Miten olla onnellinen, kun odottaa lasta
Vaikka raskaus on jännittävä , se voidaan myös muokatut stressiä , mielialan vaihtelut ja runsaasti pelkoja mennä yhdessä teidän kasvava vatsa . Jos sinulla on ongelmia on innoissaan oman lähestyvästä saapumisesta tai olet vain liian korosti onnellinen , laittamalla keskittyäasioita raskauden voit hallita voisi auttaa . Sen sijaan huolta" mitä - jossittelua , " ottaa aikaa itsellesi päätöksentekoon ja prepping vauva auttaa sinua tuntemaan rauhallisempi , rennompi ja onnellisempi koko prosessin .
Ohjeet
1
Valmistaudusaapumista vauva tuntea vähemmän stressaantuneita raskauden aikana . Olipa valitsemalla huonekalujalastentarha , selaamalla nimen kirjoja tai luodavaatekaappi , kiireinen prep työtä voi auttaa sinua saamaan enemmän innoissaan oman vauvan syntymän .
2
Otasynnytystä luokassa. Voit yleensä löytää syntymän luokat läpi sairaaloiden , nuorisotalojen ja jopa yksityiset yritykset . Tietää, mitä auttaa viime kuukauden aikana ,synnytyksen prosessi ja jopa synnytyksen , voit tuntea rauhallisempi ja valmis , kun se tuleesyntymän prosessi . Sinulla voi olla myösmahdollisuus seurustella muiden odottanut vanhemmat , jotka voivat parantaa mielialaa ja antaa sinulletukijärjestelmä .
3
Keskustele terveydenhuollon tarjoaja noin synnyt vaihtoehtoja , ehdottaa Sutter Health . Raskaus liittyy monia muuttujia , ja kerroit lääkärisi tietää toiveet asioita, kuten syntymä interventio , vierailijat ja synnytyksen paranemista jolla voit hallita niitä asioita voit ennustaa .
4
Muistuta itsellesi, että raskaus hormonit voivat aiheuttaa mielialan vaihtelut ja muutokset tunteet . Vaikka saatat tuntea surullinen tai levoton hetkeäkään , voit myös tuntea riemuissaan ja innoissaanseuraavaksi. Kun et tunne järkyttynyt , muista, että hormonit voi ollasyyllinen ja et tunne surullinen koko raskauden . Jos et surullinen suurimman osan ajasta , keskustele lääkärisi tunnelmia . Äitiys ja myöhemmin , synnytyksen jälkeisestä masennuksesta voi vaikuttaa raskauden , ja lääkäri voi määrätä hoidon .
5
Bond vauvasi kohdussa . Kuten luodayhteyden puhumalla , lukemalla kirjoja , laulaa tai tunne vauva potkia , tunnet enemmän yhteydessä teidän pikkuinen - ja mahdollisesti enemmänkin innoissaansyntymästä .
6
Liikunta säännöllisesti , kunhan OB - naistentaudit sanoo se on OK . Useimmat naiset , jotka olivat aktiivisia ennen raskautta voi jatkaa vähävaikutteisten harjoitus kokoraskausajan aikana . Kuntoilu voi auttaa lisäämään energiaa ja vapauttaa hyvän olon endorfiinien , joka voi auttaa sinua tuntemaan onnellisempia ja rennompaa , mukaan KidsHealth . Tavoite 30 minuuttia vähävaikutteisten liikunta , kuten kävely tai uinti , joka päivä .
-
Lasten hoitaminen voi olla palkitsevaa ja hauskaa työtä, ja koska sinä olet kunnianhimoinen – saatat luonnollisesti alkaa miettimään:Mihin voin mennä tämän kanssa? Hyvä uutinen on, että lastenhoitokokemuksella voit seurata useita eri urapolkuja – ja -
On olemassa helppoja, edullisia, myrkyttömiä vaihtoehtoja kaikkeen kananmunien väreistä pääsiäismakeisiin. Pääsiäismunaväri: Tiesitkö, että voit muuttaa pääsiäismunien luonnollisiksi väriaineiksi kaiken punasipulista pakastemustikoihin? Green Gifts -
American Academy of Pediatrics -akatemian uudet turvaistuinohjeet suosittelevat, että lapset pysyisivät selkä menosuuntaan vähintään 2-vuotiaaksi, ehkä pidempäänkin. Ota selvää, kuinka voit asettaa auton turvallisuuden etusijalle, varsinkin jos lapse
