Miten lisätä kärsivällisyyttä lasten kanssa

Vanhemmuus on yksi stressiivimmistä, haastavimmista – ja opettavaisimmista – töistä, joita ihminen voi ottaa vastuulleen. Kuten toimittaja Franklin P. Jones sanoi: "Lapsista voi oppia monia asioita. Esimerkiksi, kuinka paljon kärsivällisyyttä sinulla on." Valitettavasti vanhemmat usein tuntevat olevansa liian kärsivällisemmät lastensa kanssa. Mutta kärsivällisyys on taito, ja jollain vaivalla ja harjoituksella vanhemmat voivat oppia reagoimaan lastensa purkauksiin ja harhaanottoon rauhallisemmin ja rakastavaisemmin.

Ohjeet

1. Lisää motivaatiotasi olla kärsivällinen. Mary Jane Ryanin, "The Power of Patience" -kirjan kirjoittajan, mukaan epäkärsivällisyys on tapa. Syvälle juurtuneiden käyttäytymismallien muuttamiseksi sinun on kehitettävä vahva halu muuttaa. Keskity moniin hyötyihin, joita kärsivällisyys lapsiesi kanssa tarjoaa, kuten parempiin päätöksiin, suurempaan todennäköisyyteen siitä, että lapset noudattavat pyyntöjäsi, vähemmän vihaan ja suurempaan empatiaan. Se kannustaa sinua tekemään ylimääräisen ponnistelun vastatakseen lapsillesi kärsivällisyydellä eivätkä vihalla.
2. Hidasta. Vastata lastesi kärsivällisesti on vaikeampaa, jos tunnet itsesi kiireisenä, kuten kun olet kiire htämään työpaikalle, lähtemään tapaamiseen tai vain saamaan tehtyä kaikki vastuut tehtävälistaltasi. Aikaa lisää kun valmistautuat mennä johonkin. Laita vähemmän paineita itsellesi asioiden suorittamiseen tai aina tuottavaisuuteen. Valitse ettet innostu, jos et tai lapsesi ette liikkuu niin nopeasti kuin haluaisit.
3. Vähennä stressitasoa. Liian monien velvoitteiden, liian vähän rahan, yksinvanhemmuuden tai suunnittelemattoman raskauksen aiheuttama korkea stressi voi tehdä vanhemmasta vaikeammin kärsivällisesti kohtaamaan lapsiaan. Rajoita päivittäisiä sitoumuksiasi, jotta sinulla on enemmän stressittomat hetket lapsiesi kanssa. Löydä tapoja rentoutua, kuten syvään hengittämiseen, kun stressi alkaa kertyä, ohjattuun kuvitteluun rentouttavassa ympäristössä tai joogaan. Hanki tukea ystäville tai perheenjäseniltä jakamalla stressisi tai pyytämällä apua.
4. Laske odotuksiasi lapsistasi. Joskus vanhemmat tulevat epäkärsivällisiksi, koska heillä on epärealistisia käsityksiä lapsiensä kyvyyksistä. 2-vuotias ei yleensä pysty istumaan rauhassa tunnin pituiseen kirkkopalvelukseen, ja jopa kouluikäiset lapset tylsistyvät koko päivän shoppailusta. Suunnittelkaa tilanteita, joita lapsenne saattavat löytää vaikeiksi, ja ajattele tapoja tehdä niistä nautittavampia, kuten mukana värityskirjan ja pastellit tai pieni lahja tai makeinen monotonisten toimien pilkkamiseksi.