Miten toipua syleilyksestä
On aivan tuhoavaa nähdä positiivinen raskaustestituloksesi, vaan syleilyksi vauvan, jota olet niin iloiten odottanut. Lisäksi fyysisiin oireisiin raskauden menetyksestä koet myös tunteiden skaalan päiviä ja viikkoja jäljellä. Oma hoitaminen on paras tapa toipua syleilyksestä, mutta ymmärrä myös, että jokainen nainen toipuu omalla tahdillaan ja se, mikä toimii toiselle naiselle, ei välttämättä toimi sinulle.
Ohjeet
-
Ota aikaa surra, suosittelee American Pregnancy Association. Voit kokea tunteiden skaalaa, mukaan lukien suru, epäusko ja viha, ja sinun on sallittava itsellesi työskennellä näiden tunteiden läpi. Pyydä muutaman päivän vapaata työstä tai ota yhteyttä kumppaniisi tai perheenjäseneseen, joka voi auttaa tekemään mahdolliseksi muutaman päivän itsellesi.
-
Pyydä tukea. Puhu muiden naisten kanssa, jotka ovat kokeneet syleilyksen, mikä voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja ymmärtämään, ettei ole yksin surussasi. Voit myös puhua papille, pappille tai neuvonantajalle, joka kuuntelee sinua, rukoilee kanssasi tai antaa sinulle muita tapoja työskennellä surusi läpi.
-
Vältä tilanteita, jotka tekevät menetyksestäsi vaikeamman kantaa. Saatat valita jättää vauvan juhlat tai lapset syntymäpäiväjuhlat pois. Näiden tyyppisten tilaisuuksien osallistuminen on varmasti vaikeaa sinulle, ja niiden jättäminen pois on usein yksi askel, joka on tarpeellinen paranemisprosessin aikana.
-
Huolehdi itsestäsi fyysisesti. Syleilyksen jälkeen vuodat ja kokeat vatsakivuja useita päiviä tai viikkoja, American Pregnancy Associationin mukaan. Käytä huoltohuopia sen sijaan, että käytät tampooneja, estääksesi infektioita ja kysy lääkäriltä yleislääkkeiden käyttämisestä kipuun liittyvän kipujen lievittämiseksi.
-
Vältä uima-allat, kuumavesiallat, kylvyt ja älä douche syleilyksen jälkeen. Vältä myös seksuaalista yhteenliittymää, kunnes lääkäri sanoo, että se on turvallista. Noudattamalla näitä ohjeita vähennät infektioriskiä, American Pregnancy Associationin mukaan. Jos lääkäri reseptoi antibiootin, ota koko lääkekurssi, vaikka aloit tuntea itsesi paremmaksi.
-
Odota normaalien fyysisten aktiviteettien jatkamista, kunnes lääkäri antaa lupaa. Vaikka kivuluonteinen aktiviteetti voi haitata sinua ja auttaa sinua selviytymään, itsesi hoitaminen ja ruumiillesi paranemisen antaminen on avain sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen.
-
Kunnioita vauvanne. American Pregnancy Associationin mukaan paraneminen ei tarkoita unohtamista, mutta jotain tekeminen vauvan muistamiseksi voi mennä pitkälle auttaakseen sinua tuntemaan itsesi paremmaksi. American Pregnancy Association suosittelee asioita kuten puun istuttamista vauvan kunniaksi, korun ostamista syntymäkuun kiven kanssa tai lahjoittamista suosikkihyväntekeväisyyskohteeseen vauvan muistoksi.
-
Nuorukaisen kasvattaminen on vaikeaa parhaimmillekin vanhemmille, aivan kuten nuorukainen oleminen on vaikeaa kaikille teineille, riippumatta siitä, kuinka helppo lapsuus heillä oli. Mutta nämä ovat vuodet, jolloin vanhuuskasvatusta on tehtävä herkä -
Mitä se vaatii matematiikan opettajaksi? No, se varmasti auttaa, jos olet erittäin hyvä matematiikassa. Mutta matemaattisten taitojesi lisäksi on muita askelia, joita sinun tulisi ottaa – taitojesi teroittaminen, kohderyhmäsi löytäminen, menetelmies -
Kun aloitat vauvalle kiinteiden ruokien antamisen, on tärkeää tietää, mitkä ruoat voivat olla vaarallisia. Tässä on neuvoja siitä, mitä välttää ja miten harjoittaa ruokaturvallisuutta vauvoille. Kala Kala on erinomainen proteiinin lähde vauvalle. Se
