• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Kotikoulun Burnoutin välttäminen

Kotikouluun palamisen välttäminen

Äidin ylikuormitus
Kyllä, kotiopetuksessa on yksi huono puoli. Tapahtuuko se kaikille? Ovatko jotkut äidit alttiimpia burnoutille kuin toiset? Kuinka voit selviytyä, ja mikä tärkeintä, kuinka voit estää sen? Selvittääkseni kysyin asiantuntijaryhmältäni – kymmeniltä kotiopetuksessa olevilta äideiltä – kokevatko he burnoutin ja kuinka he selviävät siitä. Heidän vastauksensa voivat yllättää sinut.

Melkein jokainen haastateltu kotiopetusäiti on joskus löytänyt itsensä "köyden päästä". Kotikoulun järjestäjä Nancy Plent (Unschoolers Network). ) sanoi sen parhaiten:"Useimmat meistä ovat oman stressinsä tekijöitä. Haluamme kaiken olevan täydellistä ja sujuvan aikataulun mukaan, että kaikki perheenjäsenet ovat onnellisia koko ajan... no, elämä ei vain kulje. niin sujuvasti." Siitä huolimatta, että kotiopetuksessa käyville äideille on välttämätöntä, että asiat kotona "suorittavat kitkattomasti". Koti on sekä työpaikkamme että perheen paikka. Kun jokin häiritsee ympäristöä, voi syntyä ongelmia.

Burnoutin oireet
Äidit, joiden kanssa puhuin, keskustelivat useista oireista:
· Itku helposti
· Kärsivällisyyden puute
· Ylisyöminen tai ruokahaluttomuus
· Ylireagointi alaikäiseen ongelmia
· Irrationaalisten päätösten tekeminen

Usein sinulla ei ole tärkeysjärjestyksen tunnetta, ja se, mikä ei tavallisesti aseta sinua vaiheeseen, yhtäkkiä tekee – suurella tavalla. Eräs äiti kuvaili loppuun palamistaan:"Halusin vain kaikkien (perheeni jäsenten) menevän pois!"

Syyt
Kotiopettajaäidit kertovat kärsineensä erityisen voimakkaasti "ei-neuvoteltavista" - sellaisista elämäntilanteista, joihin emme voi vaikuttaa:
· Sairaus
· Uusi vauva
· Lisätty vastuu
· Uusi työpaikka
· Muutto
· Muutos rutiinissa

Sitten on stressaavia tilanteita, voi valvonta:Liiallinen toimintojen ajoitus, epärealistiset odotukset, opetussuunnitelman tiukka noudattaminen, tuen puute ja liian monet sitoumukset. Lyhyesti sanottuna, yritän olla kotikoulu "Superäiti". Yllättäen ratkaisut stressitekijöihin, jotka ovat joko hallinnassamme tai ulkopuolella, ovat hyvin samankaltaisia.

Mitä voit tehdä
Useimmat äidit olivat yhtä mieltä siitä, että vaikka työuupumus oli epämiellyttävää ja vaikeaa, se ei välttämättä ollut huono asia. Se on merkki siitä, että jotain on muutettava, ja muutettava nopeasti. Kotiopetuksen kirjoittaja Micki Colfax (Homeschooling for Excellence ) neuvoo vanhempia burnoutissa:"Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, teet liikaa. Leikkaa. Kevennä. Aika on puolellasi." Kokeile näitä vinkkejä näiden neuvojen ohella:

1. Laske odotuksiasi. 82-vuotias äitini mursi lantionsa aiemmin tänä vuonna ja muutti meille. Oli erittäin stressaavaa rutiinimme ylläpitäminen ja iäkkään vanhemman hoitaminen. Järjestäytynyt oppiminen oli lähes mahdotonta. Onneksi näin "uupumisen" horisontissa ja päästin irti kaikista muodollisen oppimisen ideoista. Yli kahteen kuukauteen emme tehneet mitään koulutehtäviä muistuttavaa. Nähdä, kuinka kaksi tyttöni oppivat huolehtimaan isoäidistään ja nähdä rakkauden kasvavan sukupolvien välillä, oli paljon arvokkaampi opetus kuin mikään, jonka olisin voinut heille opettaa.

Alentuneet odotukset koskevat kaikkia niitä tilanteita, joista ei voida neuvotella. Kotityöt voivat todella odottaa; voileivät sopivat illalliselle. Lapset oppivat katsomalla vanhempiaan. Kun he näkevät sinun selviytyvän vaikeista tilanteista, he oppivat ammentamaan omasta sisäisestä voimastaan. Mitä tahansa organisoitua oppimista lapset jättävätkin väliin tässä kuussa, he voivat korjata ensi kuussa tai tarvittaessa jopa ensi vuonna.

2. Ole joustava. Jos jokin ei toimi, ole valmis kokeilemaan jotain muuta. Muista:Kyyneleitä ei saa olla kummallakaan puolella. Jos jännitteet lisääntyvät, jätä tekemäsi (tai tekemäsi) työt syrjään ja suuntaa puistoon tai luistinradalle tai pyöräile. Kokeile yhdessä pelata lautapeliä tai lukea hauskaa kirjaa. Muista, miksi olet kotiopetuksessa:sinulla on vapaus valita, mitä, milloin ja missä lapsesi oppivat. Tämän päivän kiukkuinen lapsi on huomisen innokas oppija, jos annat tilaa kotikoulun aikana konfliktien ilmaantuessa.

3. Muuta opetustyyliäsi. Tri Raymond Moore, Home School Burnoutin kirjoittaja uskoo:"Yleisin (uupumisen) syy on tavanomaisten "pakattujen" opetussuunnitelmien käyttö, jolloin äiti ja lapset pidetään sidottuna kirjoihin tuntikausia päivässä." Koulun uudelleen luominen kotona on virhe, jonka monet kotikoululaiset tekevät. Kun olet tekemisissä nuorempien lasten kanssa, tämä voi aiheuttaa katastrofin.

Mary Pride (Kotioppimisen suuri kirja ). Onko muita hyödyllisiä asioita, joita haluaisimme opiskella tai tehdä ja palata tähän myöhemmin?" Lue sitten mitä tahansa John Holtin kirjoittamaa. Aloita valitsemalla Opeta omasi tai Miten lapset oppivat .

4. Rajoita ajoitettuja toimintoja. Kotikoulun äidit aikatauluttavat liian monia aktiviteetteja lastensa "sosialisoinnin" varjolla. Tämä tuottaa lopulta murheellisia lapsia ja uupuneen äidin. Debra Newby kirjoitti Super Mom -ilmiöstä ja päätti:"Uusi filosofiani on sanoa ei hyville asioille ja kyllä ​​suurille." Muut äidit ehdottivat, että lapset voivat valita kaksi toimintaa ja jättää loput pois.

5. Hanki tukea. Kotikouluisillä on suuri rooli kotikouluuupumusten lievittämisessä tai poistamisessa yhdellä varoituksena:heille on kerrottava tehdä se! Melkein jokainen äiti oli samaa mieltä – isät eivät ymmärtäneet äidin vaikeuksien laajuutta. Tämä jo sinänsä usein lisästressin syynä. Älä siis pidätä hengitystäsi odottaessasi, että puolisosi nostaa taakkaa – kerro hänelle täsmälleen mitä tunnet ja mitä haluat tai tarvitset hänen tekevän. Äitieni ryhmä kertoi, että isä auttoi ottamalla lapset päiväksi (tietysti poissa kotoa!) ja ottamalla hieman enemmän vastuuta, kun äiti toipui.

Isä työskentelee ylimääräisiä tunteja vai ei ole käytettävissä? Liity kotikoulun tukiryhmään. Sain apua ja tukea myös liittymällä kotikoulun sähköpostiryhmiin – ryhmiä on jokaiselle mielenkiinnon kohteelle.

Viimeiset ehdotukset
Muista varata aikaa itsellesi ja maksa tarvittaessa jollekulle, joka pysyy lasten kanssa. Yritän nousta klo 6.00 viettämään hiljaista aikaa. Joskus luen, harjoittelen, käyn läpi sähköpostini tai kirjoitan ystävälleni. Tämä auttaa puhdistamaan mieleni ennen kuin kiireinen päivämme alkaa.

Opi erottamaan, mikä on olennaista ja mikä voidaan jättää toistaiseksi sivuun. Tiedä, mitkä ovat prioriteettisi, ja yritä keskittyä niihin. Kun lapsesi kasvavat ja tulevat itsenäisemmiksi, kotiopetus helpottuu. (Luota minuun siinä!) Mikä tärkeintä, muista, että nuo "karkeat" ajat ovat vain väliaikaisia.

Menestys tulee, kun vihdoin tajuaa, että tämän kotiopetusseikkailun suunta on sinun päätettävissäsi. Kyse ei ole siitä, mitä koululaiset tekevät tai mitä anoppisi sanoo, että lastesi pitäisi oppia, vaan siitä, mitä sinä ja perheesi olette päättäneet olla koulutuspolkunne. Se on oppimista vapaudessa. Ja kun olet siellä (minulla kesti useita vuosia), "äidin ylikuormitus" on vain muisto.

Oletko huolissasi siitä, että teini-ikäinen kokee burnoutin? Tarkista 5 teini burnoutin varoitusmerkkiä.