ADD-lasten vanhemmien selviytymistaitoja

ADD:lla, eli huomiohäiriöllä, olevilla lapsilla on vaikeuksia ylläpitää keskittymistä. Tämä tunnetaan myös nimellä ADHD, eli huomiohäiriö-hyperaktiivisuushäiriö. Heillä on matala impulsin hallinta ja vaikeuksia suunnittelussa ja järjestelmällisyydessä. ADD-lasten vanhempana voi olla frustrativista ja ylivoimaisesta, mutta on taitoja, joita voit kehittää auttaaksesi itsesi selviytymään ja tekemään elämäsi ja lapsesi elämän tyydyttävämmäksi ja nautimattomammaksi.

Pysy terveenä

Jos et hoida itsesi, fyysisesti ja emotionaalisesti, et pysty hoitamaan lapsiasi. On elintärkeää ADD-lasten vanhemmien syödä terveellisesti ja ottaa säännöllisiä taukoja lapsen tarpeiden hoidosta. Stressin vähentämistekniikat, kuten jooga, meditaatio ja syvä hengitys, voivat auttaa vähentämään päivän aikana kertyvää paineita. Liikunta on tehokas keino päästää paineita ja ylläpitää fyysistä kuntoa.

Hae tukea

ADD-lasten vanhemmilla on laaja tukijärjestelmä, johon he voivat kääntyä säännöllisesti. Etsi lääkärit ja neuvonantajat, jotka ymmärtävät päivittäiset dilemmat ja ovat valmiita puhumaan lapsesi hoitovaihtoehdoista. Anna opettajien tietää lapsesi tilasta ja millaisia lääkkeitä lappi käyttää. Liity tukiryhmään muiden ADD-lasten vanhempien kanssa, jotta voit jakaa kokemuksiasi ja selviytymisvinkkejä. Samalla voit vääntää ryhmän kanssa, joka ymmärtää frustraatiosi ei tuomi sinua.

Suunnittele rutiinit

ADD-lapset reagoivat usein hyvin säännöllisiin rutiineihin vuodeksi, kylpyajaksi ja ruokailuun. Jos sinulla on muita lapsia, he myös arvostavat rutiineja, jotka eivät keskeydy sisaruksen purkauksien tai kieltäytymisen vuoksi, kun he pyydetään osallistumaan. Ignoroi käyttäytymisiä, joilla ei ole oikeasti seurauksia muuta kuin että ne ovat ärsyttäviä; liian paljon huomiota ADD-lapselle saattaa vain pahentaa ongelmia. Huomaa ajat ja tilanteet, jotka triggeröivät lapsesi virheellistä käyttäytymistä, ja kehitä strategioita tiettyjen tilanteiden välttämiseksi. Esimerkiksi, jos lapsi keskeyttää, kun sinulla on vieraita, vietti aikaa opettaaksesi hänelle asianmukaista käyttäytymistä vieraita ollessa.

Aseta säännöt

Vaikka vanhempaintyö yleensä vaatii johdonmukaisuutta ja vanhempiensääntöjä, se on erityisen tärkeää, että pidät ohjeistasi noudatettavana ADD-lapsilla. Varmista, että koko perhe tietää tärkeimmät säännöt, jotka velvoitetaan, sekä seuraukset, kun sääntöjä rikotaan. Kehu lapsesi, kun hän noudattaa sääntöjä. Tarjoa välittömiä palkintoja ja seurauksia tietyille käyttäytymisille. ADD-lapset eivät ole varusteltuja odottamaan palkintoja ja usein eivät arvosta rangaistusta, kun se on liian kaukana varsinaisesta tapahtumasta.

Previous:

Next: