Unen ongelmat lapsilla

Useimmat lasten unihäiriöt voidaan korjata säätämällä nukkumaanmenoa, tai säätämällä odotuksiasi siitä, mikä on normaalia lapsellesi. Kuitenkin, Jotkut unihäiriöt vaativat erityistä huomiota ja joskus terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa.

Yleisimmät lasten unihäiriöt ovat:

  • unettomuus
  • unissakävely
  • yön kauhut
  • uniapnea
  • hypersomnia
  • hampaiden kiristys

Unettomuus

Useimmat lapset menevät nukkumaan 20 minuutin kuluessa siitä, kun he ovat hiljaa sängyssä.

Mutta joillakin lapsilla on säännöllisesti vaikeuksia nukahtaa, nukkuminen, tai eivät mene takaisin nukkumaan, jos he heräävät. Jos ongelma on säännöllinen, heillä voi olla unettomuus.

Lasten unettomuus ei yleensä ole vakava ongelma. Kuitenkin, se voi aiheuttaa vaikeuksia lapselle, jos hän on väsynyt ja ärtynyt seuraavana päivänä. Vanhemmille, unettomuus voi aiheuttaa ongelmia, jos heidän lapsensa nousee paljon yöllä.

Vinkkejä unettomuuden hoitoon

Yleensä, unettomuuteen voidaan puuttua noudattamalla parannettua unirutiinia 2 viikon ajan.

Hyvään unirutiiniin kuuluu säännölliset nukkumis- ja heräämisajat sekä lapsen kannustaminen rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa kylpyammeella ja tarinalla. Vältä päiväunia vanhemmille lapsille.

Varmista, että lapsesi tuntee olonsa turvalliseksi yöllä ja tarkista, ettei huoneessa ole liikaa melua tai valoa (vaikka hänen pitäisi saada paljon luonnonvaloa päivällä). Vältä kofeiinia sisältäviä juomia.

Joskus, unettomuus voi olla oire masennuksesta, ahdistuneisuushäiriö tai hyperaktiivisuus. Jos lapsellasi on paljon unettomuutta, käy lapsesi lääkärissä.

Unissakävely

Unissakävely on melko yleistä 2 -vuotiailla lapsilla varhaisille teini -ikäisille. Unissakävelylle ei ole ilmeistä syytä, mutta se voi esiintyä perheissä.

Unissakävely voi olla todennäköisempää, jos lapsesi on väsynyt, hänellä on korkea lämpötila tai hän on stressaantunut tai ahdistunut.

Joillakin lapsilla on vain lieviä jaksoja ja he voivat vain istua sängyssä, ottaa huomioon, että jotkut nousevat sängystä, kävele portaita ylös ja alas tai yritä edes poistua kotoa. Muut lapset voivat yrittää syödä, juo tai käytä wc:tä nukkuessasi.

Unissakävelijä yleensä:

  • on tyhjä, tuijottava ilme
  • on erittäin vaikea herätä
  • ei näytä kuulevan tai huomaavan ketään
  • en muista jaksoa seuraavana päivänä
  • voi olla hämmentynyt, kun he heräävät ensimmäisen kerran

Ei ole selvää syytä, miksi unissakävely tapahtuu, mutta se voi olla todennäköisempää, jos lapsesi on väsynyt, hänellä on korkea lämpötila tai hän on stressaantunut tai ahdistunut.

Lue lisää unissakävelystä lapsilla.

Yön kauhut

Lapset, joilla on yön kauhu, heräävät yleensä muutaman ensimmäisen tunnin kuluttua nukkumaanmenosta ja huutavat tai huutavat. Kauhu voi kestää useita minuutteja, tai joskus jopa puoli tuntia tai enemmän. Yleensä lapsen silmät ovat auki, mutta tuijottavat eivätkä keskity. Yö kauhut voivat pelottaa vanhempia, mutta ne ovat vaarattomia lapselle ja ovat normaali osa unta.

Jos lapsellasi on yön kauhuja:

  • älä herätä heitä kauhun aikana
  • ole rauhallinen ja ole lapsesi kanssa, ja odota sen ohi (älä yritä herättää heitä)

Lue lisää painajaisista ja yökauhoista.

Uniapnea

Lapsi, jolla on uniapnea, yleensä kuorsaa ja lakkaa hengittämästä muutaman sekunnin nukkuessaan. Tämä osoittaa aivojen herättävän heidät. Hengittämättä jättämisen ja lyhyen heräämisen jakso voi tapahtua monta kertaa yön aikana. Vaikka lapset harvoin muistavat heräävänsä, he voivat olla väsyneitä tai ärtyneitä päiväsaikaan. Yleinen uniapnean syy lapsilla on suurentuneet risat tai adenoidit (imusolmukkeet, jotka sijaitsevat kurkussa nenän takana).

Jos luulet, että lapsellasi on uniapnea, keskustele lapsesi lääkärin kanssa.

Hypersomnia

Hypersomnia on tila, jossa lapsesi nukkuu paljon enemmän kuin ikäänsä nähden. Lapsi, jolla on yliherkkyys, on aina väsynyt, jopa hyvän yöunen jälkeen. Pieni lapsi, jolla on hypersomnia, voi usein olla vinkuva ja ärtynyt. Muita oireita ovat keskittymiskyky ja huono muisti.

Jos luulet lapsellasi olevan yliherkkyyttä, asettaa selkeä rutiini nukkumaanmenoa ja päiväunia varten useita päiviä. Jos asiat eivät muutu, käy lapsesi lääkärissä.

Hampaiden hionta

Jotkut lapset jauhavat tai puristavat hampaitaan nukkuessaan. Lääketieteellinen termi on "bruksismi". Lapset, jotka tekevät näin, voivat myös vihata tai puristaa hampaitaan vihaisena, järkyttynyt tai ahdistunut.

Ei ole ongelma, se tapahtuu silloin tällöin, mutta hampaiden toistuva hionta tai puristus voi vahingoittaa hampaita tai leukaa.

Jos lapsi jauhaa tai puristaa hampaitaan unen aikana, yrittää vähentää stressiä. Suunnittele hiljainen aika vähintään puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa riippumatta siitä, kuinka vanha lapsi on.

Jos jauhaminen tapahtuu usein tai on voimakasta, keskustele lapsesi lääkärin ja hammaslääkärin kanssa. Päiväunille ja yöunille voi olla tarpeen käyttää erityisiä hammassuojia.

Lue lisää hampaiden kiristämisestä.

Previous:

Next: