Kuinka kauan 12 -vuotiaan unen pitäisi?
Kansallinen unen säätiö suosittelee, että 9–13-vuotiaat lapset saavat 9-11 tuntia unta Joka ilta.
On tärkeää huomata, että yksilölliset tarpeet voivat vaihdella, joten nämä ovat vain yleisiä ohjeita. Jotkut lapset saattavat tarvita enemmän tai vähemmän unta ikänsä, aktiivisuuden tasosta ja muista tekijöistä riippuen.
Tässä on joitain merkkejä siitä, että lapsi ei ehkä saa tarpeeksi unta:
* Vaikeuksia heräämisessä aamulla
* Tunne väsyneeltä tai hitaalta päivän aikana
* On vaikeuksia keskittyä kouluun
* Ärtyvä tai mieliala
* Käyttäytymisongelmia
Jos olet huolissasi lapsesi nukkumistapoista, on hyvä idea puhua heidän lääkärinsä kanssa.
-
Yhdysvaltain senaattori Tammy Duckworth on tekemässä historiaa (historiaa!) ensimmäisenä Yhdysvaltain senaattorina, joka on koskaan synnyttänyt virassa ollessaan! Valitettavasti emme voi vielä täysin juhlia tätä äitien virstanpylvästä, koska samalla -
Teknisesti, imetykseen tarvitaan vain rinnat ja vauva. Mutta, on muita olennaisia asioita, jotka helpottavat hoitotyötä, mukavampi, ja oikeastaan rentouttava. Vielä parempi, kaikki nämä tavarat mahtuvat siististi pieneen imetysaseman koriin. Mi -
Tietyt hengitysmuodot voivat auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi synnytyksen aikana. Tässä on joitain tekniikoita, joita voit harjoitella hyvissä ajoin ennen eräpäivääsi, varmistaaksesi, että olet valmis, kun aika tulee. Hidas hengitys H
