Miten lievittää peltivamman paineita raskauden viimeisellä trimestriellä
Raskauden viimeinen trimestri voi olla erityisen rasittava odottavalle äidille. Kun raskaus etenee, vauva alkaa siirtää päästään alaspäin äidin peltivamma-alueelle valmistaakseen syntymän. Kun tämä tapahtuu, se voi luoda suuren paineen peltivamma-alueeseen ja tehdä äidistä erittäin epämiellyttävän. Tyypillisesti elimistö auttaa tuottamalla hormoneita, jotka rentouttavat lihaksia ja nivelt polviympäristössä tässä samassa ajassa peltialueen paineen lievittämiseksi. Kuitenkin se ei välttämättä riitä. Noudattamalla muutamia yksinkertaisia vaiheita äiti voi vähentää kipua ja tuntea itsensä mukavammaksi.
Tarvittavat aineet
- Vuode tai sohva
- 2–4 tyynyä
Ohjeet
Makaa selkäsi taakse tasaiselle, mukavalle pinnalle. Vuode tai sohva on paras antamaan selkäsi lisätukea.
Aseta kaksi–kolme tyynnyä polvien ja nilkkien alle, nostaen jalat hartioiden yläpuolelle. Levitä jalat noin 30–40 senttiä toisistaan. Tämä auttaa vähentämään alarannikkojen rasitusta.
Aseta yksi tyyny oikealle puolelles, jotta vartalosi kalteaa hieman vasemmalle. Makaaminen tasaisesti selkäsi taakse pitkään voi aiheuttaa stressiä vauvalle äidinlivossa vatsasi paineen ja painon vuoksi suolistoa ja suuria verisuonia vasten. Verenkierto voi myös vähentyä vauvalle. Uni ja lepäminen vasemmalla puolella edistää hyvää verenkiertoa.
Makaa tässä asennossa 20–30 minuuttia kerrallaan aina, kun tunnet paineen tai epämiellyttävyyden peltivamma-alueella.
Nuku vasemmalla puolella yöllä, univaiheiden aikana tai aina, kun makaudut pidemmäksi aikaa. Tämä lisää verenkiertoa sekä vauvalle että peltivamma-alueelle.
-
Kun hyvin istuva vuori ja nappivyö ovat odotettu asu haastateltaessa sijoituspankkiin, se ei ole normia haastateltaessa hoitotehtävään. Haastatteluun pukeutuessa on muutama asia, jota kannattaa pitää mielessä. Nicole Feliciano, MomTrendsin toimittaj -
Juhlistatko päivää vai et, hauskat pääsiäismeemit silti naurattavat. Piispat. Kaikki sokeriherkut. Jättikani, joka toimittaa väritettyjä munia yön keskellä – tulehan, meemit kirjoittavat itsensä. Kielteisistä suklaakanimemeista, jotka eivät koskaan -
Jouluaika on perheen koollaoloa, perinteiden juhlimista ja juhlien merkityksen ymmärtämistä varten. Vaikka joulu ja hanukka ovat yleisimmät talvilomat amerikkalaisessa kulttuurissa, joulukuussa on myös muita juhlapyhiä. Lasten opettaminen siitä, mit
