Miten pysyä rauhallisena kasvatettaessa lapsia

Jotkut päivät tuntuu, että lapsi tietää juuri, miten herättää vihaasi. Tiedät, että sinun pitäisi pysyä rauhallisena, muta tunteiden hallinta on usein haaste kasvatettaessa lasta. Kun menetät rauhasi, saatat päätyä huutaamaan, kasvattelemaan kovia keinoja ja sanomaan tai tekemään asioita, joita myöhäistä mieluummin, James Lehman, MSW, Empowering Parents -artikkelissa. Tunteiden hallinta mahdollistaa reilun kasvatuksen ja opettaa lapsellesi vihanhallintataitoja ilman myöhäistä syyllisyyttä.

Ohjeet

  1. Määritä seuraukset ja kasvatustekniikat etukäteen. Olet paremmin pystynyt luomaan loogisia ja tehokkaita seurauksia, kun olet rauhallinen. Näillä vastauksilla paikallaan tiedät, miten reagoida, kun lapsi käyttäytyy virheellisesti. Seuraukseen pysyminen antaa sinulle toimintasuunnitelman, joka auttaa sinua pysymään rauhallisena.

  2. Hallitse yleistä stressitasoa, joka ei liity lapsiin. Vanhempi saattaa purkautua lapselle pienestä asiasta, jos hän on pelokas rahoista, riidasta työkaverin kanssa tai muista aikuisten stressitilanteista. Vähemmän stressi yleisesti auttaa sinua pysymään rauhallisena, kun lapsi käyttäytyy virheellisesti.

  3. Tunnista tilanteet, jotka tyypillisesti saavat sinut menettämään hermostosi. Vihaesi tunnistaminen auttaa sinua, kun nämä tilanteet tapahtuvat. Esimerkiksi, jos tendenssi on vihastua, kun lapset käyttäytyvät virheellisesti kaupassa, valmistele itsesi mielisesti etukäteen.

  4. Ota askel taaksepäin ja tarkastele tilannetta objektiivisesti ennen kasvatusta. Sen sijaan, että otat virheellisen käyttäytymisen henkilökohtaisesti. Lapsesi todennäköisesti ei yritä tuhota päivääsi käyttäytymällä virheellisesti. Hän saattaa kieltäytyä valmistautumasta kouluun, koska hän on huolissaan testistä. Se iltapäivän rage-syöksy voi johtua nälästä tai väsymyksestä. Jos tajuat, että lapsellasi on tyydyttämätön tarve tai ilmaistua tunne, et ehkä tunne itsesi yhtä vihaisena.

  5. Kuuntele lapsesi, kun hän selittää tilanteen. Näet häntä huutavan siskolleen, mutta et nähnyt, kun hän rikkoi suosikkilelukseen. Jotkut tilanteet, joita vanhemmat katsovat virheelliseksi käyttäytymiseksi, ovat selityksiä. Jos kasvatat lapsesi automaattisesti, hän saattaa väittää tai vastustaa, mikä voi saattaa sinut vihaiseksi.

  6. Puhtele itsesi rauhaksi, jos aloit hermostua. Sano jotain rauhuttavaa, kuten: "Olen aikuinen ja olen vastuussa. Minun on pysyttävä rauhallisena." Tai toista mantraa. Sano itsellesi: "Hengitä" tai "Pysy rauhallisena". Lapset huomaavat, kun vihailet tai ahdistut ja saattavat reagoida entistä pahemmin siksi, KidsHealthin mukaan. Itsesi rauhuttaminen saattaa auttaa estämään tilanteen eskaloitumisen.

  7. Poistu huoneesta, jos et pysty rauhallistumaan, kunhan lapsi on turvassa huoneessa yksin. Kävele toiseen huoneeseen, hengitä syvällisesti tai häiritse itsesi rauhittavalla aktiviteetilla. Kun olet saanut tunteesi hallintaan, palaa ratkaisemaan tilanne.

Previous:

Next: