Miten opettaa lapset rauhallisuuteen

Pysy rauhallinen itse. Mitenki stressaava se on käsitellä huutavaa taaperoa tai tuhoavaa 10-vuotiasta, sinä teet asiat vain pahemmaksi, jos huudat tai stormaat pois. Ota syviä hengityksiä, muista, että olet aikuinen, ja käytä rauhallista ääntä, kun puhut lapsellesi. Vihainen tai ahdistunut aikuinen ei ole hyvä roolimalli lapselle rauhallisuuden opettamisessa.

Pysy lähellä lapsesi kapinoiden aikana. Sinun ei tarvitse nostaa häntä, jos uskot, että se kannustaa purkauksiinsa. Mutta opettaa hänelle, ettei hylkää häntä, auttaa häntä oppimaan turvallisuutta ja luottamusta, jotka ovat tärkeitä varmistaakseen, että hän pysyy rauhallisena.

Puhu lapsellesi siitä, mikä on aiheuttanut purkauksen, sen jälkeen, kun hän on rauhoutunut. On paljon helpompi käsitellä rauhattomuuden syyt, kun lapsi on rauhallisessa tilassa. Sillä hetkellä, kun hän on tarpeeksi vanha puhumaan, kannusta lapsesi ilmaisemaan tunteitaan ja selittämään, mikä oli pielessä. Kuuntele tukea, vaikka hänen perustelunsa tai ongelmansa eivät tulisi mieleen sinulle, ja keskustele hänen kanssaan siitä, miten hän olisi voinut käsitellä nämä tunteet rauhallisella tavalla. Opettamalla lapsellesi, että hän voi ------------------.

Opeta lapsesi tunnistamaan merkit siitä, että hän on menettämässä rauhansa. Ennaltaehkäisy on parempi kuin parantaminen. Jos huomaat, että hän on rasittunut, pysähty ja sano, että olet huomannut hänen jännittävän ruumiinsa, alkavan heittää asioita – tai mitä tahansa käyttäytymistä hän näyttää. Sano hänelle, että olet huomannut hänen tekevän nämä asiat, kun hän on vihainen (tai mikä tahansa tunne, jota hän näyttää) ja kysy häneltä, miten hän f eelaa ja mitä hän on tekemässä auttaakseen häntä pysymään rauhallisena. Jo aikaisemmin lapsi pystyy tunnistamaan tunteensa, parempi hallinta hänellä on niiden yli.

Opeta lapsellesi rutii, jota hän käy läpi, kun hän tai sinä huomaatte, että hän alkaa menettää rauhansa. Löydä rauhallinen paikka, johon hän voi mennä rauhottuakseen, jos hän f eelaa tarpeen olla yksin. Tämä ei pitäisi olla sama kuin "kapinaporsas" tai rangaistuksen kulma, vaan neutraali paikka, jossa hän voi löytää rauhan. Opeta hänelle jotain sanottavaa, kuten "vatsahengitys pitää minut rauhallisena ja iloiseksi," ja näytä hänelle, miten ottaa kolme syvää hengitystä vatsasta. Tai opeta hänelle yksinkertainen pehmeä laulu onnesta tai rauhallisuudesta. Tärkein on, että hänellä on menetelmä, jota hän voi käyttää jokaisella kerralla, kun hän on menettämässä rauhansa.

Varaa aika joka päivä sinulle ja lapsellesi olla rauhallisia yhdessä. Opeta joitakin lasten tai vauvan joogan perusteita. Hae kirja vauvan hieronnasta ja käytä lapselle turvallisia eetterisiä öljyjä, kuten lavendelia. Soita rauhallista musiikkia. Käytä yksinkertaisia sanoja keskustellaksesi lapsesi kanssa rauhallisista, onnellisista ja rakastavaisista tunteista, joita hän f eelaa tällä aikana. Opettamalla lapsellesi, kuinka hyvältä f eelaa, kun hän on rauhallinen, ja antamalla hänelle päivittäisen esimerkin siitä, miltä rauhallinen f eelaa, kannustat lasta etsimään rauhallisia tunteita tulevaisuudessa.