Miten saada Preschoolers syömään vihannekset
Paljon monienvanhempien harmiksi , et voi pakottaa lapsesi syömään vihanneksia enempää kuin voit pakottaa heitä menemään nukkumaan tai käytäpotta . Mitä voit tehdä , on kuitenkin lisätä heidän mahdollisuuksiaan valita syödä kasviksia tekemälläprosessi syö kasviksia normaali , hauska ja looginen .
Ohjeet
1
Oleroolimalli . Jos lapsesi nähdä läpipäivä elävät pois hiilihydraatteja ja roskaruokaa , he eivät aio pyytääsalaattia lounaaksi . Varmista lapsesi näkevät sinut syöminen ja nauttia eri vihanneksia säännöllisesti .
2
Pidä roskaruoka ulos talosta mahdollisimman paljon . Lapset, jotka tankata roskaruokaa ei nälkä kun tarjoat heille vihanneksiakun myöhemmin . Samalla , älä poista niitä kokonaan; anna heille on kuin terveellisiä elintarvikkeita toisinaan niin, että ne eivät kohtelevat heitä kuin kiellettyä hedelmää .
3
Kasvata omia vihanneksia . Monet esikoululaiset rakkaus puutarhanhoito , ja he ovat innoissaan, kun ruokaa, että ne kasvoivat on vihdoin valmis poimitaan ja syödään - ehkä jopa innostunut tarpeeksi kokeilla sitä itse .
4
Hanki lapsesi mukana valmistelussavihanneksia haluat ne syödä . Tämä saattaa tarkoittaa heille valintoja , jotka vihannesten tulet myös ateriat , tuo ne mukaasi kun menet kasvis ostoksilla tai antamalla heille apua kokki illallinen sinulle .
5
Lisää vihannekset niiden suosikki ruokia . Esimerkiksi saatat pop joitakin punaisia paprikoita tai jopa parsakaali päälle pizza , sekoita kuutioiksi porkkanaa makaroni ja juusto , kerros jotkut pinaatti lasagnea tai lisätä joitakin jäädytetty sekoitettu squash hampurilaisia . He saattavat vastahakoisia aluksi, mutta ajan myötä , ne saattavat hyväksyä näitä " uusia versioita " niiden lempiruokia .
6
Ole typerä vihanneksia . Leikki-ikäiset rakastan olla " typerä , " joten soittamalla parsakaali " puiden " tai tehdähymiö kasvot pois riisikakkuja , hummus ja jotkut hienonnettu vihanneksia voi tuodahymyn lapsen kasvoille javihannesten huulilleen .
7
Lisäädip . Jopa lapset , jotka tulevat heidän nenäänsä useimmat kasvikset voivat ollasydämen muutos , kun niiden sallitaan dip niitä jotain namia . Kuopat saattavat kuulua jogurtti , salaatinkastiketta tai guacamolea .
8
Opeta esikoululainen ravitsemuksesta . Tutkimus Stanfordin yliopistosta tutkijat Sarah Gripshover ja Ellen Markman osoittaa, että esikoululaiset ovat todennäköisesti tekemään terveellisiä ruokavalintoja , kun he ymmärtävät, miten ravinto toimii , kuten se, mitenelimistösi hajottaa elintarvikkeet , mitä eri ravintoaineiden tehdä ja mitä tapahtuisi, jos elimistö puuttui tiettyjä ravinteita . Opetus esikoululainen ravitsemus tarkoittaa hän tulee tekemään hänen valintoja enemmänsyy kuin " koska äiti sanoi niin . &Quot;
-
Vaikka lahjojen tilaaminen verkosta ei ole koskaan ollut helpompaa, tee-se-itse-isänpäivälahjoissa on kiistatta sydäntä lämmittävää. Loppujen lopuksi lasten itsetehdyt isänpäivälahjat eivät voi palvella vain käytännöllistä tarkoitusta – ajattele valo -
Enemmän kuin saada lapsi, joka juoksee nopeimmin tai joka tuo kotiin parhaat arvosanat, useimmat vanhemmat kertovat sinulle, että he haluavat lapsensa olevan ystävällinen. Mutta miksi ystävällisyys – varmasti yksi vilkkaimmista sanoista vanhempien ka -
Useimmat vanhemmat ovat huolissaan lastensa syömisestä liikaa makeisia, mutta Yhdysvaltain hallituksen esittämät uudet ravitsemusohjeet voivat mennä liian pitkälle jopa kaikkein terveydellisimmille äideille ja isille. Uudet vauvoille ja taaperoille a
