Ero ja lapset: itsensä hoitaminen, lapselle kertominen, hoitovastuu ja tuki
Kun suhde purkautuu, se voi olla ahdistava aika kaikille osapuolille. Omana tunteidesi käsittelyn ohella saatat olla huolissaan siitä, miten tuet lastasi. Mutta vaikka se on erittäin vaikea aika, on asioita, joita voit tehdä auttaaksesi kaikkia läpi sen.
Kun suhde ei toimi
Jos olet paria, joka eroaa tai hakee erosyytä, saatat kokea vahvoja tunteita, vihasta pelkoon, hämmennykseen, syyllisyyteen ja hylkätyksi tunteeseen.
Eron monimutkaisuudesta huolimatta useimmat pärjäävät työstään läpi sen ja jatkavat tyydyttäviä elämää.
On tärkeää tajuta, että voit olla menestyksekäs vanhempi, riippumatta perheolosuhteistasi.
Oman hoitaminen
Jotta voit tukea lastasi tämän vaikean ajan kautta, sinun on ensin hoidettava itsesi.
- Jos tunnet itsesi avuttomaksi, ajattele kaikkia asioita, joita voit tehdä elämääsi hallintaan, ja kirjoita ne ylös. Mitkä auttavat eniten pitkällä aikavälillä? Kysy ystävältä, jos tarvitset.
- Puhu ystäville ja perheelle – sosiaalisen elämän ylläpitäminen auttaa työstämään surusi.
- Tee asioita, jotka tekevät sinusta hyvän – mene kävelylle, ota pitkä kylpy, kuuntele rentouttavaa musiikkia.
- Mene neuvonantajaa, jos törmäät vahvoihin tunteisiin.
- Mene lääkäriin, jos olet huolissaan mielenterveydestäsi.
- Ole kärsivällinen – paraneminen vie aikaa.
Lapselle kertominen
Lapselle erosta kertominen ei ole helppoa, ja se on tehtävä herkästi. Hyvä idea on tehdä se ennen kuin sinä ja kumppaninne erottelette, ja valita aika, jolloin olette molemmat rauhallisia ja pystytte esittämään yhdessä eteen.
Yritä selittää yksinkertaisesti syyt, miksi erottelette, ja yritä välttää syyllistämistä. Myönnä, että se on vaikeaa, mutta siinä voi olla myös positiivisia puolia.
Tärkeitä asioita, joita lapsi tulisi tietää, ovat:
- että olette aina heidän vanhempiaan ja rakastatte heitä aina
- että he eivät ole syyllisiä
- että he eivät voi muuttaa asioita mitään tekemällä
Lapsesi saattaa reagoida monin tavoin, kuten yllätyksellä, surulla tai pelolla. On okei, että he ilmaisevat tunteensa ja puhuvat niistä. Muista, tämä on stressaava aika heillekin, joten on hyvä idea jatkaa heitä varmistamassa ja antamaan heille tietää, että heitä rakastetaan.
Yhteisen hoidon järjestely
Voit olla vaikeaa päättää, missä lapsi asuu, ja miten asuntojärjestelyt jaetaan. Jos lapsi on erittäin nuori, sinun ja kumppaninne on päätettävä heidän puolestaan. Mutta jos he ovat tarpeeksi vanhoja ilmaisemaan ajatuksiaan ja tunteitaan, heidän toiveidensa tulisi ottaa huomioon.
Jos tarvitset apua, voit konsultoida neuvonantajaa tai sovittelijaa, joka voi auttaa sinua laatimaan hoitosuunnitelman. Jos et voi tulla yhteenmukaiseen mieltä kumppanin kanssa, tai jos on huolta lastesi turvallisuudesta, perheoikeus saattaa joutua käsittelemään asiaa.
Mistä apua saa
Älä epäröi hakea apua, jos tarvitset sitä. Voit:
- pyytää lääkäriltä neuvoa ja ohjausta neuvontaan
- ottaa yhteyttä neuvontapalveluun, kuten Relationships Australiaan
- soittaa Raskaus, Synnytys ja Vauva -palveluun 1800 882 436
Previous:Synnytyksen jälkeinen psykosi: oireet, diagnoosi, hoito ja apu läheisille
Next:Seksielämä ja parisuhde vauvan jälkeen: kommunikaatio, aika ja intiimiyden ylläpitäminen
-
Vanhempana oleminen ei ole helppoa. Keväästä alkaen monet perheet ovat tasapainotelleet etäopetuksen, kotoa työskentelyn ja toistuvien lukittamiskausien haasteita. Tuloksena lapset viettävät huomattavasti enemmän aikaa näytöillä. New York Timesin uus -
Kesätyöt tulevat kaikissa muodoissa ja koossa – se on vain kysymys siitä, löytääkö se, joka sopii sinun ainutlaatuiseen elämäntapasi. Kun New Yorkin kaupungin Meg Hagar miettii takaisin kaikkia kesätyötään, hän rakasti työtä New York Renaissance Fair -
Kasvin teatterilapseksi ja muistan, kuinka luovia, yhteistyökykyisiä ja itsevarmoja teatterikaverini olivat. He olivat parhaita kuuntelijoita, loistavia tiimiläisiä, älykkäitä ongelmanratkaisijoita ja erittäin herkkiä omia tunteitaan kohtaan. Ilmeise
