Miten auttaa estämään syleily (miskarriage)

Syleily, tunnettu myös nimellä spontaaniaborto, on yleisin raskaudenmenetyksen tyyppi ensimmäisellä trisemestriin. Syleilyä ei aina voida estää, sillä kussakin raskaudessa saattaa olla ennalta määrittäviä tekijöitä. Seuraavat ovat kuitenkin askelia, joita voit ottaa varmistaaksesi, että annat lapsellesi parhaan mahdollisen mahdollisuuden täysikäiseksi synnytykseen.

Ohjeet

  1. Hae ennakkohoitoa (prenataalihoito) yhtä pian kuin epäilet raskaana olosi. Raskauden vahvistaminen ja prenataalivitamiinien ottaminen alusta alkaen on olennaista terveelle kasvulle ja kehitykselle.

  2. Syo terveellisesti. Keskustele synnytykseen erikoistuneen lääkärin (obstetrikin) tai kätilön kanssa siitä, mitä sinun tulisi syödä. He todennäköisesti sanovat sinulle, kuinka monta kaloriaa sinun tulisi saada päivässä ja millaisista ravintoaineista.

  3. Liiku. Kävely, uinti ja jooga ovat erinomaisia liikuntamuotoja raskaana oleville naisille. Liikunta auttaa pitämään sinut kunnossa ja energisenä, auttaa sydän-verisuontajärjestelmää selviytymään lisääntyneestä veren tilavuudesta, vahvistaa lihaksia ja auttaa rakentamaan kestävyyttä, mikä on erittäin tärkeää ja hyödyllistä synnytyksessä.

  4. Varmista, että saat folihappoa. Folihappoa löytyy yleensä prenataalivitamiineista ja myös vihreistä lehtikasveista. Folihappo auttaa estämään selkäraja-aukko (spina bifida) ja muita hermoston putkivikoja.

  5. Älä tupakoi tai viihty kenenkään kanssa, joka tupakoi.

  6. Vältä alkoholipitoisia juomia. Ei ole turvallista alkoholin kulutusta raskauden aikana, varsinkin ensimmäisellä trisemestriin, kun kaikki vauvan elintärkeät elimet muodostuvat.

  7. Rajoita kofeiinin kulutusta. Ei ole todistettu joko kummalle taholle, onko kofeiinin roolia alkusyleilyssä – kuitenkin et saa kuluttaa enempää kuin kaksi kuppia päivässä.

  8. Vältä röntgenkuvaus ja liian monta ultraäänitutkimusta. Ultraäänitutkimuksia tehdään yleensä ensimmäisellä trisemestriin varmistaakseen, että vauva kasvaa asianmukaisesti ja vahvistamaan sydämen lyönnin. Tee tutkimusta ultraäänistä ja ymmärrä, että voit päättää olla tekemättä yhtäkään toiseen trisemestriin asti, jos olet huolissasi mahdollisista haitallisista vaikutuksista.

  9. Vältä ympäristöllisiä vaaroja, jotka sisältävät haitallisia kemikaaleja tai pilaantumista. Saatat haluta välttää myös maalauksen huoneessa, jossa on vähän tai ei ilmanvaihtoa.

  10. Vältä kontaktiurheilulajit, joissa voit potkaista vatsaasi tai kaatua. On parasta suojata vatsaasi raskauden loppuun asti.

  11. Vältä kaikki laittomat ja ilman reseptiä myytävät lääkkeet. Joissakin ilman reseptiä myytävissä lääkeissä on varoituksia raskaana oleville tai imettäville äideille. Älä ota mitään ilman lääkärisi neuvon ensiksi.

Previous:

Next: