ahdistuksen pysäyttämiseen. Tämä on erityisen tärkeää, jos oksentelu on jo tapahtunut, sillä se auttaa estämään vedenmenetyksen. Nesteet voidaan myös pakastaa kuutioiksi, jotta ne voidaan murskata ja syödä.
Minttu
Raakamintun puristaminen, minttuteen juominen tai jopa minttikarkin syöminen on loistava keino ahdistuksen lievittämiseen. Sokeria ei tarvita minttua teessa käytettäessä, sillä se tarjoaa raikasta tapaa nestetä ja rauhoittaa vatsaa.
Pähkinät
Pähkinät ovat helppoja sulattaa ja erittäin runsas tapa taistella ahdistusta vastaan samalla tarjoten ravintoa, joka saattaa puuttua, jos syömistä on vältetty oksentelun ja ahdistuksen vuoksi. Riittävä proteiini organismeissa voi auttaa pitämään ahdistuksen poissa pidempään.
-
Jos olet hoitaja tai hoitaja, oletko koskaan miettinyt, mitä tehdä, kun lapset nukkuvat? Omat lapseni ovat kaksi vuotta toisistaan, ja kun vanhin oli taapero ja pienin vauva, työskentelin ahkerasti saadakseni heidät nukkumaan samaan aikaan. Olin koti -
On tärkeää aloittaa lapselle terveiden tapoihin opettaminen mahdollisimman aikaisin. Sen sijaan, että pelkkä kertoisit lapsellesi, miten hän pitää huolta ruumiistaan tai pysyy turvassa, on olennaista opettaa hänelle sääntöjen taustalla olevat syyt. K -
Tällä kuukausilla ennätykselliset 7,6 miljoonaa ihmistä astui kadille lakkoon ilmastotoimia varten. Siitä huolimatta, että on inspiroivaa nähdä ihmisiä kaiken ikäisiä puhuvaa kriisistä, ongelman laajuus voi tehdä siitä tunteen, että se on jotain, jot
