Karpaletunnelioireyhtymä
Tämä outo kuulostava ongelma ei ole mitään tekemistä niiden tunnelien kanssa, joita ajat autoilla. Kun jollakulla on karpale (sanotaan: KAR-pul) tunnelioireyhtymä, tai CTS, "tunneli" luista ja sidekuituista ranteessa on supistunut. Tämä supistunut tunnel i puristaa hermon, aiheuttaen tunkkaisuuden tai nummisen tunteen ihmisen kädessä, varsinkin peukalossa ja ensimmäisissä kolmessa sormessa.
Jollakulla on karpaletunnelioireyhtymä, hän saattaa olla vaikeuksia kirjoittaa tietokoneella tai pelata videopeliä. Faktassa, toistuvat liikkeet (sama asia uudelleen ja uudelleen) näistä aktiviteeteista voivat olla syyllistyneet karpaletunnelioireyhtymän aiheuttamisessa.
Missä tämä tunnel on?
Katsokaan kätesi kämmentä. Ihoa alle ranteessasi on tunnel, josta puhumme. Yhdeksän niveljärkettä (kovaa kudosta, joka yhdistää lihaksen jonkin toisen kehon osan kanssa) ja yksi hermo kulkevat tämän tunnelin läpi antea-kadesta käteen. Tunnelin pohja ja sivut muodostuvat ranteen luista, ja tunnelin yläosa on peitetty vahvalla sidekudoksella, jota kutsutaan sidekuituksi.
Niveljärkeet, jotka kulkevat tunnelin kautta, yhdistävät lihakset luuihin ja auttavat sinua käyttämään kättäsi ja koukistamaan sormia ja peukaloa. Hermo, joka kulkee karpaletunnelin kautta käteen, on mediaani (sanotaan: MEE-dee-un) hermo.
Se on melko tiivis karpaletunnelin sisällä. Faktassa, on juuri riittävä tilaa niveljärkeille ja hermolle kulkea sen läpi. Jos jotain vie lisätilaa kanavassa, mediaani hermo puristuu, mikä aiheuttaa nummisuutta ja tunkkaisuutta kädessä siellä, missä hermo leviää. Turvotus voi tapahtua, kun joku tekee saman asian uudelleen ja uudelleen, kuten kirjoittaminen. Tämä turvotus voi puristaa hermoa.
Kuka saa sen?
Miljoonat amerikkalaiset ovat CTS:llä. Lapset voivat saada sen, mutta se ei ole yhtä yleinen. Useimmat, jotka saavat CTS:n, ovat yli 30-vuotiaita, ja naisilla on enemmän kuin miehillä. Faktassa, kolme kertaa niin monta naista kuin miehiä on CTS:llä. Tietokoneoperaattorit, jalostamolinjan työntekijät ja kampaajat ovat riskialttiina, koska he toistavat samat käden liikkeet uudelleen ja uudelleen.
Mitä se aiheuttaa?
Mikä tahansa, mikä puristaa mediaani hermoa, voi aiheuttaa CTS:n. Niveljärkeet, jotka kulkevat karpaletunnelin kautta, voivat turvottua samasta liikkeestä toistamisesta, kuten tietokoneella kirjoittamisesta tai videopelien pelaamisesta tai soitinsoittamisesta pitkiä aikoja. Se on yleämpää gymnastikkoilla, erityisesti niillä, jotka tekevät paljon kämmenkääntöjä, ja niillä, jotka pelaavat mailalajeja, kuten tennistä.
Murtuneet tai irtonneet ranteen luut tai jopa nivelvääristymät, jotka aiheuttavat turvotusta karpaletunnelin ympärillä, voivat johtaa CTS:ään. Lääketieteelliset ongelmat, jotka lisäävät jonkun riskiä saada CTS, sisältävät niveltulehduksen, kilpiasmaisen rauhan ongelmat ja diabeteksen. CTS on myös yleisempää raskauden aikana ja ylipainoisilla ihmisillä.
Miten se diagnostisoidaan ja hoidetaan?
Oletko koskaan herännyt ja kätesi on yhä unessa — kaikki nummisena ja antamassa nuolia ja neuloja? Joskus, CTS:llä tämä tunkkaisuus alkaa kämmen kädessä ja sormissa, varsinkin peukalossa, ja etu- ja keski-sormessa.
Tuki-kankaalla tai tuki-vyöllä voi auttaa lieviä CTS-tapauksia. Se kantaa yleensä yöllä ja pitää ihmisen ranteet kaatumatta. Ranteen pitäminen suorana avaa karpaletunnelin, jotta hermosta on mahdollisimman paljon tilaa. Ranteen lepottaminen sallii turvottuneiden niveljärkien supistumisen. Lääkkeet kuten ibuprofeeni voivat auttaa vähentämään turvotusta.
Vakavemmissa tapauksissa lääkäri saattaa suositella kortisonia (sanotaan: KOR-tih-zone) tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi karpaletunnelin. Tämä lääke annetaan pistorasialla, tai injektio. Kun CTS:n oireet ovat parantuneet, lääkäri saattaa ehdottaa, että ihminen tekee ranteen liikkeitä ja tekee muutoksia, jotka voivat estää edelleen ongelmia, kuten tietokoneen ja näppäimistön uudelleenasettamisen.
Jos mikään näistä hoidoista ei auta, ihminen saattaa tarvita leikkauksen vapauttaakseen paineen mediaani hermosta. Tämä leikkaus kestää alle tunnin ja ei yleensä vaadi yövymistä sairaalassa. Erittäin vähän ihmiset ovat pysyvästi loukkaantuneet CTS:llä. Useimmat paranevat ja ottavat askelia estääkseen oireiden paluun.
CTS ennaltaehkäisy
Vaikka harva lapsi saa CTS:n, on hyvä idea kehittää hyviä tapoja nyt, jotka voivat estää ongelman aikuisiässä. Kun vietät paljon aikaa tietokoneella tai kun tekstiittää, varmista, että otat taukoja ja et yri liikaa. Vain noustessasi venyttääksesi tai tekemään jotain muuta hetkeksi voi auttaa. Voit jopa asettaa herätyskellon tai keittiön ajastimen soimaan joka tunti tai niin muistuttaaksesi ottamaan taukosi.
Tietokoneella, varmista, että työalueesi on mukava. Käytä tuolia, joka voidaan säätää korkeutesi mukaan, jotta et istu liian alhaalla tai liian korkealla. Tuolisi, tietokoneesi näyttö ja näppäimistö pitäisi olla samalla linjalla. Ja yritä noudattaa näitä sääntöjä istuessa:
- Pidä kyynärvarret rinnassasi, ranteet edessä asettaaksesi näppäimistön korkeuden.
- Pidä antea-kateesi ja ranteesi suorina ja älä kaari ranteitasi ylöspäin.
- Jos käytät ranteenestyä, älä paina siihen, kun kirjoitat.
- Sijoita asiat, joita käytät paljon, lähellä ulottuvuutesi, ei mikään kauempana kuin käsivarren pituus.
Kun otat nämä toimet, hoidat ranteesi juuri oikein. Ja jos saat koskaan CTS:n, muista, että on aina valoa karpaletunnelin päässä.
-
Monet vanhemmat tavoittelevat täydellisyyttä lastensa kasvatuksessa. Se on epärealistinen tavoite, sanottavaa, ja se ei ole se, miten äiti ja isä pitäisi keskittää ponnisteluunsa. Kaikkien oikeiden päätösten tekeminen, kaikkien oikeiden asioiden tek -
Emotionaalinen säätely ei ole taito, jolla syntymme. Taaperotunne voi heilua kuin kello. Lastemme auttaminen itsesäättelemään laaja kirja tunteista on vanhemmien tärkeimmistä tehtävistä. Tässä artikkelissa tutkitaan, miten emotionaalinen itsesäätel -
COVID-19-pandemia on kestänyt yli vuoden, mutta viime aikoina on ilmaantuneita merkkejä siitä, että Yhdysvallat saattaa olla tie paranemiseen. Uudet tapaukset tästä viruksesta laskevat, ihmiset rokotetaan ja on toivoa, että elämä saattaa tuntua lähem
