Miten on terve yhteisvanhemmuussuhde, perheterapeuttien mukaan

Useimmat ymmärtävät yhteisvanhemmuuden siihen, että vanhemmat ovat eronneet tai hajaanneet, mutta jatkavat yhteistyötä lastensa kasvattamiseksi. Tämä kuulostaa hyvältä teoriassa, mutta mitä teet, kun sinulla ei ole hyvää suhdetta entiseen kumppaniisi, etkä osaa hahmottaa, miten se toimisi? Miten hallitset, kun ongelmat tai konfliktit nousevat? Mitkä ovat säännöt tehokkaaseen ja menestyksekkaaseen yhteisvanhemmuuteen?

Keskustelimme kahden vanhemmuusasiantuntijan kanssa vastatakseen näihin kysymyksiin ja jakaa neuvoa polulle kohti tehokasta ja lapsikeskittyvää yhteisvanhemmuutta.

Mikä on yhteisvanhemmuus?

Perheterapeutti Chautè Thompson, LMHC, mukaan yhteisvanhemmuus on yhteistyö lapsen kasvattamisessa toisen vanhemman kanssa tavalla, joka keskittyy siihen, mikä on parasta lapselle. Yleisin yhteisvanhemmuuden esimerkki tapahtuu romanttisen kumppanuuden rikkoutumisen, eron tai avioeron jälkeen, mutta termiä voidaan käyttää myös kuvaamaan kahta yksilöä, jotka yhdessä kasvattavat lasta, vaikka he eivät välttämättä ole biologiset vanhemmat tai olleet romanttisesti mukana, kuten yksinvanhempi, joka kasvattaa lasta isovanhemman tai muun sukulaisen kanssa. Yhteisvanhemmuus voi olla epävirallista tai laillisesti virallistettu yhteisvanhemmuuden huoltosopimuksella tai vanhemmuussuunnitelmalla.

Yhteisvanhemmuus vaatii joustavuutta, kärsivällisyyttä, avointa ja johdonmukaista viestintää, ja molempien vanhempien halua neuvotella, kompromissi tehdä ja olla resilienssiä, koska et aina saa tahdosi. Tämä voi olla erityisen vaikeaa hallita, kun romantinen suhde toiseen vanhempaan päättyy, varsinkin kun suhde päättyy huonosti. Kuitenkin, jos sinä ja yhteisvanhemmasi ovat riittävän hyvällä työllä, yhteisvanhemmuus voi tuottaa monia etuja.

"Terve yhteisvanhemmuus näyttää erilaiselta eri perheille. Kuitenkin, terveen yhteisvanhemmuussuhteen kuva on, että molemmat vanhemmat ovat läsnä isoissa asioissa, eli urheilutapahtumat, koulutapahtumat, syntymäpäiväbileet, jne.," virallinen perheterapeutti Jodie Commiato, LMFT, kertoo mbg:lle. "Tapojen löytäminen jatkaa osallisuutta menneisyyden huolimatta on avain" terveiden ja yhteistyöllisten yhteisvanhemmuuskumppanuuksien muodostamisessa.

Miten yhteisvanhemmuutta tehokkaasti:

1. Tee yhteisvanhemmuuslähestymisesi lapsifokusoituneeksi ja lapsikeskityksi.

Commiaton mukaan ensimmäinen asia, jota sinun on muistettava yhteisvanhemmuudessa, on se, että lapsesi edut tulevat ensiksi.

"Riippumatta siitä, kuinka paljon tykkäät/epätykkäät existä, sinun on oltava samalla sivulla lasten osalta. Tämä sisältää hyvät asiat (juhlat, bileet, juhlapyhät, jne.) ja haastavammat asiat kuten käyttäytyminen, seuraukset ja vastuu," hän lisää.

Thompson toistaa, että tämä on nro 1 vinkki tehokkaaseen yhteisvanhemmuuteen: "On ehdottoman välttämätöntä, että fokus pysyy aina lapsilla."

2. Priorisoi suora viestintä.

Konfliktiton, säännöllinen ja johdonmukainen viestintä yhteisvanhemman kanssa on avaintekijä menestyksellisessä yhteisvanhemmuudessa. Muistuttaen itsesi, että lastesi hyvinvointi on aina ensisijainen, auttaa sinua pysymään fokuksessa ja tarkoituksellisena viestinnässä yhteisvanhemmasi kanssa.

Thompson ja Commiato suosittelevat seuraavia vinkkejä tuottavalle viestinnälle:

  • Älä lähetä viestejä lapsiesi kautta. Viesti toisen vanhemman kanssa suoraan sen sijaan, että lapset viestittävät sinun puolestasi.
  • Salli itsellesi liikkua menneisyyden ohi, jotta pystyt viestintään, joka palvelee lapsia.
  • Lapset eivät tarvitse olla mukana aikuisten keskusteluissa.
  • Kun viestit, pysy faktoissa ja välttämättömyyksissä.

3. Hallitse tunteitasi.

Minkä tahansa menestyksellisen yhteisvanhemmuuskumppanuuden tunnusmerkki on se, jossa vanhemmat onnistuneet asettamaan tunteensa ja emotionsa toistensa suhteen sivulle keskittyäkseen lapsensa kehitykseen, hyvinvointiin ja hoitoon. Tämä saavutettavaksi, yhteisvanhemmien on sitouduttava parhaaseen käyttäytymiseen toistensa kanssa ja varsinkin lasten läsnäollessa. Lapset eivät ymmärrä, jos kohtaat heidän toisen vanhempansa, jota he myös rakastavat ja huolehtivat, negatiivisilla tai epäkunnioittavilla tavoilla.

Thompson ja Commiato ehdottavat näitä askelia varmistaaksesi, että pystyt hallitsemaan tunteitasi:

  • Ota tunteet pois. Kun viestit toisen vanhemman kanssa, kohtaa viestintä ammattimaisesti.
  • Ole tietoinen siitä, että lapset voivat tuntea energian. Jos yhteisvanhemmat ovat konfliktilaisia, jännittyneitä, argumentatiivisia tai negatiivisia, ne tunteet tunnetaan ja vaikuttavat negatiivisesti lapsiin.
  • Vakiinnuta yhtenäinen rintama. Vaikka asutte erillisiä koteja, voitte silti toimia yksikkönä onnistuneesti. Tehkää parhaanne vanhemmuudessa tiiminä.
  • Älä koskaan puhu negatiivisesti yhteisvanhemmasta lasten läsnäollessa.

4. Hallitse odotuksia.

Odotusten hallinta on osa päivittäistä elämäämme, mutta se on jopa tärkeämpää yhteisvanhemmuudessa, koska se auttaa poistamaan turhan konfliktin tai ymmärryksen epäselvyyden mahdollisuuden.

Thompson ja Commiato tarjoavat nämä käytännölliset vinkit odotusten hallintaan yhteisvanhemmuuskumppanuudessa:

  • Kannusta lapsia olemaan terveellisessä suhteessa toisen vanhemman kanssa. Se on heille tärkeää, ettei he tunne itsensä emotionaalisesti pettävänsä sinua, ollessaan lähellä toista vanhempaa.
  • Varmista, että odotukset ovat selkeitä ja avoimia yhteisvanhemmuuden osalta.
  • Työskentele sillä, mikä on sinun kontrollissasi. Ymmärrä, mikä on sinun kontrollissasi ulkopuolella.
  • Muista, että lapsi oppii resilienssiä katsomalla, miten sinä ja yhteisvanhemmasi säätälette tunteanne ja minimoitte konflikteja.

5. Aseta säännöt ja kunnioita niitä.

Sulava ja menestyksekas yhteisvanhemmuus vaatii organisaatiota ja suunnittelua, mukaan lukien aikataulun asettaminen ja yhtenäisyys säännöissä, seurauksissa ja kurituksessa. Vaikka on normaalia, että lapset navigoivat erilaisissa asumisympäristöissä ja normeissa, mikä edistää sopeutumiskykyä ja resilienssiä, on myös ideaalia vakiinnuttaa perusjoukko jaettuja odotuksia molemmissa koteissa vakauden ylläpitämiseksi ja sekaannuksen välttämiseksi lapsillanne.

On epärealistista odottaa, että säännöt ovat identtiset kahdessa kotitaloudessa, mutta jos sinä ja yhteisvanhemmasi vakiinnuttate yhtenäiset säännöt ja ohjeet, lapset navigoivat helpommin elämässä ja menestyvät kahdessa kotitaloudessa sekä siirtyvät niiden välillä.

Thompson suosittelee lasten antaa rentoutua, kun he palaavat toisen yhteisvanhemman kodista, antamaan heille aikaa sopeutua sääntöihin ja odotuksiin kotonasi. Samoin hän korostaa toisen yhteisvanhemman kodin sääntöjen kunnioittamista, jotta ei aleta toisiaan alittamaan.

6. Ole johdonmukainen aikataulu.

Samankaltaisten koditehtävien, nukkumisaikojen, ateria-aikojen, ja ruudunaikarajoitusten (muun muassa toimintojen) asettaminen auttaa lapsia tuntemaan mukavuutta molemmissa koteissa ja voi vähentää stressiä, koska on tuttu elämän kuvio molemmissa kotitalouksissa.

Huoltokalenterin luominen, joka määrittää, milloin lapsi on kunkin vanhemman kanssa, voi auttaa poistamaan epäselvyyden ja epämieluisat yllättävät juhlapyhien tai koululomien osalta siihen, missä lapsi viettää aikaa. Thompson lisää, että on terveellistä lapsille tietää aikataulu siitä, milloin he ovat kunkin vanhemman kanssa stressin vähentämiseksi.

Jos kamppailet huoltokalenterin vakiinnuttamisessa yhteisvanhemmasi kanssa, molemmat asiantuntijat huomauttavat, että on hyödyllistä joissakin tapauksissa hakea ammattilaisen tukea mediattorin, luotetun kolmannen osapuolen, perhekonsultin tai asianajajan muodossa auttamaan luomaan sopivan ja reilun huolto-aikataulun.

Yhteisvanhemmuus vs. rinnakkaisvanhemmuus.

"Yhteisvanhemmuus tarkoittaa, että sinä ja ex [olette] työskentelemässä yhdessä lasten puolesta. Päätökset, tapahtumat, seuraukset, odotukset, jne., tehdään yhdessä. Yhteisvanhemmuudessa on kunnioitusta ja ymmärrystä toista yhteisvanhempaa kohtaan," Commiato selittää. "Kuitenkin, rinnakkaisvanhemmuus on vastakohta. Rinnakkaisvanhemmuudessa on este kahden välillä."

Rinnakkaisvanhemmuus on vanhemmuusmenetelmä, jossa jokaisella vanhemmalla on oma itsenäinen vanhemmuustyylinsä, ja tiukat ja selkeät rajat on vakiinnutettu. Jokainen vanhempi asettaa omat sääntönsä ja hyödyntää oman ainutlaatuisen vanhemmuustyylinsä, kun lapset ovat heidän kanssaan. Yleensä kaikki on erillistä, mukaan lukien koulutapahtumat, ajanvaraukset ja muut kokoukset.

Commiato huomauttaa, että rinnakkaisvanhemmuus ilmestyy yleensä, kun negatiiviset tunteet estävät vanhemmuuden. Konfliktin potentiaalin vähentämiseksi, useimmat viestinnät tehdään kirjallisesti, ja vanhempien välillä on minimia suoraa vuorovaikutusta.

Rinnakkaisvanhemmuuden monimutkaisuudesta huolimatta on tapauksia, joissa se on parempi vaihtoehto – esimerkiksi, kun yhteisvanhemmasi on narcissisti tai muu vaikea persoonallisuustyyppi.

Thompson ehdottaa seuraavia toimia vaikean suhteen ex:n kanssa:

  • Olla ja noudattaa laillinen vanhemmuussuunnitelma.
  • Vakiinnuttaa ja pitää yhteisvanhemma vastuussa selkeistä rajoista.
  • Vältä emotionaaliset argumentit. Suojaa rauhasi.
  • Sisällytä ammattilaisia tarpeen mukaan, kuten terapeutti, lasten edunvalvoja (GAL), ja/tai vanhemmuuskoordinaattorit vuorovaikutuksiin yhteisvanhemman kanssa.
  • Dokumentoi, dokumentoi, dokumentoi. Pidä lokia asioista, jotka pidetään tärkeinä todisteiksi, jos koskaan tarvitaan.
  • Sopia yhteinen viestintätapa (sähköposti, tekstiviesti, puhelu), ja noudattakaa sitä.

"Oman hoitaminen on ensisijaisesti. Varmista, että sinulla on tuki. Mene terapiaan, jos tarpeen," Thompson sanoo.

Commiato lisää, "Tämä ei enää ole mitään narcissistin kanssa tekemistä; se on kaikkea siihen, että tunnustetaan, että he eivät enää vallitse ja hallitse sinua. Keskity lapsiin, ja tee se, mikä on parasta lapsille."

Yhteisvanhemmuus toimii joillekin, ja rinnakkaisvanhemmuus muille. On positiivisia ja negatiivisia puolia molemmissa vanhemmuusmalleissa, ja kumpikaan vaihtoehto ei ole parempi kuin toinen. Avain on valita se menetelmä, joka parhaiten helpottaa lapsen tarpeiden asettamista ensisijalle.

Miten käsitellään konflikteja yhteisvanhemman kanssa.

Monien muiden muassa, tyypillisimmät ongelmat, jotka nousevat yhteisvanhemmuudessa, sisältävät:

  • Viestinnän rikkoutumiset
  • Epähalukkuus olla joustava ja kompromissi tehdä
  • Kyvyttömyys erottaa romanttisen suhteen tunteet vanhemmuussuhteesta
  • Rahalliset riidat
  • Eroavat uskomukset ja vanhemmuuslähestymistavat
  • Käsittely ex:in deittailun alkaessa ja uuden ihmisen tuomisesta perhe-yhtälöön

On välttämätöntä, että sinä ja ex-riidatte jossakin vaiheessa yhteisvanhemmuuden matkallanne, mutta jos pystyt ylläpitämään kunnioituksen toisillenne ja priorisoimaan viestinnän toistenne kanssa, löydätte tielen eteenpäin. Kuitenkin, jos olet väsyttänyt muut vaihtoehdot, sitten neuvonantajan, terapeutin, mediattorin tai oikeudellisten keinojen kautta ovat myös hyödyllisiä tavoita auttaa konfliktin ratkaisemisessa.

Yhteisvanhemmuus on usein sidoksissa oikeusjärjestelmään, huoltosopimusten ja tuomioistuimen määräämien vierailemisaikataulujen luomisen kautta, muiden asioiden lisäksi, mikä voi olla hyödyllistä, kun asiat todella eivät toimi epävirallisella tasolla. Esimerkiksi, jos sinun on hakemisesta yksinhuolto tai vakiinnuttava laillisempi kehys huoltojarjestelyillesi, sinun on haettava neuvoa asianajajalta, joka harjoittaa lasten ja perheoikeutta.

Ymmärrettävästi perheen hajoaminen ja riittely huollosta voivat olla vahingoittavia ja negatiivisia vanhemmille ja lapsille yhtä lailla. Terapeutin, psykologin, sosiaalityöntekijän tai neuvonantajan hakeminen on erinomainen tapa auttaa hallitsemaan tilanteen emotionaalista painoa ja voi tarjota ratkaisuja paranemiseen ja sopeutumiseen uuteen perhedynamiikkaan.

Johtopäätös.

Useimmat vanhemmat haluavat parhaan lapsilleen, ja ei ole keksiäkelpoista lähestymistapaa vanhemmuuteen, kun suhde päättyy. On mahdollista asettaa erot sivulle luodaksesi yhteisvanhemmuussuunnitelman, joka toimii kaikkia mukana, ja kun se ei ole mahdollista, hyödyntää oikeudellisia resursseja ja työkaluja on hyvä vaihtoehto myös.

Irtioton kipu ei tarvitse siirtyä eteenpäin lapsesi elämään tai vanhemmuussuhteeseesi ex:ään, varsinkin kun fokus pysyy antamassa rakastava, vakaa, tukeva ja johdonmukainen ympäristö yhdessä vanhempina, jossa lapsenne voivat menestyä.


Previous:

Next: