Jogurtti on lapseni suosikkiruoat, mitkä ovat terveellisiä vaihtoehtoja?
Jogurtti on loistava valinta lapsille! Se on täynnä proteiineja, kalsiumia ja probiootteja, jotka ovat kaikki tärkeitä heidän kasvaville kehoksilleen. Tässä on joitain terveellisiä jogurttivaihtoehtoja lapsillesi:
tavallinen jogurtti:
* paras: Tämä on monipuolisin vaihtoehto, koska voit lisätä omat aromit ja täytettä. Se on myös alhaisin sokeri.
* Vinkkejä:
* Valitse tavallinen jogurtti ilman lisättyä sokeria.
* Lisää tuoreita hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä tai tihkua hunajaa makeuden vuoksi.
* Sekoita se smoothieiksi tai käytä sitä pohjana kastikkeille ja kastikkeille.
kreikkalainen jogurtti:
* paras: Kreikkalainen jogurtti on paksumpi ja kermaisempi kuin tavallinen jogurtti, ja siinä on enemmän proteiinia.
* Vinkkejä:
* Valitse tavallinen kreikkalainen jogurtti ilman lisättyä sokeria.
* Käytä sitä suolaisissa astioissa, kuten kastikkeissa, kastikkeissa ja salaattikastikkeissa.
* Lisää se smoothieihin ylimääräiselle proteiinille.
lasten jogurtti:
* paras: Nämä jogurtit on suunniteltu erityisesti lapsille, hauskoilla makuilla ja tekstuurilla.
* Vinkkejä:
* Etsi vaihtoehtoja, joissa on vähemmän sokeria eikä keinotekoisia makuja tai värejä.
* Harkitse tavallisen jogurtin ostamista ja oman hedelmäsoseen lisäämistä terveellisemmälle vaihtoehdolle.
Muut terveelliset vaihtoehdot:
* kotitekoinen jogurtti: Oman jogurtin tekeminen kotona antaa sinun hallita ainesosia ja sokeripitoisuutta.
* kookosjogurtti: Hyvä vaihtoehto lapsille, joilla on meijeriallergioita, se on luonnollisesti makea ja kermainen.
* jogurttiputket: Nämä ovat käteviä ja sotkuisia hieroa varten.
Tässä on vinkkejä terveellisen jogurtin valitsemiseen lapsillesi:
* Tarkista sokeripitoisuus: Tavoitteena jogurtteja, joissa on alle 10 grammaa sokeria annosta kohti.
* Etsi täysmaitovaihtoehtoja: Täysimaitojogurtti tarjoaa enemmän kalsiumia ja ravintoaineita.
* Lue ainesosaluettelo: Vältä jogurtteja keinotekoisilla väreillä, makuilla tai makeutusaineilla.
* Hanki luova täyteaineita: Lisää tuoreita hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä tai tihkua hunajaa terveellisen ja maukkaan herkkujen saavuttamiseksi.
Muista, että maltillisuus on avain! Jopa terveelliset jogurtit tulisi kuluttaa maltillisesti osana tasapainoista ruokavaliota.
-
Jokainen äiti sanoo sinulle, että et voi lähteä retkille mielijohteesta. Sinulla on oltava suunnitelma. Selviytyminen on ratkaiseva sana, sillä parhaatkin äidit voivat suistua raiteilta lomalla. Bloggaaja Stacey Connerilla on neljä alle 6-vuotiasta l -
Kirjoittaja:Dina DiMaggio, MD, FAAP &Julie Cernigliaro, DMD 1. Useimmille vauvoille kehittyy hampaat 6–12 kuukauden iässä. Ensimmäisen hampaan ilmestymisajankohta vaihtelee suuresti – joillain vauvoilla ei välttämättä ole hampaita ensimmäiseen -
Yhdeksän - 12 kuukauden ikäisten vauvojen kielitaito kukoistaa nopeasti. Yhden minuutin kuluttua vauva antaa ääniä, seuraavana hän höpisee ja joskus käyttämällä yksinkertaisia sanoja, kuten ei, vauva, Hei hei, Äiti, tai Isä . Tässä on mitä m
