• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

4 syytä lapsuuden peloihin ja 11 tapaa käsitellä sitä

Lasten pelko on vastaus epämiellyttävään tunteeseen, joka koetaan uhkaksi. Vanhemmat opettavat usein lapsia pelkäämään ja varomaan tiettyjä vaaroja, kuten syvää vettä tai tulipaloa. Tässä pelko toimii positiivisena tunteena, joka auttaa pitämään lapset turvassa.

Pelosta voi kuitenkin tulla huolenaihe, jos lapsella on taipumus pelätä kaikkea tai tiettyä henkilöä/asiaa/tapahtumaa niin liiallisesti, että se vaikuttaa hänen terveyteensä. Pelon syiden selvittäminen voi auttaa tietämään, tarvitseeko lapsi ammattiapua sen voittamiseksi.

Lue tämä viesti saadaksesi tietoa lasten pelon syistä ja tavoista tukea lastasi kohtaamaan ja voittamaan pelkonsa.

Onko normaalia, että lapset pelkäävät?

Pelko on sekä synnynnäinen että opittu käyttäytyminen, ja se on normaali osa lapsen kasvuvuosia. Journal of Clinical Child Psychology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan , 75,8 % normaalisti koulua käyvistä 4–12-vuotiaista lapsista raportoi peloistaan. Lasten yleisin pelko on pimeyden pelko tai yksin jääminen pimeään huoneeseen. Lapset voivat myös pelätä korkeuksia, tulta, pimeyttä, kovaa ääntä (ukkosmyrskyä), eläimiä tai vieraita.

Lisäksi lasten pelot voivat vaihdella iän mukaan. Esimerkiksi vaikka hyvin pienet lapset saattavat pelätä hirviöitä, vanhemmat lapset saattavat pelätä väkivaltaa, ydinsotia tai varkauksia. Pelot ovat yleisiä 4–6-vuotiaiden keskuudessa, ja ne korostuvat vieläkin enemmän 7–9-vuotiailla. Taajuus vähenee vähitellen 10–12-vuotiailla.

Useimmat lapset kasvavat lopulta yli näistä peloista. Sinun ei tarvitse huolehtia paljon lapsesi pelosta, ellei se ole niin voimakasta. Joskus pelko voi muuttua vakavaksi, äärimmäiseksi ja jatkuvaksi ja voi muuttua fobiaksi. Fobiat ovat usein irrationaalisia ja äärimmäisiä ja voivat häiritä lapsesi päivittäistä toimintaa. Pelko lapsessa tulee huolestuttavaksi, kun

• Lapsi pelkää jopa ilman liipaisinta tai puhuu jatkuvasti pelottavista esineistä.

• Pelon voimakkuus häiritsee lapsen jokapäiväistä toimintaa. Tämä voi ilmetä esimerkiksi sellaisina tavoina kuin olla menemättä ulos leikkimään loukkaantumisen pelossa tai olematta käymättä vessassa hämähäkkien pelossa.

• Lapsi käyttäytyy vetäytyneenä (välttää sosiaalista kontaktia), saa paniikkikohtauksia jne.

Pelon syitä lapsilla

Jotkut lapset saattavat olla pelokkaampia kuin toiset. Heillä voi olla liiallisia tai järjettömiä pelkoja, jotka vaikuttavat merkittävästi heidän omaan ja perheensä elämään. Heillä voi myös olla merkkejä ahdistuneisuushäiriöstä. Mahdollisia syitä voivat olla seuraavat:

1. Geneettinen taipumus: Geneettisellä alttiudella tai taipumuksella voi olla merkitystä lasten temperamentissa. Tästä syystä jotkut lapset ovat yleensä herkempiä ja tunteellisempia kuin toiset.

2. Huolestunut vanhempi: Sen lisäksi, että pelko on synnynnäinen käyttäytyminen, se on myös opittu käyttäytyminen. Useimmissa tapauksissa lapset heijastavat vanhempiensa käyttäytymistä ja tekoja, eivätkä pelko ja ahdistus ole poikkeus.

3. Stressiä aiheuttavat tapahtumat: Loukkaantuminen, vakava onnettomuus, kuolema perheessä tai vanhempien ero voi vaikuttaa lapsiin.

4. Ylisuojelevat vanhemmat: Liialliset vanhemmat voivat joskus aiheuttaa riippuvuutta lapsille. Tällaiset lapset eivät vain todennäköisesti tunne oloaan avuttomammiksi, vaan he voivat myös kehittää yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD).

Miten käsitellä lasten pelkoa?

Jos pelkoa ei käsitellä asianmukaisesti, se voi kehittyä ahdistukseksi tai jopa fobiaksi. Keskustellaan muutamista käytännön tavoista auttaa lastasi voittamaan pelkonsa.

1. Ota pelko vakavasti

Älä jätä liipaisinta huomiotta. Niin triviaalilta kuin se sinusta tuntuukin, pelko voi aiheuttaa lapsessasi epämukavuutta ja ahdistusta. Aloita puhumalla heille. Kysy heiltä heidän peloistaan ​​ja siitä, mikä saa heidät pelkäämään. Asiat voivat pahentua, jos vanhemmat pilkkaavat lasta tai pakottavat hänet kohtaamaan pelkonsa.

2. Tunnista huolet

Sen sijaan, että pyytäisit lastasi voittamaan pelkonsa, kerro hänelle, että ymmärrät hänen huolensa ja olet valmis puhumaan. Ajatuksena tässä on vahvistaa, että ymmärrät heidän pelkonsa, mutta sinulla ei välttämättä ole samanlaisia ​​pelkoja.

3. Ole paikalla

Vakuuta heitä ja kysy heiltä:"Kuinka voin auttaa?" "Miten voin saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi?" Tai "Onko olosi parempi nyt?" Halaa heitä tai pidä heistä kiinni, jotta he tuntevat olonsa turvalliseksi.

4. Auta heitä rentoutumaan

Lapsen auttaminen rentoutumaan on hyvä tapa tukea häntä voittamaan pelkonsa väliaikaisesti. Yritä keventää tilannetta – tarjoa heille vettä, löysää heidän vaatteitaan, kytke valot päälle tai avaa ikkuna – jotta he tuntevat olonsa rentoutuneeksi ja rennommaksi.

5. Ota se askel askeleelta

Älä pakota lasta tuntemaan tai tuntemaan pelkoa. Tee systemaattista herkkyyden vähentämistä, eli paljasta lapsesi ahdistuksen lähteelle pieni askel kerrallaan ja auta poistamaan hänen pelkonsa vähitellen. Muista kehua heitä, kun he hoitavat tilanteen hyvin.

6. Älä ole liian mukana

Kun lapsesi pelkää hirviöitä sängyn alla tai kaapin sisällä, älä rauhoita hänen pelkoaan katsomalla sängyn alle tai avaamalla kaappia. Tämä saattaa viitata siihen, että uskot myös, että huoneessa piileskelee hirviöitä.

7. Siirry eteenpäin

Kun olet vakuuttanut lapsesi, on aika siirtyä eteenpäin. Älä mieti mukavuuden tarjoamista. Sen sijaan puhu siitä, kuinka heidän tulisi hallita pelkoaan itse.

8. Puhu se ääneen

Kysy lapseltasi mahdollisia ratkaisuja, jotka voivat auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi tai turvallisemmaksi. Usein lelun tai peiton ottaminen sänkyyn voi auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Voit myös tarjota ehdotuksia lapsellesi.

9. Salli lauseke

Lapsilla voi olla rajallinen sanavarasto, ja heidän on vaikea ilmaista tunteitaan ja tunteitaan. Rohkaise heitä kuitenkin puhumaan tunteistaan ​​ja ottamaan yhteyttä sinuun.

10. Ole kärsivällinen

On tärkeää muistaa, että muutos vie aikaa. Ole kärsivällinen ja johdonmukainen ponnisteluissasi. Ylistä lasta sanomalla:"Olet rohkea!" tai "Sinä sait tämän!" Sinun on kerrottava heille, että he voivat käsitellä omat pelkonsa. Saatat tarvita enemmän yrittämistä nuoremmille lapsille, jotta idea pysyy kiinni. Ole siis kärsivällinen ja sinnikäs.

11. Pyydä ammattiapua

Joskus lapsi voi kokea äärimmäistä pelkoa, joka voi häiritä hänen päivittäistä toimintaansa. Tällaisissa tapauksissa vanhemmat voivat pyytää ammattiapua. Lapset voivat oppia tapoja käsitellä pelkoaan, ja vanhemmat voivat tukea heitä oppimalla auttavia strategioita.

Lapset ovat herkkiä, ja he voivat usein pelätä erilaisia ​​tilanteita tai esineitä, joita et ehkä pidä pelottavana. Yleensä pelko on normaalia. Lasten liiallinen pelko, joka vaikuttaa lapsen elämään, vaatii kuitenkin arviointia, koska se voi viitata taustalla olevaan ongelmaan. Jos lapsellasi on liiallista pelkoa, yksinkertaisten ratkaisujen kokeileminen, kuten auttaminen pysymään rentona ja asioista puhuminen voi auttaa rauhoittamaan lastasi. Muista, että valvomaton pelko voi aiheuttaa mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja fobiaa. Hae siis ammattiapua viipymättä, jos lapsesi pelkää liikaa.

Tärkeimmät osoittimet

• Jotkin pelot ovat lapsilla synnynnäisiä, kun he omaksuvat toisia kasvaessaan.
• Pimeyden pelko, yksin jääminen, eläimet ovat joitain lasten yleisimmistä peloista.
• Genettinen taipumus tai stressaavat tapahtumat lapsen elämässä voivat aiheuttaa hänelle fobioita.
• Tunnista heidän huolensa, auta heitä rentoutumaan, keskustele asiasta tai pyydä tarvittaessa ammattiapua.