Anemia raskauden aikana
Jotkut naiset tulevat aneemiseksi raskauden aikana, mikä tarkoittaa, että heillä on liian vähän punaisia verensoluja ruumiissaan. Anemia voi tehdä sinusta entistä väsymyksissä raskauden aikana, mutta on tapoja hallita sitä.
Mitä ovat punaiset verensolut?
Punaiset verensolut ovat soluja veressäsi. Niiden päärooli on kantaa happia sydämestäsi muualle ruumiisi — aivoihisi, lihaksihisi, ihoosi, munuaisihisi ja muualle. Punaiset verensolut tuotetaan luuytimessä. Ne sisältävät proteiinin, joka tunnetaan nimellä hemoglobiini, joka on elintärkeä happien kulkuttamisessa.
Tarvitsemme riittävästi rautaa, vitamiini B12:ta ja foliaattia tuottaaksemme kaikki hemoglobiinia, jota tarvitsemme.
Mikä on anemia?
Kun sinulla on anemia, veressäsi ei ole tarpeeksi terveitä punaisia verensoluja tai hemoglobiinia kulkemaan happi ympäri ruumiisi ja vauvalle.
Lievä anemia on yleinen raskauden aikana. Jos sinulla on lievä anemia, tunnet itsesi hieman väsyneeksi.
Jos sinulla on vakava anemia, saatat tuntea itsesi jatkuvasti hengittämättömäksi ja voimat kohtuuttomaksi, huimaantuvaksi, ärtyneeksi ja keskittyminen on vaikeaa. Sydämesi on usein nopea.
Miksi raskaana olevat naiset tulevat aneemiseksi?
Ruumiisi muuttuu raskauden aikana hoitaakseen kasvavaa vaustasi. Ruumiisi on tehtävä enemmän verta raskauden aikana. Keskimääräinen nainen on noin 5 l verta kun ei raskaana, verrattuna 7–8 l veren lopussa raskauden.
Ylimääräisten verensolujen valmistelu vaatii runsaasti rautaa, vitamiini B12:ta ja foliaattia tehdäkseen kaikki ylimääräisen hemoglobiinin, jota tarvitaan. Rautapuute on pääasiallinen syy anemiaan raskauden aikana. Tarvitset 3 kertaa enemmän rautaa raskaana kuin ilman raskauden, ja rautatarpeesi kasvavat raskauden myötä.
Valitettavasti rauta on vaikeasti imettävissä, mikä tekee hemoglobiinin valmistelusta vaikeaa. Joten monet naiset tulevat aneemiseksi raskauden aikana, ellei he ottavat rauta-täytteitä.
Anemia raskauden aikana voi johtua myös foliaatin ja vitamiini B12:n puutteesta, verenvuodosta, tai tilasta kuten pre-eklampsia tai siikakahden tauti.
Mitä testejä anemiaan on?
Sinulla on yleensä verikokeen noin samalla kertaa, kun käyt ensimmäistä kertaa lääkäriin tai kätilöön raskaudestasi ja taas 28 viikon kohdalla tarkistaaksesi täydellisen verenkuvan. Hemoglobiinitasosi tarkistetaan osana tätä testii. Saatat saada lisätestejä, jos hemoglobiinisi on alhainen raskauden vaiheellesi.
Mitä riskejä on, jos olen aneeminen raskaana?
Vakava anemia voi vaikuttaa sydämeesi ja tehdä sinusta huonommin, jos menetät paljon verta synnytyksen aikana.
Miten anemia raskauden aikana voidaan estää?
On 3 hyvää tapaa estää anemia raskauden aikana:
- Aloita raskaasi hyvässä terveydessä.
- Syö hyvin raskauden aikana.
- Ota rauta-täytteitä tarvittaessa.
Raskauden aloittaminen hyvässä terveydessä
Jos ajattelet tulevan raskaaksi, sinun pitäisi käydä lääkärillä ja saada tarkastus. Tällä hetkellä saat neuvoa anemiaan ja muihin tiloihin, ja erityisesti jodi- ja foliaatti-täytteistä.
Naisten suositellaan ottavan foliaattitähden vähintään kuukausi ennen raskauden alkamista ja jatkamaan sitä vähintään ensimmäiset 3 kuukautta. Tämä vähentää hermoston putken vikoja, kuten spina bifidaa. Vakiintunut annos on 0,5 mg foliaattia päivässä, mutta annos voi olla korkeampi naisilla, joilla on diabetes, epilepsia, ylipaino tai joilla on ollut lapsi hermoston putken vika. Tätä pitäisi keskustella lääkärin kanssa.
On myös suositeltavaa saada 150 µg jodia täytteiden kautta sekä saada jodia terveellisestä ruokavaliosta. Jodia käytetään ruumiissa syöpäläkkeiden tuottamiseen. Se on elintärkeä vaudan kehitykselle ja raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän jodia kuin keskimääräinen ihminen.
Hyvin syöminen raskauden aikana
Terveellinen ruokavalio suojaa anemiaa vasten. Rautaa löytyy lihasta, raudalla varustetuista leivistä ja viljoista, munista, spinatista ja kuivatuista hedelmistä. Vitamiini B12 löytyy lihasta, kalasta, simpukasta, munista ja maitotuotteista. Korkeita foliaattitasoja löytyy vihreistä lehtikasveista, papuista, mueslista, brokolista, naudanlihasta, ruusukaaleista ja asparaguksista. Syömällä ravintoa rikkaan ruokavalion näillä ruoilla autat estämään anemiaa.
Kasvisruokavalioitsijat naiset voivat korvata eläinperäiset ruoat linsseillä, papuilla, tofulla, munilla ja soijamaitolla. Lääkärin tai ravitsemisasiantuntijan neuvo on suositeltavaa, ja vitamiini B12 -täytteitä voi suositella.
Runsaan sitruunahedelmän syöminen, ja teen ja kahvin välttäminen aterioiden yhteydessä tai pian niiden jälkeen, voi auttaa imettämään rautaa ruoastasi, ja auttaa estämään anemiaa.
Täytteet
Kaikkia naisia kehotetaan ottamaan jodi- ja foliaattitähteitä raskauden suunnittelun aikana ja ensimmäisten 3 kuukauden ajan, sekä syömään ruokia, jotka ovat rikkaat jodissa ja foliaatissa. Monia naisia kehotetaan ottamaan rauta-täytteitä, jos he ovat rautapuutteessa tai altistuvat rautapuutteelle. Kasvisruokavalioitsijat ja vegaanit voivat saada suosituksen ottaa vitamiini B12 -täytteitä. Jos sinulle on suositettu ottaa täytteitä, puhu lääkärillesi parhaista tavoista ottaa ne, ja miten välttää mahdolliset sivuvaikutukset.
-
Vauva voi näyttää hieman outolta Vauvan pää on saattanut muotoutua syöpäveneen läpikäynnin vuoksi, ja ruumiinsa voi peittää hieno, lanugo-niminen peittelykarva. Kasvot voivat olla turvottuneet ja silmät usein kiinni (ja hieman limaisia). Lopulta vauv -
Ahhh, kesä. Aika istua taakse, rentoutua ja twiittaa kaikista tavoista, joilla lapsesi vievät sinut hulluksi, koska OH MY GOD LAPSET KOTONA KAIKKI AIKA ON HULLUUTTA. Jos tunnet itsesi pahaa, ettei nauti jokaisesta kesän sekunnista, koska #lapset, ole -
Monet vanhemmat ihmettelevät, miten motivoida motivaatiota omaava lapsi. Erilaisten motivaatiostrategioiden kokeilu voi tuntua spagettia seinään heittämiseltä. Mutta jos ymmärrät, miten motivaatio muodostuu aivoissa, voit systemaattisesti tunnistaa,
