• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mikä on raskauden aikaan ilmaantuva (prenataalinen) masennus?

Mikä on prenataalinen masennus?

Prenataalinen masennus, jota kutsutaan myös perinaataliseksi masennukseksi, on masennusta, jota naiset kokevat raskauden aikana. Samoin kuin synnytysjälkeinen masennus, prenataalinen (tai perinaatalinen) masennus ei ole vain surun tunne – äidit, jotka kokevat tämän mielenterveyshäiriön, voivat tuntea itsensä myös ahdistuneiksi ja vihaisiksi.

Olet todennäköisesti kuullut synnytysjälkeisestä masennuksesta – ja se on hyvä asia. Semmin enemmän synnytysjälkeistä masennusta puhutaan ja ymmärretään, semmin enemmän äidit hakevat tarvitsemaansa apua, jotta voivat parantua ja elää täyttä ja terveellistä elämää uusina äitinä.

Mutta prenataalinen masennus on äitien mielialahäiriö, joka ei ole saanut lähelläkään niin paljon huomiota kuin sen pitäisi. Vaikka prenataalista masennusta voidaan hoitaa, monet odottavat äidit eivät edes tiedä, että se on "asia" ja siksi eivät hakea siihen hoitoa.

Monet kokevat häpeää jakaa tunteitaan. Silloinhan olet tarkoitettu olemaan ylivertaisesti iloinen ja innokas, kun odotat vauvaa, oikein? On helppo tuntea syyllisyyttä ja häpeää, kun tunnet juuri vastakkaisen.

Tässä on se, mitä sinun tulisi tietää prenataalisesta masennuksesta, mukaan lukien se, kuinka yleinen se on, mitä oireita etsiä ja tärkeimmin, miten saada apua.

Kuinka yleinen on prenataalinen masennus?

Samaan tapaan kuin synnytysjälkeinen masennus, joka vaikuttaa jopa 7 uutta äitiä yhteen, prenataalinen masennus on varsin yleinen.

Maria Muzik, MD, ja Stefana Borovska:n Mental Health in Family Medicine -lehdessä julkaistun journalartikkelin mukaan 13 % raskaista äideistä kokee masennusta.

Kuten tekijät mainitsevat, perinaatalinen masennus (sekä prenataalinen että synnytysjälkeinen) on yleisempi äideillä, jotka kohtaavat vaikeita kokemuksia, kuten masennustausta tai taloudelliset vaikeudet.

"Perinaatalisen masennuksen esiinnynti on jopa korkeampi haavoittuvissa ryhmissä tiettyjen riskitekijöiden kanssa", tekijät selittävät. "Nuoret, yksin äidit, jotka kokevat komplikaatioita, joilla on stressi-, menetyks- tai traumaustusta, ovat paljon todennäköisemmin altistuneet masennukselle. Lisäksi yksi tutkimus osoitti, että jopa 51 % sosioekonomisesta epäedusta kokeneista naisista raportoi masennusoireita raskauden aikana."

On tärkeää huomata, että prenataalinen masennus ei diskriminoi: voit kokea sen riippumatta siitä, onko sinulla ennakko-oota riskitekijöitä. Muista aina, että raskauden aikana vakavan masennuksen kokemiseen ei kuulu häpeää, et ole yksin.

Syyt

Samaan tapaan kuin synnytysjälkeisessä masennuksessa, asiantuntijat eivät voi osoittaa yhtä tiettyä syytä prenataaliseen masennukseen, vaan ovat hypoteesiset siihen, että se on todennäköisesti useiden tekijöiden yhteisvaikutus – "täydellinen myrsky" käynnistimiä, jotka kokoontuvat joidenkin äitien kohdalle raskauden aikana.

Joka tapauksessa on tärkeää huomata, että mikä tahansa on aiheuttanut prenataalisen masennuksesi, se ei missään tapauksessa ole ollut vikasi. Et ole tehnyt mitään väärin, et ole huono äiti ( eikä tule olemaan).

"Masennus ja ahdistus raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen eivät tapahdu sen vuoksi, että teet tai et tee jotakin – ne ovat lääketieteellisiä tiloja", huomauttaa Yhdysvallat lastenläketieteen akatemia (AAP).

"Vaikka emme ymmärrä täysin näiden tilojen syitä, tutkijat luulevat, että masennus ja ahdistus tällä ajanjaksona voivat johtua fyysisen, emotionaalisen ja ympäristöllisten tekijöiden sekaannuksesta", he lisäävät.

Oireet

Prenataalinen masennus ilmaantuu eri tavalla jokaisella äidillä – saatat jopa kokea sen eri tavalla yhdestä raskaudesta toiseen. On tärkeää ymmärtää, että aina, kun tunnet itsesi ylivaltaituemattomaksi tunteillesi, pystymättömäksi toimimaan arjessasi tai vain "epämuodolliseksi", sinun pitää ottaa yhteyttä luotettavaan läheiseen tai lääketieteelliseen palveluntarjojaan tunteidesi keskusteluun.

Tässä on yleisimmät prenataalisen masennuksen oireet:

• Ahdistavat ajatukset ja liiallinen huoli vauvasta
• Toivottomuuden ja ylivaltaituemattomuuden tunne
• Kiinnostuksen puute aiemmin nautittuihin toimintoihin
• Syyllisyyden tunne tunteistasi tai yleisellä tasolla
• Vähäsuuremmat ruokahalua tai ylisyömistä
• Keskittymisvaikeuksia
• Univaikeuksia
• Kiireisiä ajatuksia
• Vihaa
• Epähalu noudattaa raskauden terveysohjeita
• Epäusko toisten yrittäessä lohduttaa
• Toisten työntäminen pois, halu irrottaudu läheisistä
• Osallistuminen turvallisempiin raskauden toimintoihin, kuten tupakointiin, alkoholin käyttöön, huumausaineiden käyttöön
• Itsetuhoajatus

Jos sinulla on itsetuhoajatus, ota yhteyttä Itsemurhien Ehkäisy -puhelinpalveluun numeroon 1-800-273-8255 tukea ja apua varten koulutetulta neuvonantajalta. Jos sinä tai läheisesi olette välittömässä vaarassa, soita 112.

Riskitekijät

Uudelleen, melkein mikä tahansa äiti saattaa kokea prenataalista masennusta, riippumatta masennustausta, sosioekonominen asema, rotu tai minkä tahansa muun tekijän.

Kuitenkin on olemassa joitakin tekijöitä, jotka voivat tehdä sinusta altistuneemman prenataalisen masennuksen kokemiseen, mukaan lukien:

• Aiempi ahdistuksen tai masennuksen historia
• Yksin äitiys
• Suunnittelematon raskaus
• Kotiväkivallan historia
• Vähemmän sosiaalista tukea
• Matempi sosioekonominen asema
• Tupakoinnin historia
• Perheessä masennustausta
• Merkittävien elämän stressaajien kokeminen

Vaikuttaako prenataalinen masennus vauvaan?

Lievä prenataalinen masennus ei suoraan vaikuta vauvaan, mutta se voi tahattomasti vaikuttaa raskauteen, mikä puolestaan saattaa vaikuttaa vauvan terveyteen ja kehitykseen.

Esimerkiksi, jos masennuksesi aiheuttamat tunteet vaikeuttavat terveellistä ruokailua, käyntiä raskauden seurannassa lääkärin luona tai noudattamista terveellisiä ohjeita raskauden aikana, nämä voivat aiheuttaa haitallisia seurauksia vauvalle.

Jos jätetty hoitamatta, vakavat prenataalisen masennuksen tapaukset voivat vaikuttaa kykyyn kasvaa painossa raskauden aikana. On olemassa todisteita siitä, että äitien, jotka kokevat prenataalista masennusta, synnyttämät vauvat voivat matala syntymäpainoa ja äideillä voi olla lisääntynyt ennenaikaisten synnytysten todennäköisyys. Kun äidillä on keskivaikeaa tai vakavaa perinaatalista masennusta, vauvat voivat olla riskissä univaikeuksille ensimmäisten kahden vuoden aikana, käyttäytymishäiriöiden diagnoosille ja muihin negatiivisiin seurauksiin.

Lisäksi naiset, jotka kokevat prenataalista masennusta, ovat todennäköisemmin altistuneet synnytysjälkeiselle masennukselle, kun heidän vauvansa syntyvät. Synnytysjälkeinen masennus voi vaikuttaa kykyyn tuntea sidonnaisuutta vauvaan ja voi tehdä synnytysjälkeisestä ajasta entistä ylivaltaituemattomammaksi ja haastavammaksi.

Hoito

Ehkä tärkein ymmärrettävä asia prenataalisesta masennuksesta on se, että hoito on olemassa, ja parantuminen on mahdollista. Luultavasti suurin syy siihen, miksi naiset kärsivät prenataalisesta masennuksesta pitkään, on se, että he eivät hake hoitoa, eivät tiedä, että prenataaliseen masennukseen on olemassa hoitoa, tai kokevat liian suuren häpeän pyytää apua.

Tässä on yleisimmät prenataalisen masennuksen hoitovaihtoehdot.

Terapia

Puheterapia (psykkoterapia) on ensimmäinen hoitovaihtoehto, jonka terveyshuollon ammattilainen todennäköisesti ehdottaa sinulle. Näisin päivinä monet terapeutit ottavat sinut vastaan myös virtuaalisesti, jos fyysinen käynti on vaikeaa.

Prenataalisen masennuksen hoidossa yleisesti käytettyjä terapiamuotoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) ja vuorovaikutuksellinen psykkoterapia (IPT).

Lääkitys

Joskus puheterapiaa täytyy täydentää lääkkeillä. Suurin osa raskauden aikana masennusta hoidetaan lääkeista on turvallisempia kuin hoidamattoman sairauden aiheuttama riski. Puhu terveyshuollon ammattilaisellesi vaihtoehdoista, jotka saattavat toimia sinulle.

Elämäntavan muutokset

• Liikunta: Jooga, meditaatio, kevyttä liikuntaa, päiväkirjanpitoa ja mielikuvitusharjoituksia voivat auttaa hallitsemaan tunteitasi.
• Tukiryhmät: Prenataalisen masennuksen tukiryhmien löytäminen voi olla hyödyllistä. Voit etsiä sellaisia ryhmiä Postpartum Support International -organisaation kautta. Monia verkossa toimivia tukiryhmiä on olemassa.
• Omahoito: Varmista, että varaat aikaa itsellesi. Me äidit (ja äidit tulevina) viemme usein paljon aikaa antamalla muille ja unohdamme, että meidän on ravittava itsemme ja henkimme. Varmista, että otat itsellesi aikaa viikottain. Jopa tunti tai kaksi lempiharrastuksesi harjoittamisesta tai yksin lempikirjasi lukemisesta voi tehdä ihmeitä mielenterveydenne kannalta.
• Viestiäminen: Puhu asioista. Terapian ja/tai tukiryhmän ohella on erittäin tärkeää, että sinulla on läheisiä, joille voit "avata sydämesi". Etsi ne ihmiset, jotka antavat sinun jakaa tunteitasi ilman arviointia ja jotka huolehtivat emotionaalisesta hyvinvoinnistasi.

Verywellin sana

Liian usein, kun odotamme vauvaa, fokus on meidän kukoistavassa vatsassamme ja kaikessa innostuksessa, joka odottaa meitä, kun pikkuruinen rakkauden pakettimme saapuu. On niin helppoa raskaalle äidille kadota sekaannukseen.

Ei vain se, niin usein fokus on odottavan äidin fyysisessä terveydessä, ei mielenterveydessä.

Raskaana olevat äidit saavat usein kysymyksiä kuten, "Kuinka kauan olet ollut raskaana?" ja "Tiedätkö, mitä saat?" Mutta kuinka usein äideiltä kysytään, miten he sopeutuvat emotionaalisesti – mitkä heidän toiveensa, pelkonsa ja huolensa ovat, kun heidän vartalonsa, elämänsä ja identiteettinsä käyvät läpi tämän suuren muutoksen?

Sinun tunteesi ovat merkityksellisiä. On yleistä, että raskaana olevilla äideillä on koko valikoima tunteita, ja eivät kaikki ole auringonpaisteessa ja sateenkaareissa. Joissain tapauksissa raskaana olevat äidit eksyvät näihin tunteisiin ja alkavat kokea prenataalisen masennuksen oireita.

On tärkeää ymmärtää, että jos kokeat tämän syndrooman merkit, et ole yksin. Et ole rikkoutunut. Ja apua on olemassa.