Kalenterirytmimenetelmä·   91 % (oikein ja johdonmukaisesti käytettynä)
·   75 % (käytetään yleisesti)Kehonlämpö-menetelmä·   Yhdessä tutkimuksessa raportoitu 88 % ja toisessa 75 % (käytetään yleisesti tai joskus väärin tai epäjohdonmukaisesti
·   99 % (oikein ja johdonmukaisesti käytettynä) Oireenlämpömenetelmä·   98 % (oikein ja johdonmukaisesti käytettynä) Vetomenetelmä·   96 % (oikein ja johdonmukaisesti käytettynä)
·   73 % (käytetään yleisesti) Laktational amenorrea -menetelmä (LAM) ·   99 % (käytetään oikein ja johdonmukaisesti)
·   98 % (käytetään yleisesti) Tilaa

Useat alla luetelluista menetelmistä perustuvat seuraavien parametrien tai indikaattoreiden tallentamiseen ja tulkintaan (1) (2).

Keskustellaanpa yleisimmistä luonnollisista ehkäisymenetelmistä.

  1. Kalenterin rytmimenetelmä: Tämä menetelmä perustuu hedelmällisimmän ajanjakson arviointiin viimeisten 6–12 kuukauden kuukautiskierron tiedoista.

WHO:n mukaan jos vähennät 18 päivää lyhimmän kiertosi pituudesta ja 11 päivää pisimmän kiertosi pituudesta, sinulla on aikaisin ja viimeisin päivä. hedelmällinen ajanjakso (1).

Esimerkiksi jos pisin kiertosi pituus on 32 päivää ja lyhin 26 päivää, hedelmällistä vaihettasi tarkastellaan päivästä 8 päivään 21. Siksi sinun tulee yrittää Vältä suojaamatonta yhdyntää tänä aikana. Tämä menetelmä antaa kuitenkin vain karkean arvion (1).

  1. Kehonlämpömittari: Tämä menetelmä perustuu lämpötilan muutokseen, joka tapahtuu ovulaation jälkeen progesteronitason nousun vuoksi. Hedelmättömyys alkaa yleensä kolmantena päivänä lämpötilan nousun havaitsemisen jälkeen.

Kun mittaat lämpötilaa, tallenna se samaan aikaan joka päivä. WHO suosittelee, että tätä menetelmää harjoittavat parit välttävät yhdyntää kolmanteen päivään sen jälkeen, kun ruumiinlämpö on todettu (1).

  1. Liman tarkastusmenetelmä: Tämä menetelmä perustuu kohdunkaulan liman koostumuksen muutoksiin. Yleensä naiset kokevat kuivan vaiheen heti kuukautiskierron jälkeen (varhainen hedelmätön vaihe). Myöhemmin he kokevat tahmean liman vuotamisen, jota seuraa jakso, jolloin emätin tuntuu kostealta. Tätä päivää pidetään huippupäivänä (viimeinen kosteuspäivä).

Kun progesteronitasot nousevat huippupäivän jälkeen, lima taas paksuuntuu tai katoaa, mikä johtaa kuivavaiheeseen (myöhäinen hedelmätön vaihe).

WHO:n mukaan hedelmällinen vaihe alkaa märän liman ilmaantuessa ja päättyy kolmantena päivänä huippupäivän jälkeen (1). Siksi WHO suosittelee, että pariskunnat, jotka yrittävät välttää raskautta, pidättäytyvät seksistä tänä aikana sekä peräkkäisinä päivinä varhaisen hedelmättömän vaiheen aikana (1). Saatat luultavasti saada tämän oikein 3–6 kuukauden havainnoinnin jälkeen.

  1. Symptoterminen menetelmä: Tämä menetelmä on yhdistelmä ruumiinlämpömenetelmää ja liman tarkastusmenetelmää. Naiset eivät ainoastaan ​​kirjaa muutoksia kohdunkaulan nesteen koostumuksessa ja peruskehon lämpötilassa, vaan myös seuraavat muita kehon muutoksia, kuten rintojen arkuutta, ovulaation kipua tai tiputtelua jne.
    Tätä menetelmää harjoittavien parien tulee välttää seksiä siitä päivästä lähtien, jolloin naiset havaitsevat märkää limaa kolmanteen päivään, jolloin lämpötila kohoaa, tai neljänteen päivään huippupäivän (liman) jälkeen sen mukaan, kumpi on myöhempi (1).
  1. Ovulaatioindikaattorin testaussarjat: Ovulaatiosarjat perustuvat luteinisoivan hormonin (LH) havaitsemiseen, joka lisääntyy yksi tai kaksi päivää ennen ovulaatiota. Tämä voi auttaa pariskuntia päättämään, milloin välttää yhdyntää.

Useimmissa näistä sarjoista on rajoitettu määrä testejä, joista ei joskus ole apua, koska et ehkä tiedä, mistä aikavälistä sinun pitäisi aloittaa testaus, varsinkin jos sinulla ei ole säännöllistä testausta. syklit. Lisäksi monilla naisilla havaitaan LH:n nousu, vaikka munasolu ei olisi vapautunut.

Siksi American Pregnancy Association (APA) ehdottaa, että naiset alkavat käyttää ovulaatiopakkauksia, kun he havaitsevat muutoksia kohdunkaulan limassa (kuten käsitellään limantarkastusmenetelmässä) (4). APA:n mukaan näitä sarjoja voidaan käyttää tehokkaasti yhdessä peruskehon lämpötilan ja liman tarkastusmenetelmän kanssa (4).

  1. Poistamistapa: Tässä menetelmässä kumppani vetäytyy ulos yhdynnän aikana ennen siemensyöksyä. Siksi se ei päästä siemennestettä emättimeen, jolloin vältetään hedelmöitys, koska siittiö ei pääse munasoluun.

HHS:n mukaan tämä menetelmä ei kuitenkaan toimi hyvin, jos kumppanilla on vähemmän kokemusta tämän menetelmän käytöstä tai hänen on vaikea tunnistaa oikeaa aikaa vetäytyä ennen siemensyöksyä (5 ). Planned Parenthood viittaa siihen, että tämä menetelmä toimii hyvin, kun sitä käytetään muiden ehkäisymenetelmien (kondomit, pillerit jne.) kanssa (6).

  1. Laktaatiohedelmättömyys: Tämä menetelmä, joka tunnetaan myös nimellä lactational amenorrhea method (LAM), on tarkoitettu vastasyntyneille äideille. HHS:n mukaan tämä menetelmä saattaa toimia, jos äiti ruokkii vauvalle yksinomaan rintamaitoa kuuden kuukauden ajan, eikä tiputtelua tai verenvuotoa esiinny tänä aikana (7).

Imetys on myös suoritettava vähintään neljän tunnin välein päivällä ja kuuden tunnin välein yöllä (7). WHO suosittelee, että naiset, jotka vieroittivat vauvoistaan, voivat käyttää liman tarkastusta ja ruumiinlämpömittaria määrittääkseen hedelmälliset päivät kyseisenä ajanjaksona (1).

  1. Raittius: Raittius tarkoittaa yhdynnän välttämistä kaikissa sen muodoissa. HHS:n mukaan raittius on ainoa tapa välttää raskaus tehokkaasti (8). On kuitenkin tärkeää kommunikoida kumppanisi kanssa siitä, että hän pidättäytyy seksuaalisesta kanssakäymisestä vaaditun ajan.

Jotkut naiset voivat harkita emättimen huuhtelua raskauden estämiseksi. Emättimen huuhtelu on prosessi emättimen alueen puhdistamisesta nestemäisillä liuoksilla. Useat tutkimukset estävät douchingista ja ovat löytäneet yhteyden douchingin ja emättimen tulehduksen, lantion tulehduksellisen sairauden ja kohdunulkoisen raskauden välillä (9).

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) toteaa, että douching voi muuttaa emättimen pH:ta, mikä johtaa vaginiittiin (10). Mielenkiintoista on, että Office on Women's Health, HHS:n mukaan huuhtelu ei vältä raskautta ja voi lisätä kohdunulkoisen raskauden riskiä, ​​alhaisia ​​syntymäpainoja ja johtaa hedelmällisyyden laskuun (11).

Luonnollisten ehkäisymenetelmien ohella tiettyjä yrttejä on käytetty ehkäisyyn.

Yrtit luonnolliseen ehkäisyyn

Kasviperäiset ehkäisymenetelmät perustuvat alkuperäiskansojen tietoon tai kansanperinteeseen. Ei ole olemassa FDA:n hyväksymiä tai kliinisesti testattuja yrttejä ehkäisyyn. Ehkäisyyrttien turvallisuutta ja tehokkuutta ei siten voida vahvistaa. On suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa yrttien käytöstä luonnollisena ehkäisymenetelmänä.

Alla on joitain eri kulttuureissa ja maantieteellisillä alueilla käytettyjä yrttejä (12) (13) .

Onko mahdollista välttää raskautta luonnollisesti syömällä tiettyjä ruokia?

Johtavilla organisaatioilla (mukaan lukien USFDA) ei ole ohjeita elintarvikkeista, jotka voivat luonnollisesti auttaa sinua välttämään raskauden. Yleisen uskomuksen mukaan eri alueilla ja kulttuureissa seuraavien elintarvikkeiden sanotaan sisältävän aborttia aiheuttavia ominaisuuksia (14)
(15) (16).

Onko hyvä olla luonnollisessa ehkäisyssä pitkään?

Ei ole näyttöä siitä, että luonnolliset ehkäisymenetelmät voivat olla haitallisia tai vaarattomia, kun niitä käytetään pitkään. Voi olla epätodennäköistä, että nämä menetelmät aiheuttavat haittaa, koska niihin ei liity lääkkeiden käyttöä. On kuitenkin ihanteellista kääntyä lääkärin puoleen, jos aiot käyttää luonnollisia ehkäisymenetelmiä pitkään.

Luonnolliset ehkäisymenetelmät tarjoavat vaihtoehdon naisille, jotka etsivät ehkäisyä hormonaalisten ja kirurgisten menetelmien lisäksi. Perhesuunnittelu vaatii tietoisen päätöksen. Ota kumppanisi mukaan ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin valitset luonnollisen ehkäisymenetelmän.

Otamme mielellämme vastaan ​​ajatuksiasi ja kokemuksiasi luonnollisesta perhesuunnittelusta. Voit vapaasti jakaa sen alla olevassa kommenttiosiossa.


Previous:

Next:

Raskausajan

Yleiset luonnolliset ehkäisymenetelmät:ovatko ne tehokkaita?

TÄSSÄ ARTIKKELASSA

Maailman terveysjärjestö määrittelee luonnollisen ehkäisyn tai luonnollisen perhesuunnittelun menetelmiksi, jotka auttavat suunnittelemaan tai välttämään raskautta tunnistamalla merkkejä tai oireita hedelmällisestä ja hedelmättömästä vaiheesta kuukautiskierron aikana naisilla (1).

Kuten nimestä voi päätellä, tämä menetelmä ei sisällä lääkkeiden (ehkäisypillerit, injektiot jne.) tai laitteiden (kohdunsisäiset laitteet, hormoni-implantteja, kondomeja jne.) käyttöä. Ovatko luonnolliset menetelmät kuitenkin yhtä tehokkaita kuin ehkäisypillerit, -välineet tai kirurgiset toimenpiteet?

Lue tämä MomJunction-viesti saadaksesi lisätietoja luonnollisista ehkäisymenetelmistä, luonnollisen perhesuunnittelun tehokkuudesta sekä eduista ja haitoista, jotka sinun tulee harkita ennen tietoisen päätöksen tekemistä.

Mitä ovat luonnollisen ehkäisyn edut ja haitat?

Luonnolliset ehkäisymenetelmät kiinnostavat yleensä niitä pariskuntia, jotka eivät aio käyttää keinotekoisia ehkäisymenetelmiä. Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalveluministeriö (HHS) kuvailee näitä menetelmiä myös hedelmällisyystietoisuuteen perustuviksi menetelmiksi (2), kun naiset tai parit tutustuvat ovulaation merkkeihin ja malleihin raskauden välttämiseksi.

Alla on lueteltu luonnollisten ehkäisymenetelmien hyvät ja huonot puolet, jotka on hyvä tietää ennen kuin kokeilet mitään luonnollista ehkäisyä.

Edut

  • Näitä menetelmiä voidaan käyttää joko raskauden suunnitteluun tai välttämiseen. WHO:n mukaan näiden menetelmien noudattamisella ei ole fyysisiä sivuvaikutuksia.
  • HHS toteaa, että luonnolliset ehkäisymenetelmät voivat lisätä ymmärrystä kehostasi ja sen lisääntymiskierrosta.
  • Nämä menetelmät ovat suhteellisen edullisia eivätkä useimmiten vaadi lääketieteellisiä toimenpiteitä. Tehokkaan toteutuksen varmistamiseksi on kuitenkin suositeltavaa, että keskustelet terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
  • Lisäksi sekä HHS että WHO väittävät, että näiden menetelmien käyttö voi parantaa parien välistä viestintää, yhteistyötä ja osallistumista.

Haitat

  • Koska nämä menetelmät perustuvat ensisijaisesti hedelmällisyystietoisuuteen, vie aikaa ja vaivaa pitääksesi päivittäin kirjaa merkeistäsi ja oireistasi. Lisäksi naisille, joilla ei ole säännöllistä kuukautiskiertoa, ennustaminen voi olla hankalaa.
  • Nämä menetelmät eivät tarjoa minkäänlaista suojaa sukupuolitaudeilta.
  • Näihin menetelmiin perehtyminen voi kestää kauan. WHO:n mukaan NFP-tekniikoiden oppimisjakso voi olla enintään kolme kuukautta.
  • Lisäksi jotkin näistä menetelmistä edellyttävät kohdunkaulan liman erittymisen ja peruslämpötilan seurantaa. HHS:n mukaan emättimen infektiot, antibioottien tai antihistamiinien käyttö ja muut virusinfektiot voivat kuitenkin vaikuttaa näihin indikaattoreihin.

Mitkä ovat yleisimmät luonnolliset ehkäisymenetelmät?

Sinun on hyvä olla tietoinen luonnollisen ehkäisymenetelmän tehokkuudesta ennen sen käyttöä. HHS:n mukaan 25 sadasta naisesta voi tulla raskaaksi NFP-menetelmillä (2). Näiden menetelmien tehokkuusaste vaihtelee eri tutkimuksissa. WHO on hahmotellut muutamien näiden menetelmien tehokkuutta (3)

Luonnolliset ehkäisymenetelmät Tehokkuus raskauden välttämisessä