Miten tunnistaa painovirat
Sama kuin mikä tahansa lihas supistuu, kun taivutat sitä, elämänrajan lihaat supistuvat rytmisesti ja itsestään painon ja synnytyksen aikana. Painovirajien tunnistaminen on tärkeä tehtävä, kun yrität erottaa, oletko painossa. Huomioimalla elämänrajan tunteet ja niiden säännöllisyyden, voit saada arvokasta tietoa aktiivisesta painokuvioista.
Ohjeet
- Arvioi elämänrajan tunteita määrittääksesi, voiko olla kyseessä alkupaino. Alkupainon painovirat alkavat usein tuntua kuukautiskipujen tai kaasukipujen kaltaisilta, Sutter Healthin mukaan. Saatat myös tuntea jatkuvan alatason kipua alkupainossa, yhdessä alkupainovirojen kanssa.
- Aseta kätesi kevyesti elämänrajallesi määrittääksesi, miltä se fühltä kosketuksessa. Painovirran aikana tunnat elämänrajan lihaat kireytymän kaikkialla ja muuttuvan kovaaksi kosketuksessa, American Pregnancy Associationin mukaan. Painovirojen välissä kovuus hupenee, ja elämänraja fühltää pehmeämmältä.
- Seuraa tunteita määrittääksesi, oletko kokeva painoviria vai Braxton Hicks -painoviria, joita kutsutaan joskus valepainoksi. Yhdellä tunnilla kirjaa ylös jokaisen tunteen alkamisaika ja kesto, suosittelee March of Dimes. Jos huomaat säännöllisen painovirajien kuvion, joka ei vaihtele, kuten painovirta joka 10–12 minuutin välein, saatat kokea painoviria. Jos painovirat pidentyvät ja niiden väliset ajanjaksot lyhenevät hitaasti, saatat kokea painoviria.
- Vaihtele aktiviteettiasi nähdäksesi, miten tunteet reagoivat. Painoviroilla kävely usein tekee niistä intensiivisempiä, Sutter Healthin mukaan. Jos maaudut, painovirat eivät hupene. Jos kokeat Braxton Hicks -painoviria, makaaminen tekee niistä yleensä hupenevat.
- Määritä, intensiivistyvätkö painovirat. Painovirat alkavat yleensä selässäsi ja kiertävät eteen elämänrajan kireytymäaallona. Painovirat ovat todennäköisesti lievästi epämukavia aluksi, mutta painovirat tulevat lopulta voimakkaiksi ja kaikkivaltaisiksi äidille. Jossain vaiheessa huomaat, ettei ole mahdollista kävellä tai edes puhua painovirtojen aikana äärimmäisen kivun vuoksi.
Previous:Miten kirjoittaa oma painon rentoutusskripti
Next:Miten erottaa Braxton Hicks -painovirat oikeista painoviroista
-
Älä anna talvisyntyneen lapsesi juhlan suunnittelu antaa sinulle kylmän. Vaikka ulkona sää on pelottava, ei tarkoita, että sisätilojen synttäribash ei voi olla iloinen ja mukava. Amy Suardi, kirjoittaja ja Frugal Mama -perustaja, on geniaali löytämää -
Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää ulkoliikunta on lapsille. Nykyään on niin paljon viihdevaihtoehtoja, että on ymmärrettävää, että lapset mielellään katsovat tv:tä ja pelataan videopelejä kuin juoksevat ulkona. Mutta liian paljon Mikki Hiirtä ja ei -
Aika loppui lapsillesi saadaksesi kylmän asun lohkossa? Meillä on luovia, trendejä ja upeita ideoita hullun paljon, joita voit koottaa muutamassa helpossa vaiheessa. Eläin/luonto -asut Dinosauруs Koira Kukkakimppu Leppäkerttu Leijona Kurkku Jul
