• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten käyttää kipuportin kontrolliteoriaa synnytyksen aikana

Kipuportin kontrolliteoria käsittää aivojen tulvaamisen positiivisella stimulaatiolla käyttäen viittä aistia. Kun teet tätä, aivos hyväksyvät positiivisemman stimulaation ja minimoivat negatiivisen stimulaation, kuten kivun. Kaikkien aistiesi käyttö ei ota kipua kokonaan pois, mutta se auttaa minimoimaan synnytyksen epämiellytyksen. Tässä on, miten tehdä se.

Tarvitset

• Hajusteinen voide tai öljy
• Hieronta
• Musiikkia
• Valokuvia tai miellyttäviä esineitä
• Hengityspastillit tai makeisia

Ohjeet

1. Käytä kosketustaistasi. Kumppanisi voi käyttää levelivoidetta tai öljyä ja antaa sinulle mukavan, rentouttavan käden hieronnan. Hän voi myös hieroa selkäsi, kaulasi tai vyötäröäsi. Rentouttava kosketus näissä alueissa voi todella auttaa lähettämään positiivisia viestejä aivoillesi, jotka vapauttavat endorfiinia, ruumiisi luonnollista kivunlääkettä.

2. Käytä haistavasi. Jos kumppanisi hieroi kättäsi levelivoitteella, vie se nenäsi seuraavan painajaisen aikana. Hengitä pehmeästi. Voit käyttää mitä tahansa öljyä, hajuveden, hedelmää – mitä tahansa, mikä tarjoaa hauen, joka sinulle on miellyttävä.

3. Käytä kuulemista. Toi musiikkia soittamaan synnytyksen aikana. Jos et halua soittaa sitä ääneen, voit tuoda MP3- tai iPod-soittimen kuulokkein. Laita suosikkikappaleesi ja joko laula mukana tai keinu rytmiin synnytyspallollasi.

4. Käytä näköaistiasi. Käytä miellyttäviä visuaalisia elementtejä saadaksesi itsesi pidemmälle synnytyksessä. Voit tuoda ultraäänikuvan, häät-kuvasi tai ehkä suosikkitädisi kuvan. Voit käyttää mitä tahansa haluat keskustepisteenä tai muistona. Jos sinulla ei ole esinettä tuo ja haluat olla luovempi, vie itsesi kauniille matkalle painajaisten aikana ja visualisoi maisemasi.

5. Käytä makuaistiasi. Vaikka tämä saattaa olla haastavaa sairaalasynnytyksissä, se on mahdollista. Jää ei riitä kovin hyvin, joten käytä Listerine-stripia tai Tic Tac -pastillia. Vaikka se ei anna samaa vaikutusta tai energiaa kuin syöminen, se voi auttaa ottamaan mieleesi pois kipusta, jota tunnet.

6. Käytä muutamia aisteja kerrallaan parempaa lievitystä varten. Syö Tic Tac, samalla kun saat käden hieronnan. Sitten, kun painajainen iskee, sinulla on kaksi muuta asiaa, joihin keskittyä, eikä pelkkä painajaisen kipu. Yhdistä niin monta asiaa kuin pystyt ja vaihda niitä, kunnes löydät, mikä toimii sinulle.