• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Lapsen lihavuuden ja vanhempien syömis- ja liikuntatapojen yhteys

Lapsen ja nuoren lihavuus on muuttunut vakavaksi ongelmaksi Yhdysvalloissa. Lapsi, joka painaa ainakin 10 prosenttia enemmän kuin suositeltu paino hänen pituudelleen ja ruumiintyypilleen, pidetään lihavana, American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) mukaan. Yli kolmasosa lapsista ja nuorista oli lihavia vuonna 2010, Centers for Disease Control and Preventionin mukaan. Vanhempien tottumukset voivat vaikuttaa lasten lihavuuteen.

Vanhempien tottumukset

• Runo "Children Learn What They Live", Dorothy Law Nolte, Ph.D., saattaa olla erityisen tosi, kun kyseessä on syömis- ja liikuntatavat. Vanhempien ruokaan liittyvät tottumukset – ruoan ostaminen, ruoan valmisteleminen, syömistavat ja liike – vaikuttavat lapsiin kaiken ikäisillä, elokuun 2008 "Today's Dietician" -artikkelin mukaan. Vanhemmat, jotka pitävät valmiita välipaloja käden ulottuvilla sen sijaan, että heillä on hedelmiä ja vihannesia, ja jotka itse syövät näitä välipaloja, lähettävät viestin, että sellaiset ruoat ovat lapsillekin sopivia. Kun suuret annokset ovat normaalia sekä aikuisille että lapsille, painon nousu on todennäköisempää.

Geenet ja lihavuus

• Kun lapsi on lihava 10–13 vuoden iässä, hänellä on 80 prosentin mahdollisuus tulla lihavaksi aikuiseksi, AACAPin mukaan. Geenet sekä vanhempien tottumukset voivat vaikuttaa lapsen lihavuuden riskiin. Vanhempien lihavuus, joka heijastaa vanhempien syömis- ja liikuntatapoja, lisää todennäköisyyttä, että lapset tulevat lihaviksi. Lapsilla, joilla on yksi lihava vanhempi, on 50 prosentin mahdollisuus tulla lihaviksi. Lapsilla, joiden vanhemmat ovat molemmat lihavat, on 80 prosentin mahdollisuus tulla lihaviksi itsensä.

Ruoka ja tunteet

• Vanhemmat voivat vaikuttaa siihen, miten lapset syövät monin tavoin, MedlinePlusin mukaan. Lapsi, jota ohjeetaan syömään kaikki lautasellaan, oppii esimerkiksi ohittamaan ruumiilliset signaalinsa ja syömään jopa silloin, kun hän on kylläinen. Jotkut vanhemmat käyttävät ruokaa palkitsemaan toivottua käyttäytymistä, mikä voi johtaa siihen, että lapsi haluaa syödä aina, kun hän tekee jotain, mitä hän luulee, että on tehtävä. Lapset voivat myös tulkita ruokapalkinnot vanhempien rakkauden merkiksi. Vanhempi, joka syö, kun hän on surullinen tai muuten emotionaalinen, opettaa lapsen tekemään samoin.

Media ja lihavuus

• Liike ja media on linkitetty nykypäivän yhteiskunnassa, ensisijaisesti siksi, että median käyttö viedä tilaa liikkeelle. Aikuiset, jotka katsovat paljon televisioita, opettavat lapsilleen tekemään samoin. Lisäksi lapset, jotka katsovat tv-ohjelmia, altistuvat monille ruokamainoksille ja ihmiset syövät usein välipaloja katsellessaan TV:tä. Lapsille ja nuorille MayoClinic.com suosittelee enintään kaksi tuntia median käyttöä – mukaan lukien tietokoneet, videopelit, televisio ja kännykät – päivässä.

Terveellisten tapojen edistäminen

• Vanhemmat voivat myös edistää terveellisiä syömis- ja liikuntatapoja. Lapset, jotka käyvät kaupassa ja auttavat ruoan valmistelemisessa, oppivat esimerkiksi ravitsemuserot omenoiden ja keksejen välillä. Kun tavallinen iltapäivän aktiviteetti on nopea kävely TV:n sijaan, sekä vanhemmat että lapset hyötyvät. Ajan ruokailutavat, kuten illallinen yhdessä perheena – ilman elektroniikkaa tai televisioita – rajoittaa lasten altistumista ruokamainoksille ja kannustaa perheväliseen vuorovaikutukseen, joka tarjoaa mahdollisuuden antaa lapsille rakkautta ja tukea.