Flunssa:Pysäytä leviäminen

Sinä kyllä, sinä! - voi auttaa estämään ihmisiä sairastumasta tällä influenssakaudella. Miten? Se ei ole liian vaikeaa. Ota vain nämä vaiheet:

  • Hanki influenssarokote.
  • Pese kädet usein, erityisesti ennen syömistä ja yskän jälkeen, aivastelu, tai puhaltaa nenäsi.
  • Pidä aivastelu ja yskä itsellesi (käytä kudosta tai kyynärpäätä kätesi sijasta).
  • Pidä kädet poissa silmistäsi, suu, ja nenä.

Olet ehkä kuullut kaiken tämän ennen. Mutta influenssakausi on hyvä aika aloittaa niiden tekeminen. Näitä vinkkejä noudattamalla saatat pystyä estämään itsesi sairastumasta ja estämään bakteerien leviämisen ja muiden ihmisten sairastumisen.

Germy Hands

Huomaatko jotain yllä olevista vinkeistä? Suurin osa niistä liittyy käsiin. Näin monet bakteerit pääsevät elimistöömme - olipa kyseessä kylmä, vesirokko, tai flunssa. Mikrobit tulevat käsillemme ja me panemme kätemme silmiin, nenä, ja, erityisesti, suumme.

Joskus ei vain voi sille mitään. Sinun täytyy noutaa voileipäsi, lankaa hampaasi, ja tehdä sellaisia ​​juttuja. Kädemme saavat runsaasti mahdollisuuksia koskettaa myös silmiämme ja nenäämme.

Tarkista käsienpesutaitosi

Kaikkien näiden hyvien tapojen paras tapa on käsien pesu. Kun peset kädet, huuhtelet pois bakteerit, jotka olet mahdollisesti kerännyt täältä tai sieltä. Kun teet tämän ennen syömistä, esimerkiksi, se estää niitä bakteereja päätymästä elimistöösi, missä he voivat saada sinut sairaaksi.

Varma, tiedät, että sinun tulee pestä kädet. Mutta varmista, että teet sen oikein:

  1. Käytä lämmintä vettä (ei kylmää tai kuumaa), kun peset käsiäsi.
  2. Käytä mitä saippuaa haluat. Jotkut saippuat ovat viileitä muotoja ja värejä tai tuoksuvat hyvältä. Antibakteeriset saippuat ovat OK käyttää mutta tavallinen saippua toimii hyvin.
  3. Vaahdota hieman vaahtoa käsiesi molemmin puolin, ranteesi, ja sormien välissä. Muista pestä kynnet. Tämä on paikka, jossa mikrobit haluavat piiloutua. Pese noin 15-20 sekuntia - kuinka kauan kestää "Hyvää syntymäpäivää" kaksi kertaa.
  4. Huuhtele ja kuivaa hyvin puhtaalla pyyhkeellä.

Previous:

Next: