• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Lapsen Ruokahaluttomuus: 9 Syytä ja 7 Ehkäisyvinkkiä

Lapsen ruokahaluttomuus voi aiheuttaa huolta useimmilla vanhemmilla. Se on kuitenkin melko yleistä 2–5-vuotiailla lapsilla. Harvoin ruokahaluttomuus voi olla syytä huoleen. Siksi kannattaa konsultoida lääkäriä, jos huomaat lapsesi menettävän ruokahalunsa liian usein.

Lue lisää, mitkä voivat olla syyt lapsesi ruokahaluttomuudelle ja vinkit sen ehkäisemiseen. Annamme myös vinkkejä siihen, miten autat lastasi rakentamaan ruokahalunsa uudelleen.

Milloin Kannattaa Huolehtia?

Jos lapsellasi on normaali paino ja pituus (ikäänsä nähden), ei välttämättä ole syytä huoleen, sillä joillakin pienemmillä lapsilla voi olla vähemmät ravintotarpeet ja siten vähemmän ruokahalua. Mutta jos lapsi on vanhempi ja ruokahaluttomuus on äkillinen, painonlaskun kera, voit konsultoida lastenlääkäriä syyn tunnistamiseksi ja korjaamiseksi.

Mahdolliset Syyt Lapsen Ruokahaluttomuuteen

Jos lapsi on aina väsynyt ja ärtyinen, se voi liittyä ruokahalun puutteeseen. Tässä on muutamia mahdollisia syitä, miksi lapset saattavat menettää ruokahalunsa:

1. Hidasta kasvu

Kasvun muutokset voivat aiheuttaa ruokahalun laskun lapsilla. Ensimmäisen vuoden aikana lapset kasvavat nopeasti. Mutta sen jälkeen kasvu hidastuu, ja he saattavat syödä vähemmän ruokaa. Tässä vaiheessa ruokahalun lasku on täysin normaalia. Faktassa toisen eläinvaiheen aikana lapset tarvitsevat lisätä vain 2,3 kg ja 12 cm verrattuna 7 kg:hen ja 21 cm:ään ensimmäisellä vuodella.

2. Sairaus

Sairaus voi usein johtaa merkittävään ruokahalun laskuun lapsilla. Jos lapsesi kärsii kurkkuinfekiosta, vatsavuodosta, ripulista, päänsärystä, kuumesta tai muista oireista, he saattavat syödä vähemmän kuin normaalisti. Onneksi useimmat lapset saavat ruokahalunsa takaisin, kun he paranevat.

3. Stress

Stressilla voi olla monia negatiivisia vaikutuksia, mukaan lukien ruokahalun menetys, nuorilla lapsilla. Jos huomaat, että lapsi menettää kiinnostuksen syömiseen tai kärsii nukkumisvaikeuksista, he voivat kärsiä stressistä. Lapsesi huonon ruokahalun ratkaisemiseksi sinun on tunnistettava stressin syy ja lievitetty se. Yleisimmät lapsuuden stressin syyt ovat:

• Perheasioita, kuten kuolema perheessä, lemmikin kuolema tai veljen/siskon syntymä
• Kiusaaminen
• Koulupaineen ja vanhempien epärealististen odotusten käsittelemättömyys

4. Masennus

Masennus voi olla toinen syy lapsen ruokahaluttomuuteen. Useimmat vanhemmat sekoittavat masennuksen suruun. Mutta suru ja masennus eivät ole sama asia. Surun tunne katoaa ajan myötä, masennus ei. Masennus ei tee lapsesta vain surullista, vaan se häiriöi myös heidän normaalia elämäänsä.

Jos lapsesi osoittaa merkittävän kiinnostuksen puutteen aktiviteetteihin, joita hän aiemmin nautti, hän saattaa olla masennunut. Syömistapojen muutos voi olla vahva indikaattori masennuksesta. On suositeltavaa hakea lääketieteellistä neuvoa, jos olet huolissasi.

5. Anoreksia nervosa

Joskus, yrittäessään kopioida/ muovata näyttelijöitään ja monista muista syistä, lapset kehittävät psykologisen vastenmielisyyden syömiseen. He yrittävät olla ilman syömistä mahdollisimman pitkään. Jopa kun he syövät, he valitsevat vähärasvaiset ruoat ja tuntevat syyllisyyttä niiden syömisestä jälkeen. Geneetiset tekijät, aivojen kemiallinen epätasapaino ja kehitysongelmat voivat myös aiheuttaa anoreksia nervosa.

Jos lapsi välttää ruokaa tai liikkuu enemmän kuin pitäisi, samalla menettäen painoa draamaattisesti, he saattavat kärsiä anoreksia nervosasta. Syömishäiriöiden erikoistaja voi kertoa, miten autat anoreksiaa sairastavaa lastasi palauttamaan terveen ruokahalun.

6. Lääkkeet

Jos lapsi on ollut viime aikoina antibioottikurssilla, niiden ruokahaluun voi vaikuttaa. Useat muut lääkkeet voivat myös vaikuttaa ruokahaluun.

7. Anemia

Anemia on toinen mahdollinen syy lapsen ruokahalun laskuun. Anemiaan kärsivät lapset vaikuttavat väsyneiltä, uupuneilta ja ärtyisiltä. Jos se jää hoidottomaksi, anemia voi häiritä lastesi kehitystä ja koulumenestystä. Tee verikoke, jos epäilet anemiaa lapsellasi.

8. Suolistolohiset

Suolistolohiset voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta lapsilla. Lohiset pääsevät lapsen ruoansulatusjärjestelmään ja elävät siellä lohisina, aiheuttaen suolistoverenvuotoa, ruokahaluttomuutta, ruokamyrkyllisyyttä jne. Lohispoistoaine on saatavilla apteekista tai lääkäriltä. Jos sinulla on lemmikkejä, lohispoista ne kaksin kerran vuodessa ja lohispoista lapsesi kahden vuoden iän jälkeen vähintään kerran vuodessa tai lastenlääkärin suositella.

9. Kaksintaipalekus

Epäsäännölliset suolistolöykkeet lapsilla voivat johtaa kaksintaipalekukseen. Lapsen ruokahaluttomuus voi aiheuttaa kaksintaipalekuksen. Kaksintaipalekuksen merkki on kovat ulosteet.

Yllä mainittujen syiden lisäksi lapsen ruokahaluttomuus voi johtua muista syistä, kuten auktoritaarisesta vanhemmuudesta, siitä, kuinka paljon äiti tarjoaa ruokaa, perheruokailuista, sosioekonominen asema ja uusien ruokien kokeilemisen pelko.

Miten Parantaa Lapsesi Ruokahalua

Tässä on joitakin luonnonmukaisia tapoja lisätä lapsesi ruokahalua. Olemme myös listanneet muutamia lisäravinteita, joita voit käyttää.

• Lapset tykkäävät välipaloista. Mutta nämä välipalojen tulisi olla yhtä hyviä kuin ruokailut. Tee älykkäät ruokavalinnat. Esimerkiksi anna lapselle paahtettuja pähkinöitä sipulien ja voileipojen tai uunissa paistettujen kasvien sijaan keksejä.

• Älä anna heille välipaloja, kun on ruokailuaika; pidä johdonmukainen aikaväli molempien välillä.

• Pähkinät voivat auttaa ruokahalun lisäämisessä ja proteiinin rakentamisessa, siksi harkitse lisää pähkinäpohjaisia ruokia lapsesi dieettiin.

• Jos lapsi kieltäytyy juomasta maitoa, lisää kalsiumia heidän dieettiinsa tuorejuuston, jogurtin, kermaan ja kermaan muodossa. Voit käyttää myöskään maitoa, jos he sitä suosivat.

• Jos lapsellasi on vähennynyt ruokahalu, tarjoa pienempiä puremia ruokaa kunnes he alkavat syödä itsenäisesti oikein. Pienemmät määrät voivat auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja siten ruokahalua.

• Tee luettelo ravitsemisarvoisista ruoista, joita lapsi tykkää syödä, ja muokkaa ruokailut heidän makuunsa. Kun lapsi näkee suosikkiruokansa lautasella, he syövät todennäköisemmin.

• Valitse terveelliset, kaloriatiheät ruoat painon nostamiseksi.

• Jotkut yrtti- ja maustearteet, kuten inkivääri, kaienna ja inkivääri, voivat toimia ruokahalun stimulantteina. Voit paistaa yrtejä ja mausteita oliiviöljyssä ennen niiden sekoittamista ruokaan lisämäun vuoksi.

• Uskotaan, että sitruunamehu, inkivääri ja etikka voivat stimuloida vatsasylkeä ja ruokahalua.

• Sekoita vihreitä ja useita muita kasveja tuodaksesi monenlaisia värejä lapsesi ruokailuun.

• Tee heille smoothie mansikoista, hunajasta, banaanista, jäästä ja kreikkalaisesta jogurtista ruoan mielenkiintoiseksi.

• Yritä esitellä uusia ruokia ja mausteita hitaasti, jotta lapsi tottuisi niiden maitaan.

Jos lapsesi ruokahalu ei palaa normaaliksi, jopa näiden toimenpiteiden kokeilun jälkeen, on paras viedä he lastenlääkäriin, sillä saattaa olla taustalla oleva lääketieteellinen oire. Myös, ala koskaan rangaista tai nuhtele lastasi riittämättömästä syömisestä. Sen sijaan havainnoi heidän syömistapojaan ja yritä selvittää syy vähentyneelle ruokahalulle.

Myös joskus lapsi saattaa syödä oikein iänsä mukaisesti ja vanhempien liialliset odotukset voivat aiheuttaa huolta vanhemmille. Arvioi epäilyksesi lapsesi lääkärin kanssa.

Vähän yksinkertaisilla vinkkeillä voit ehkä pystyä estämään ruokahaluttomuuden lapsilla (vain jos ei ole taustalla oleva lääketieteellinen oire).

Vinkit Ruokahaluttomuuden Ehkäisemiseksi Lapsilla

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään ruokahaluttomuuden lapsilla:

1. Tee ruoat näyttämään mielenkiintoisilta ja visuaalisilta lahjoilta lapsillesi.

2. Älä argumentele tai nuhtele lapsia ruokailun aikana.

3. Säädä ruokailuaikataulut niin, että tarjoat ruokaa vain, kun lapsi on nälkäinen.

4. Kannusta lastasi tekemään terveellisiä ruokavalintoja.

5. Tarjoa pieniä annoksia säännöllisin väliajoin.

6. Kannusta lastasi olemaan fyysisesti aktiivinen.

7. Älä pakota lastasi syömään, jos hän ei ole nälkäinen. Myös vaatimus, että hän syö lautasella olevan ruoan loppuun, on huono idea.

Stress, anemia, suolistolohiset tai lääketieteelliset tilat, kuten anoreksia nervosa, voivat olla syyt lapsen ruokahaluttomuuteen. Ne voivat negatiivisesti vaikuttaa lapsen pitkän aikavälin kehitykseen ja kasvuun. Jos lapsi näyttää syövän vähemmän kuin normaalisti, havainnoi heidän syömistapojaan ja tarkista heidän pituutensa ja painonsa nähden, ovatko ne tyypillisellä välillä. Koska lapset voivat menettää ruokahalunsa ilman näkyvää syytä, ei ole syytä huolehtia, jos lapsi on terve, onnellinen ja nukkuu hyvin. Jatkuva ruokahaluttomuus vaatii kuitenkin lääketieteellistä hoitoa.