Ruokailutottumukset & amp ; Trends for Kids ' Breakfast

Vaikka aamiainen syövien suuntaukset ovat muuttuneet viime vuosikymmeninä , asiantuntijat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että aamiainen on tärkein ateria päivässä . Monipuolinen aamiainen , joka on runsaasti proteiinia ja sisältäätuoreita hedelmiä tai kasvis varmistaa, että lapset aloittavat päivänsä paljon energiaa . Vaikkahektinen aamu voi hillitä kiireinen perheitä viipyvä yliaamupalapöydässä , vanhemmat voivat edelleen edistää tervettä - ruokailutottumukset tarjoamalla runsaasti valinnanvaraa ja syömällä aamiaista lastensa kanssa .
Helppo syöminen

perheet mennä ymmärtää arvon mukavuutta , ja kallistua kohti elintarvikkeita, jotka ovat helposti readied kulutukseen . Vaikka tietyt standardit kuten munia ja pekonia pysyvät suosittu , monet vanhemmat kiinni muroja , hedelmämehua jalasi maitoa , mukaan verkkosivuilla Food Navigator USA . Tämä rutiini voi johtua mitä nykypäivän vanhemmat söi lapsina , tai yksinkertaisesti siksivilske aikaiset aamut vaativatyksinkertaisen aterian .
Terve Käynnistä

lapsuusiän lihavuuden nousussa , vanhempien voisi olla ottaenhyvä tarkastella, mitä menee lastensa suut . Tämän seurauksena monet ravintola ketjut ovat muuttaneet valikot tarjota terveellisempiä valintoja lapsille , mukaan2010 artikkelinbrittiläisessä sanomalehdessä "Independent . &Quot; Monet pikaruokaketjun laitokset tarjoavat nyt tuoreita hedelmiä tai vihanneksiaaamiainen puoli - astia vaihtoehto , joten ateriansa houkuttelevampi terveystietoisille vanhemmat . Mukavuus pikaruokaketjun aterioita yhdistettynälisäämällä terveellisiä valintoja voisi auttaa vanhempia tuntea paremmin , mitä heidän lapsensa syövät liikkeellä .
Ohitetaan Aamiainen

ohitus aamiainen voisi tulla usein , kun lapset saavuttavatteini-iässä . Nuoret saattavat jätä aamiaista välttämäänkaloreita , tai koska he tarvitsevat enemmän unta myöhäisen yön läksyjä tai muuta toimintaa . Vaikka se ei ole epänormaalia nuorille ja teini ajaa ulos ovesta ilmanpurra , asiantuntijatAmerican Academy of Pediatrics verkkosivuilla varovaisuutta että pidättäytyminen aamiainen ei ole terveellistä . Syöminenterveellistä aamiaista voi tarjota joitakinpäivittäin ravintoaineiden tarpeen terveen kasvun ja pitää lapset hälytys koulussa.
Etukäteissuunnittelu

Suunnittelu aamiaiset etukäteen saattaa kestää jonkin aikaa , mutta se vaivan arvoista , mukaan American Academy of ravitsemusoppi . Asiantuntijat ehdottavat, että lapsilla on jonkin verran valtaa , mitä tapahtuuaamiaispöytään , koska ne ovat todennäköisesti syödä jotain, että he ovat valinneet . Antaa lasten valintoja kolmesta neljään elintarvikkeiden ryhmät mahdollistaa tekemään terveellisiä päätöksiä ja varmistaa, että ne saavatravinteita kasvava keho tarvitsee .

Previous:

Next: