Miten välttää syyllisyyden lapset jättäessä iltaan ulos

Vanhempana toimiminen voi tuntua uuputtavalta ja jatkuvalta – varsinkin, jos vanhemmat pääsevät pisteeseen, jossa he tuntevat itsensä uupuneiksi ja tyytymättömiksi vanhempana roolissa. Sinun todennäköisesti tarvitset hieman aikaa pois kerrankin toista uudistua, ryhmittyä ja pitää itsesi tuoreena, neuvoo Oklahoma State Department of Health. Kun mahdollisuus tarjoaa itsensä ja sinulla on mahdollisuus päästä pois iltaan ilman lapsia, nauti hyvästä ajasta ilman, että syyllisys tuhoaa illasi.

Ohjeet

  1. Suunnittele suunnitelmasi illaksi ulos varmistaaksesi, että vietät ajasi jotain rentouttavaa ja nautittavaa. Ruokailu ulkona, museokäynti, elokuva tai vain rentoutuminen kahvilassa voivat olla vaihtoehtoja illaksi ulos.

  2. Järjestä lastenhoito lapsillesi, jotta he ovat turvassa ja onnellisia, solange olet poissa. Voit palkata hoitajan kotiisi, pyytää ystäviä valvomaan lapsiasi tai kutsua laajemman perheen viettämään illan lapsineen. Jos mahdollista, varmista, että lastenhoito, jonka järjestät, on järjestely, jonka lapsesi nauttivat, jotta he voivat odottaa iltaa positiivisesti myös.

  3. Kerto lapsillesi suunnitelmastasi, kun olet illan ja lastenhoidon järjestänyt. Kiihoita se ja saa heidät innostuneiksi omasta erityisestä illastaan. Osta lapsille erityisvälisät illaksi, jos haluat.

  4. Jätä yhteystietosi niille, jotka valvovat lapsiasi, jotta heillä on tapa ottaa sinuun yhteyttä hätätilanteessa. Pidä matkapuhelimesi "tärinä"-tilassa, jotta voit vastata tärkeään puheluun, solange olet poissa, ilman häiritsemistä muille. Tieto siitä, että olet lapsillesi saatavilla hätätilanteessa, voi lievittää joitakin syyllisyyden tunteita.

  5. Nauti ajastasi pois iltaan. Tee tietoinen päätös keskittyä toimintoihisi, keskusteluihin ja ruokaan varmistaaksesi, että naudit iltaa ilman negatiivisia ajatuksia lapsesi jättämisestä. Sano itsellesi, että lapsesi ovat turvassa ja nauttivat, jos negatiiviset ajatukset häiritsevät, solange olet ulkona. Pidä itsesi puhe positiivisena: "Ansin tätä ja olen onnellisempi äiti, kun palaan kotiin!"

  6. Yhdistä lapsiesi kanssa, kun näet heidät seuraavan kerran – joko kun palaat kotiin sinä ilta tai seuraavana aamuna (jos he jo nukkuivat, kun tulit kotiin). Kysy heiltä hauskoja yksityiskohtia heidän illastaan ja kuuntele aktiivisesti heidän seikkailujaan. Kerro lapsillesi myös hauskuudestasi, jotta he ymmärtävät, että vanhemmat tarvitsevat aikaa pois rentoutuakseen.

Previous:

Next: