Vauvan niskan tuki kehittävät harjoitukset
Kun vauva syntyy, niska-lihakset eivät vielä pysty pitämään pään painoa. Kehitys kestää yleensä kuukauden tai kaksi. Välikäteen voit tukea kehitystä useilla tekniikoilla.
Vatsa-aika
Aseta vauva lattialle 10–15 minuuttia päivässä. Hän yrittää luonnollisesti kääntää päätään uusien äänien tai värien suuntaan. Voit auttaa puhumalla hieman näkökentän ulkopuolella tai raksuttaen kevyesti keppiä. Vähitellen niska vahvistuu ja hän pystyy nostamaan päätään korkeammalle ja pidempään.
Jotkut vauvat eivät kestä lattialla. Silloin voit asettaa hänet rintasi, vyötärölle tai muualle, kunhan hän on vatsallaan. Varmista, että hän on mukava, syöty ja puhdas vaipassa ennen harjoitusta.
Nostaminen käsivarsista
Nostamalla vauvaa hitaasti istuasentoon käsivarsista vahvistat niska-lihaksia ja käsivarsi. Se kannustaa pitämään pään linjassa ruumiin kanssa. Varmista, ettei nosteta liian nopeasti, jotta niska, hartiat tai ranteet eivät ylikuormitu.
Niska-venytykset
Käännä vauvan päätä kummallekin puolelle, kunnes se koskettaa hartiaa. Voit myös koskettaa kumpaakin korvaa hartiaan. Tämä pitää niska-lihakset joustavina. Älä pakota niskaa kääntymään, jos kohtaat vastarintaa.
Milloin lääkäriin
Niskan vahvuus ja pään pitäminen pystyssä kehittyvät eri tavoin. Yleisesti, jos vauva ei pidä päätään pystyssä 3–4 kuukauden iässä, neuvolakäynti on paikallaan. Keskustele lääkärin kanssa, jos niska on liian jäykä tai venytykset eivät onnistu jäykkyyden vuoksi. Lääkäri voi määrätä fyysioterapian tai kotiharjoituksia.
-
Sängysi voi olla erinomainen paikka imetä, kylpyä ja sidosta vauvan kanssa, kun olet herkä. Mutta kun unen tulee, on aika, että vauva muuttaa omiin lastenvoiteeseensa. Nukkuminen samassa sängyssä vauvan kanssa – sängyn jakaminen – ei suositella alle -
Varmasti voit OSTAA jäätelöt — miksi et tekisi niitä — tuoreista, luonnonmukaisista ainesosista? Ja piilota siinä muutama vihannekset, joita he muuten eivät koskaan syö! Tässä on kolme reseptiä, jotka opettavat lapsille, että ei kaikkea tuoretta, he -
Aikuisille tammikuun 1. päivä on maaginen päivä, kun monet meistä vannon alkaviemme harjoitella enemmän, säästää rahaa ja lopettaa myöhään yöuniin Netflixin katsomisen. Tietysti, noin 80 % ihmisistä epäonnistuu näissä pyrkimyksissä. Uudenvuodenlupauk
