Miksi juomavesi on oikea tapa edetä?
Mitä sinä, puut, ja onko hamsterilla yhteistä? Luovuttaa? Te kaikki tarvitsette vettä. Kaikissa elävissä olennoissa on oltava vettä selviytyäkseen, saavatko he sen suihkulähteestä, sadepilvi, tai pieni pullo, joka on kiinnitetty hamsterihäkin sivulle.
Ilman vettä, kehosi lakkaa toimimasta kunnolla. Vesi muodostaa yli puolet kehon painosta, ja ihminen ei voi elää ilman muutamaa päivää pidempään. Miksi? Kehollasi on paljon tärkeitä tehtäviä ja se tarvitsee vettä monien niiden tekemiseen. Esimerkiksi, veresi, joka sisältää paljon vettä, kuljettaa happea kaikkiin kehon soluihin. Ilman happea, nuo pienet solut kuolevat ja kehosi lakkaa toimimasta.
Vesi on myös imusolmukkeessa (sano:limf), neste, joka on osa immuunijärjestelmääsi, joka auttaa taistelemaan sairauksia vastaan. Vesi auttaa pitämään lämpötilan normaalina. Tarvitset vettä ruoan sulattamiseen ja jätteiden poistamiseen. Vettä tarvitaan ruoansulatusmehuihin, virtsa (pissa), ja kakka. Ja voit lyödä vetoa, että vesi on tärkein ainesosa hikoilussa, kutsutaan myös hikoiluksi.
Sen lisäksi, että se on tärkeä osa kehosi nesteitä, jokainen solu tarvitsee vettä toimiakseen.
Kehosi ei saa vettä pelkästään juomavedestä. Kaikki juomasi nesteet sisältävät vettä, mutta vesi ja maito ovat parhaita vaihtoehtoja. Monet elintarvikkeet sisältävät myös vettä. Hedelmät sisältävät melko vähän vettä, jonka voisit luultavasti kertoa, jos olet koskaan purruttanut persikkaa tai luumua ja tuntenut mehujen tippuvan leukaan. Vihannekset sisältävät myös paljon vettä - ajattele leikkaamista rasvaiseksi tomaatiksi tai murskaamista rapeaksi sellerin varrelle.
Kuinka paljon on tarpeeksi?
Koska vesi on niin tärkeää, saatat ihmetellä juotko tarpeeksi. Ei ole taianomaista määrää vettä, jonka lapset tarvitsevat juoda joka päivä. Lasten tarvitsema määrä riippuu iästä, Kehon koko, terveys, ja aktiivisuustaso, sekä sää (lämpötila ja kosteus).
Yleensä, lapset juovat jotain aterioiden kanssa ja heidän pitäisi ehdottomasti juoda, kun heillä on jano. Mutta jos olet sairas, tai on lämmin tai harjoittelet, tarvitset enemmän. Muista juoda lisää vettä, kun olet ulkona lämpimällä säällä, varsinkin kun pelaat urheilua tai harjoittelet.
Myös juominen on tärkeää. Jos aiot harrastaa urheilua, peli, tai vain treenaamassa tai pelaamassa kovaa, juo vettä ennen, aikana, ja pelaamisen jälkeen. Älä unohda vesipulloasi. Et voi pelata parhaasi, kun ajattelet kuinka janoinen olet!
Kun kehollasi ei ole tarpeeksi vettä, sitä kutsutaan dehydratoituneeksi. Kuivuminen voi myös estää sinua olemasta niin nopea ja terävä kuin haluat. Huono nestehukka voi saada sinut sairaaksi. Pidä siis vesipullo käden ulottuvilla, kun sää lämpenee! Vesi ei ainoastaan torju kuivumista, mutta se on virkistävää eikä sisällä kaloreita.
Kehosi säätelee veden määrää järjestelmässäsi. Keho pitää kiinni vedestä, kun sinulla ei ole tarpeeksi, tai eroaa siitä, jos sinulla on liikaa. Jos pissasi on hyvin vaaleankeltainen, olet hyvin nesteytetty. Kun pissasi on hyvin tumman keltainen, on varmaan aika juoda.
Voit auttaa kehoasi juomalla janoisena ja juomalla ylimääräistä vettä liikunnan aikana ja kun on lämmintä. Kehosi pystyy tekemään kaiken upean, vetistä työtä ja tunnet olosi hyväksi!
Previous:Vitamiinit
Next:Parranajo
-
Oppilaitoksen huoneet Ota riski minulle Olipa kämppäkaverisi tilanne mikä tahansa, tässä on muutama alkusääntö, jotka on hyvä pitää mielessä: Ole ystävällinen. Olitpa yleensä ulospäin suuntautunut tai pidät itsestäsi, yritä aluksi puhua kämppäkav -
Terveiden päivä- ja iltarutiinien luominen voi auttaa lapsesi nukkumaan hyvin. Ja jos lapsesi nukkuu hyvin, olet todennäköisesti myös nukkunut paremmin. Tässä muutamia ideoita alkuun pääsemiseksi. Luo rutiinit 1. Pidä säännölliset nukkumis- ja -
Takaisin kouluun tehdyt ostokset voivat rasittaa perheesi taloutta merkittävästi. National Retail Federation raportoi, että keskivertoperhe odottaa kuluttavan lähes 850 dollaria koulunkäynnin ostoksiin tänä vuonna. Vaatteiden, reppujen ja koulutarvik
