Lapset pelko: 4 syytä ja 11 tapaa käsitellä sitä

Lapset pelko on vastaus epämiellyttävään tunteeseen, jota kohdellaan uhkana. Vanhemmat opettavat usein lapsia pelkäämään ja varovaisuuteen tiettyjä vaaroja kohtaan, kuten syvää vettä tai tulen. Tässä pelko toimii positiivisena tunteena, joka pitää lapset turvassa.

Pelko voi kuitenkin muuttua huolenaiheeksi, jos lapsi kehittää taipumusta pelätä kaikkea tai tiettyä henkilöä/asiatapahtumaa liiaksi, jotta se vaikuttaa heidän terveyteensä. Pelon syiden selvittäminen auttaa ymmärtämään, tarvitseeko lapsi ammattilaista apua sen voittamiseen.

Lue tämä artikkeli lapsen pelon syistä ja tavoista tukea lasta pelon kohtaamisessa ja voittamisessa.

Onko pelko lapsilla normaalia?

Pelko on sekä luonnosta peräisin oleva että oppinut käyttäytyminen ja se on normaalia osa lapsen kasvuprosessia. Journal of Clinical Child Psychology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 75,8 % normaalisti koulukäyvistä 4–12-vuotiaista lapsista raportoi pelkoja. Yleisin lapsi pelko on pimeyspelko tai pelko jäädä yksin pimeään huoneeseen. Lapsilla voi olla myös korkeuden, tulen, pimeyden, äänten (ukkonenkaikut), eläinten tai vieraiden pelko.

Lisäksi lasten pelot voivat vaihdella iän mukaan. Esimerkiksi erittäin pienet lapset voivat pelätä hirviöitä, kun vanhemmat lapset pelkäävät väkivaltaa, ydin sotaa tai varastusta. Pelot ovat yleisiä 4–6-vuotiailla ja tulevat edelleen esiin 7–9-vuotiailla. Taajuus vähenee asteittain 10–12-vuotiailla.

Useimmat lapset kasvavat näistä peloista pois. Sinun ei tarvitse huolehtia lapsesi pelosta, ellei se ole erittäin voimakasta. Joskus pelko voi muuttua vakavaksi, ääkköseksi ja pitkäkestoiseksi ja kehittyä fobiiksi. Fobiat ovat usein irrationaaleja ja ääkkösiä ja voivat häiritä lapsen arkea. Lapsen pelko muuttuu huolenaiheeksi, kun:

  • Lapsi pelkää jopa fyysisen käynnistimen poissaolossa tai puhuu jatkuvasti pelottavista asioista.
  • Pelon voimakkuus häiritsee lapsen arkea. Tämä voi ilmetä siten, ettei lapsi mene leikkimään loukkaantumispelosta tai ei mene wc:hen hämähäkipelosta.
  • Lapsi osoittaa vetäytymistä (välttelee sosiaalista kontakttia), paniikkikohtauksia jne.

Pelon syyt lapsilla

Jotkut lapset voivat olla pelokkaampia kuin toiset. Heillä voi olla liiallisia tai irrationaaleja pelkoja, jotka vaikuttavat merkittävästi omiin ja perheensä elämään. He voivat myös osoittaa ahdistuneisuushäiriön oireita. Mahdolliset syyt voivat olla:

  1. Geneettinen alttiutus: Geneettinen herkkyys tai alttiutus voi vaikuttaa lapsen luonteeseen. Siksi jotkut lapset ovat herkempiä ja tunteellisempia kuin toiset.
  2. Ahdistunut vanhempi: Pelko on oppinutta käyttäytymistä lisäksi luonnosta peräisin. Useimmissa tapauksissa lapset peilaavat vanhempiensa käyttäytymistä ja toimia, pelko ja ahdistuneisuus eivät ole poikkeus.
  3. Stressitilanteet: Loukkaantuminen, vakava onnettomuus, kuolema perheessä tai vanhempien ero voivat vaikuttaa lapsiin.
  4. Liian suojeliaiset vanhemmat: Ylihuolehtivat vanhemmat voivat aiheuttaa riippuvuutta lapsissa. Tällaiset lapset eivät vain tunne itsensä avuttomammiksi, vaivat voivat myös kehittää yleistetyn ahdistuneisuushäiriön (GAD).

Miten käsitellä pelkoa lapsilla?

Pelkoa, jos se ei käsitellä asianmukaisesti, voi kehittyä ahdistukseksi tai jopa fobiaksi. Keskustelemme muutamasta käytännöllisestä tavasta auttaa lastasi voittamaan pelkonsa.

1. Ota pelko vakavasti

Älä hylkää käynnistintä. Kuinka triviaalia se sinulle voi tuntua, pelko voi aiheuttaa epämiellystyksestä ja ahdistusta lapsessasi. Aloita puhuminen heille. Kysy heidän pelkoistaan ja mitä heidät pelottaa. Asiat voivat paheta, jos vanhemmat pilkkavat lasta tai pakottavat heidät kohtaamaan pelkonsa.

2. Tunnusta huolet

Sen sijaan, että kätket lapsesi pelkojen voittamiseen, anna heille tietää, että ymmärrät heidän huolensa ja olet valmis puhumaan. Ajatus on vahvistaa, että ymmärrät heidän pelkonsa, muttei sinulla ole välttämättä samoja pelkoja.

3. Ole läsnä

Varmista heitä ja kysy: "Miten voin auttaa?" "Miten voin saada sinut paremmaksi?" Tai "Oletko parempi nyt?" Halaja heitä tai pidä heitä kiinni, jotta he tuntevat itsensä turvallisiksi ja turvassa.

4. Auta heitä rentoutumaan

Lapsen rentouttaminen on hyvä tapa tukea heitä pelkojen voittamisessa väliaikaisesti. Yritä keventää tilannetta – tarjoa vettä, irroita vaatteita, sytytä valo tai avaa ikkuna – jotta he tuntevat itsensä rauhallisempina ja helpommina.

5. Mene askeleelta askeleelle

Älä pakota lasta olemaan pelottamatta. Tee systemaattista desensitisointia, eli altista lapsi ahdistuksensa lähteelle yhden pienen askeleen kerrallaan ja auta poistamaan pelkoja asteittain. Varmista, että kiität heitä, kun he selviävät tilanteesta hyvin.

6. Älä ole liian mukana

Kun lapsi pelkää sänkyn alla tai kaapin sisällä oleavia hirviöitä, älä vahvista heidän pelkoaan katsomalla sängyn alla tai avaamalla kaapin. Tämä saattaa viitata siihen, että sinäkin uskot hirviöiden piileskelevän huoneessa.

7. Jatka eteenpäin

Kun olet varmistanut lapsesi, on aika jatkaa eteenpäin. Älä viipy lohdutteluun. Sen sijaan puhu siitä, miten he voivat hallita pelkojaan itse.

8. Puhu asiat läpi

Kysy lapseltasi mahdollisia ratkaisuja, jotka voivat auttaa heitä tuntemaan itsensä paremmaksi tai turvallisemmaksi. Usein leluun tai lohdutukseen ottaminen voisi auttaa. Voit myös tarjota lapsellesi ehdotuksia.

9. Salli ilmaisu

Lapsilla voi olla rajoittettu sanasto ja he voivat löytää vaikeaa ilmaista tunteitaan ja tunteitaan. Silti kannusta heitä puhumaan tunteistaan ja ottamaan yhteyttä sinuun.

10. Ole kärsivällinen

On tärkeää muistaa, että muutos vie aikaa. Ole kärsivällinen ja johdonmukainen pyrkimyksissäsi. Kehua lasta sanoin: "Olet rohkea!" tai "Selviäät tästä!" Sinun on annettava heille tietää, että he pystyvät hallitsemaan omia pelkojaan. Nuoremmilla lapsilla saattaa tarvita enemmän yrityksiä, jotta ajatus kiinnittyy. Ole kärsivällinen ja jatkuva.

11. Hae ammattilaista apua

Joskus lapsi voi kokea ääkkösen pelon, joka häiritsee heidän arkeaan. Tällöin vanhemmat voivat hakea ammattilaista neuvoa. Lapset voivat oppia tapoja käsitellä pelkojaan, ja vanhemmat voivat tukea heitä oppimalla auttamisen strategioita.

Lapset ovat herkkiä, ja he voivat helposti peljästyä eri tilanteista tai esineistä, joita et ehkä pelkää. Yleensä pelon kohdattaminen on normaalia. Kuitenkin liiallinen pelko lapsilla, joka vaikuttaa lapsen elämään, vaatii arviointia, sillä se voi viitata taustalla olevaan ongelmaan. Jos lapsellasi on liiallinen pelko, yksinkertaiset ratkaisut, kuten auttaa heitä rauhallistumaan ja puhua asiat läpi, voivat auttaa rauhuttamaan lastasi. Muista, että huolehtimaton pelko voi aiheuttaa mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja fobioita. Hae siis ammattilaista apua heti, jos lapsellasi on liiallinen pelko.

Keskeiset huomiot

  • Jotkut pelot ovat luonnosta peräisin lapsilla, samalla kun toiset oppivat kasvatuksessa.
  • Pimeyspelko, jääminen yksin, eläimet ovat yleisiä pelkoja lapsilla.
  • Geneettinen alttiutus tai stressitilanteet lapsen elämässä voivat aiheuttaa fobioita.
  • Tunnusta huolet, auta rentoutumaan, puhu asiat läpi tai hae ammattilaisapua tarvittaessa.

Previous:

Next: