Influenssa: Pysäytä leviäminen

Sinä — kyllä, sinä! — voit auttaa pitämään ihmiset sairaudettomina tällä influenssakaudella. Miten? Se ei ole liian vaikeaa. Ota vain nämä askeleet:

  • Ota influenssa-rokote.
  • Pese kätesi usein, varsinkin ennen ruokailua ja oksentelun, nieskuttelun tai nenän puhaltamisen jälkeen.
  • Pidä nieskuttelusi ja yskäsi itsellesi (käytä paperikutea tai kyynärpäätäsi sen sijaan, että käytät kättäsi).
  • Pidä kätesi pois silmistäsi, suustasi ja nenästäsi.

Olet saattanut kuulla kaiken tämän aiemmin. Mutta influenssakauden on hyvä aika aloittaa ne oikeasti tekeminen. Noudattamalla näitä vinkkejä saatat pystyä pitämään itsesi sairaudettomana ja estämään mikrobien leviämisen ja muiden sairauttamisen.

Mikrobikädet

Huomaatko jotain yllä olevista vinkkeistä? Useimmat niistä koskettavat kätesi. Se on se, kuinka monet mikrobit pääsevät kehoihimme aluksi — olipa se kylmä, vesihöyhenpoksa tai influenssa. Mikrobit pääsevät käsiimme ja laitemme kädet silmiimme, nenäämme ja, varsinkin, suuhumme.

Joskus et vain pysty estämään sitä. Sinun on nostettava voileipäsi, hammaslankasi ja tehdä tällaista. Kätemme saavat runsaasti mahdollisuuksia koskettaa silmiämme ja nenäämme.

Tarkista kätesi peseminen

Paras tapa kaikista näistä hyvistä tapoista on kätesi pesu. Kun peset kätesi, huuhtaat pois mikrobit, joita olet saattanut poimia täältä ja täältä. Kun teet tätä ennen ruokailua, se pitää ne mikrobit päästä kehoosi, missä ne voivat saattaa sinut sairaaksi.

Varmasti tiedät, että sinun on pestä kätesi. Mutta varmista, että teet sen oikein:

  1. Käytä lämpimää vettä (ei kylmää tai kuumaa) kun peset kätesi.
  2. Käytä mitä tahansa saippuaa. Jotkut saippuaat tulevat siisteissä muodoissa ja väreissä tai hajuavat hyvältä. Antibakteriaaliset saippuaat ovat ok, mutta tavallinen saippua toimii hyvin.
  3. Tee vaahto molempiin kätesi pintoihin, ranteisiin ja sormien väliin. Unohda peskeä kynsien ympärillä. Tämä on yksi paikka, jossa mikrobit viihtyvät piilossa. Pese noin 15-20 sekuntia — noin kauan, kuin kestää laulaa "Hyvää syntymäpäivää" kaksi kertaa.
  4. Huuhtele ja kuivaa hyvin siistillä pyyheellä.

Previous:

Next:

  • Kokenut vanhemmat vauvan nukkumisvinkit
    Kokenut vanhemmat vauvan nukkumisvinkit
    Olemme kumppaneet LectroFanim kanssa tässä postiessa löytääksemme PARHAAT nukkumisvinkit ja -temput vauvoille, mutta kaikki mielipiteet ovat omia. Tämä posti sisältää myös affiliaattilinkkejä. Tietäen, että ne, jotka ovat menneet meidän edellämme, ov
  • Suojaa vauvaasi SYS:ltä – turvallisen unen opas vanhemmille
    Suojaa vauvaasi SYS:ltä – turvallisen unen opas vanhemmille
    Vauvan turvallisuus on ensisijainen prioriteetti Vanhempana ensimmäinen prioriteettisi on vauasi turvallisuus. Jotta voit nukkua rauhallisemmin, olemme koonneet asiantuntijoiden neuvoja vauvan turvallisimman uneniympäristön luomiseksi. Lastenlääkäri
  • Vanhemmuus puolison kanssa
    Vanhemmuus puolison kanssa
    Kun vauva on syntynyt, sinä ja puolisonne kohtaatte uusia haasteita – ja on tärkeää, että toimitte tiiminä. Tässä on ideoita puolison tukemiseen ja tehokkaaseen sidteen rakentamiseen vauvan kanssa: Keskustelkaa puolisonne kanssa mahdollisimman use