Miten auttaa teiniä parantamaan ruumiskuvaansa

Jokainen päivä nuoret pojat ja tytöt ovat alttiina epätodellisille kauneuden ja maskuliinisuuden kuville. Nämä visuaaliset iskut tulevat mainosyrityksiltä TV-ohjelmien, elokuvien, lehtien ja verkkosivujen kautta. Populaarikulttuuri edistää vääristyneitä ruumiskuvan ja käyttäytymisen ideoita, vaikuttamalla nuoriin erittäin haavoittuvassa elämänvaiheessa.

Vääränkuvausten esimerkkejä mediassa on helppo löytää. Lehdessä kuvat ovat usein "photoshopattuja" (tai "muokattuja"). Graafiset suunnittelijat voivat helposti muokata julkkiksen kasvoja, syventäen niitä kuvankäsittelyohjelmilla. On näyttelijä liian pyöreä? Ei ongelma – tekoisesti voidaan pienentää lantioita vastaamaan muotiteollisuuden kauneuden ideaa. Viesti tytöille ja naisille on selkeä – sinun on oltava erittäin laiha, jotta yhteiskunta arvostaa sinua.

Pojat puolestaan opetetaan uskomaan, että lihaksikas fyysisyys, näennäisesti steroidikäytön vuoksi, on maskuliininen ideaali. Kun nämä hypermaskuliiniset "roolimallit" markkinoivat erityistä voimatreenimenetelmäänsä tai paljastavat "helpot" askelet siihen lean, chiseled -lookiin, nuoret helposti uskovat heitä.

Nuoren mieli ei ole kokemusta ajatella näitä väitteitä kriittisesti. Esimerkiksi nuoret eivät usein tiedostathan, että tällainen fyysisyys ei ole jotain, mitä keskimääräinen ihminen voi helposti replikoida. Media ei selitä, että ellei voi omistautua monia tunteja päivässä kehojen rakentamiseen, keskimääräinen ihminen ei koskaan näytä siltä, ellei tee jotain melko vaarallisia asioita terveydelleen. Samoin nuoret naiset usein ymmärtävät, kuinka vaarallista on yrittää saavuttaa suosikkimallinsa nälkänhyppyinen ulkonäkö.

Kun nuoret ajattelevat, ettet he täytä mediassa nähtyjen kuvien vaatimuksia, he ihmettelevät, mitä heissä on vialla. Jos he kokavat puberteettia tai ovat kehittyneet eri tavalla kuin vertaisensa, ruumiskuvaongelmat voivat dramatisasti vaikuttaa itsetuntoonsa ja elämänlaatuun. Tämä ei tule yllätyksenä kenellekään. Tutkijat ovat tiedäneet 1960-luvulta alkaen, että vääristynyt ruumiskuva (tai ruumiskuvahäiriö) voi johtaa häiriöihin, kuten bulimiaan ja anoreksiaan.

Miten edistää terveellistä ruumiskuvaa nuorille

Vanhemmat, vanhemmovanhemmat, tätiät ja setäät voivat vastustaa median vaikutusta tai ainakin tarjota nuorille mahdollisuuden pohtia uudelleen joitakin asioita, joita he näkevät nykyisessä mediassa.

Osoittakaa, että teillä itsellänne on terve ruumiskuva ja nauttitte siitä pitämällä sen terveenä terveellisillä valinnoilla. Voitte tehdä tämän harjoittelemalla lastanne kanssa. Menkää kävelylle tai pyöräilyyn, osallistukaa joogatunnille tai tekeä piha-työtä. Jos he eivät ole kiinnostuneita mukaan, osoittakaa kiinnostusta heidän toimintaansa, vaikka ette pystyisi osallistumaan.

Opetettakaa teinanne ajattelemaan kriittisesti mainosten väitteistä dieetistä ja ruumiista. Jos tyttärenne tai veljenpoikanne uskoo, että hänen on näytettävä tietyn julkkiksen kaltainen, haastakaa ideaa kysymällä, kuinka monen ihmisen hän näkee päivittäin, jotka täyttävät sen standardin. Varmistakaa, että he ymmärtävät, miten kalorit ja liikunta toimivat.

Edistääk terveellisiä kognitiivisia tapoja – auttakaa lastanne omaksumaan "hyvän manuskan" päähänsä, jotta he voivat paremmin vastustaa sitä, mitä he kuulevat ja näkevät mediassa. Teidän 15-vuotiaanne ei ehkä koskaan näytä suosikkiammattilaisurheilijalta, mutta siinä ei ole mitään vialla, jos hän harjoittelee, urheilee ja pyrkii olemaan kuin hän, kunhan hän lähestyy asiaa terveellisestä ja tasapainoisesta näkökulmasta.

Lisälukemista aiheesta:

The Body Image Workbook for Teens: Activities to Help Girls Develop a Healthy Body Image in an Image-Obsessed World

Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent's Guide

Previous:

Next: