Uniongelmat lapsilla

Useimmat lapsen uniongelmat voidaan korjata säätämällä heidän lepotunnelmarutiinejaan, tai säätämällä odotuksiasi siitä, mikä on normaalia lapsellesi. Kuitenkin, joissakin uniongelmissa tarvitaan erityistä huomiota ja joskus hoitoa terveydenhuollon ammattilaiselta.

Yleisimmät lapsen uniongelmat ovat:

  • unettomuus
  • uniwandelointi
  • yökauhut
  • uniankeisuus
  • ylijäämä
  • hampaiden kiristys

Unettomuus

Useimmat lapset sytyvät nukkumaan 20 minuutin kuluttua rauhalliseen sängynmenoajasta.

Mutta jotkut lapset kärsivät säännöllisesti uneen syttymisestä, uneen ylläpitämisestä, tai uneen palaamatta, jos he heräävät. Jos se on säännöllinen ongelma, heillä saattaa olla unettomuutta.

Lapsen unettomuus ei yleensä ole vakava ongelma. Kuitenkin, se voi causer vaikeuksia lapselle, jos he ovat väsyneitä ja ärtyisillä seuraavana päivänä. Vanhemmille unettomuus voi causer ongelmia, jos lapsi nousee paljon yöllä.

Unettomuuden käsittelyyn vinkit

Yleensä unettomuus voidaan ratkaista seuraamalla parannettua uniruutiinia 2 viikkoa.

Hyvä unirutiini sisältää säännölliset nukkumis- ja heräämisaikat ja kannustaa lastasi rentoutumaan ennen lepotunnelmaa kylvellä ja tarinalla. Vältä päivunimia vanhemmilla lapsilla.

Varmista, että lapsi tuntee itsensä turvalliseksi yöllä ja tarkista, ettei heidän huoneessaan ole liikaa melua tai valoa (vaikka he tulisi saada runsaasti luonnonvaloa päivän aikana). Vältä kofeiinia sisältäviä juomia.

Harvoin unettomuus voi olla masennuksen, ahdistushäiriön tai hyperaktiivisuuden oire. Jos lapsellasi on paljon unettomuutta, vie lapsi lääkäriin.

Uniwandelointi

Uniwandelointi on melko yleistä 2-vuotiaista varhaisiin teini-iän lapsiin. Ei ole näkyvää syytä uniwandeloinnille, mutta se voi periytyä perheissä.

Uniwandelointi voi olla todennäköisempää, jos lapsi on yliväsynyt, on korkea kuume tai on stressaantunut tai ahdistunut.

Jotkut lapset kärsivät vain lievistä jaksoista ja voivat ainoastaan istua sängyssä, kun taas jotkut nousevat sängystä, kävelevät portaita ylö- ja alaspäin tai yrittävät jopa lähteä kodista. Muut lapset saattavat yrittää syödä, juoda tai käyttää vessaa unessaan.

Uniwandeloija yleensä:

  • on tyhjä, tuijottava ilme
  • on erittäin vaikea herättää
  • ei vaikuta kuulevan tai huomioivan ketään
  • ei muista jaksoa seuraavana aamuna
  • saattaa olla hämmentynyt, kun he heräävät ensimmäisen kerran

Ei ole näkyvää syytä, miksi uniwandelointi tapahtuu, mutta se voi olla todennäköisempää, jos lapsi on yliväsynyt, on korkea kuume tai on stressaantunut tai ahdistunut.

Lue lisää uniwandeloinnista lapsilla.

Yökauhut

Lapset, joilla on yökauhut, heräävät yleensä muutaman tunnin sisään menemisen jälkeen nukkumaan ja huutavat tai kutsuvat. Kauhu voi kestää useita minuutteja, tai joskus jopa puoli tuntia tai enemmän. Yleensä lapsen silmät ovat auki, mutta tuijottavat ja eivät ole fokusoituneita. Yökauhut voivat pelottaa vanhempia, mutta ne ovat vapahtamattomia lapselle ja ovat normaalia unen osaa.

Jos lapsellasi on yökauhut:

  • älä herätä heitä kauhun aikana
  • ole rauhallinen ja ole lapsesi kanssa, ja odota, kunnes se menee ohi (älä yritä herättää heitä)

Lue lisää kauhujutuista ja yökauhuista.

Uniankeisuus

Lapsella, jolla on uniankeisuus, on yleensä raaputus ja pysähtyy hengittämästä muutamaksi sekunniksi nukkuessa. Tämä signaaloi aivoja herättämään heidät. Hengittämättömyyden ja lyhyen heräämisen sekvenssi saattaa toistua monta kertaa yön aikana. Vaikka lapset harvoin muistavat heräämisen, he voivat olla väsyneitä tai kapinoivia päivän aikana. Yleinen syy lasten uniankeisuuteen on suurentuneet keksit tai adenoidit (limasolmut, jotka sijaitsevat kurkussa nenän takana).

Jos luulet, että lapsellasi on uniankeisuus, puhu lapsesi lääkäriin.

Ylijäämä

Ylijäämä on tilanne, jossa lapsi nukkuu huomattavasti enemmän kuin on normaalia heidän iälleen. Lapsi, jolla on ylijäämä, on aina väsynyt, jopa hyvän yöunen jälkeen. Nuori lapsi, jolla on ylijäämä, on usein whiny ja ärtyinen. Muita oireita ovat keskittymisen puute ja huono muisti.

Jos luulet, että lapsellasi on ylijäämä, aseta selkeä lepotunnelma- ja päivunimi-rutiini useaksi päiväksi. Jos asiat eivät muutu, vie lapsi lääkäriin.

Hampaiden kiristys

Jotkut lapset kiristävät tai puristavat hampaitaan unessa. Lääketieteellinen termi on "bruksismi". Lapsed, jotka tekevät tätä, saattavat myös kiristää tai puristaa hampaitaan, kun he ovat vihaisia, tuskailevia tai ahdistuneita.

Ei ole ongelma, jos se tapahtuu harvoin, mutta toistuva kiristys tai puristys voi vahingoittaa hampaita tai leukaa.

Jos lapsi kiristää tai puristaa hampaitaan unessa, yritä vähentää heidän stressiään. Suunnittele rauhallinen aika vähintään puoli tuntia ennen lepotunnelmaa riippumatta lapsen iästä.

Jos kiristys tapahtuu usein tai on väkivaltainen, puhu lapsesi lääkäriin ja hammaslääkäriin. Erityisiä hampaitsuojaa saattaa tarvita päivunimille ja yöunen.

Lue lisää hampaiden kiristystä.

Previous:

Next: