Miten käytännössäLamaze Synnytys Method

Lamaze Syntynyt Method yleistynyt1970-luvullatapa naisten työ hallita kipua ilman lääkitystä . Se on tunnettukäytöstä rytminen hengitys tekniikoita , että naiset voivat harjoitella valmisteltaessa työvoimaa. VuonnaLamaze Birth menetelmä , naisten työ käytössä aktiivinen pitoisuus edistää rentoutumista aikanastressaavaa ja kivulias osaa synnytyksen .
Ohjeet
1

Lue ja käytännön tehtävissä helpottaa työvoiman . Paikka kuten kyykyssä tai istuen hyödyntää painovoimaa auttaanormaalia etenemistä työvoiman mukaan Lamaze International vanhemmille . Liiku niin paljon kuin voit löytää mukava kantoja eri vaiheissa työn . Rocking paikallaan voi myös edistää työn ja ​​auttaa sinua työskentelemään läpisupistukset .
2

Tutkimus mukavuutta menetelmiä synnytyksen . Käyttö lämmön, kylmyyden ja paine ovat kaikki vaihtoehdot tehdä sinulle enemmän mukava synnytyksen aikana . Sinun synnytyksen kumppani voi käyttää kuumaa tai kylmää pakkauksissa eri puolilla selkää , niskan ja pään auttaa kivun hallintaan. Vesiterapia , taiveden käyttö vähentääkipua supistusten , käytetään myösLamaze menetelmä .
3

Lue hieronta tekniikoita kanssa synnytyksen kumppanin . Yksinkertainen hieronta , kuten hankaustatakana niskaasi tai alaselässä , voi auttaa kipua ja kannustaa rentoutumista . Kumppanisi tai doula voi käyttää öljyä tai voidetta hieronta alueilla jännittyneitä lihaksia . Hieronta antaa sinulletunteen varmuuden ja mukavuuden synnytyksen aikana .
4

Harjoittele hengitystä rentouttaa mielen ja kehon . VuonnaLamaze Birth Method käytä hengitys tekniikoita kiinnittää huomion poissupistukset , jossatavoitteena on tehdä työn vähemmän tuskallista . Tietoinen hengitys onolennainen käytäntöLamaze menetelmä . Tämäntyyppinen hidas ja syvä hengitys pitää sinut keskittynytrytminen luonne hengitystä . Tietoisuus hengityksesi avulla voit avata toimitettavaksi sekä tuo happea vauvalle synnytyksen aikana .
5

Muista iloinen tai rentouttava muistoja , jotka auttavat sinua positiivinen kuvakieli kun hengitys kautta supistuksia . Ottaakeskipiste on tärkeää Lamaze Synnytys , koska se " tarttuu aisteja ja vähentää tietoisuutta kivun , " mukaan Lamaze.org . Voit katsoa oman kumppanin kasvot tai onsuosikki kohde tai kuva lähellä ja auttaa sinua ajatella positiivisesti ja rentoutua kehon .

Previous:

Next: