• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Vilustuminen

Heräät kammottavalla tuulella. Pääsi sattuu. Sinulla ei ole energiaa edes nousta sängystä. Ja et voi hengittää nenästäsi. Mikä hätänä? Saatat olla vilustunut!

Mikä on kylmä?

Vilustuminen on ylempien hengityselinten infektio. Tämä tarkoittaa vain sitä, että se voi vaikuttaa nenään, kurkku, ja poskiontelot. Kylmä virus pääsee kehoosi ja saa sinut sairaaksi. The rinovirus (sano:ruis-ei-VYE-rus) on yleisin kylmävirus, mutta yli 200 virusta voi aiheuttaa vilustumista. Koska niitä on niin paljon, ei ole rokotusta, tai ammutaan, estääkseen sinua vilustumasta.

Onneksi, kehossasi on jo paras kylmähoito - immuunijärjestelmäsi. Immuunijärjestelmä puolustaa kehoasi sairauksilta. Valkosolut ovat immuunijärjestelmän tärkeimmät soturit. He ovat oma yksityinen armeija, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Ota se, kylmät virukset!

Miten lapset tarttuvat vilustumiseen?

Lima (sano:MYOO-kus) on märkä, limaista tavaraa nenän sisällä, suu, ja kurkku. Kun joku aivastaa tai yskää, lima tippaa kelluu ilmassa. Näiden pisaroiden hengittäminen voi levittää kylmää ihmiseltä toiselle.

Voit myös vilustua, jos kosketat silmiäsi, nenä, tai suu sen jälkeen, kun olet käsitellyt jotain, jossa on kylmiä viruksia. Videopelit, ostoskeskuksen ovet, ja koulupöytäsi ovat viruksia. Muista siis pestä kädet säännöllisesti.

Aivastat, koska hermosi havaitsevat nenän ärsytyksen ja saavat keuhkot työntämään ilmavirran nenän ja suun kautta. Aivastelu voi ajaa yli 161 kilometriä tunnissa - nopeammin kuin auto kulkee tiellä, ellet ole kilparadalla!

Mitkä ovat kylmän merkit?

Oireet (sano:SIMP-tumz) ovat merkkejä tai vihjeitä, jotka kertovat lääkäreille, että olet sairas. Kun olet ollut yhteydessä kylmään virukseen, kylmäoireiden alkaminen kestää 2-3 päivää. Sinulla voi olla joitakin näistä oireista kylmän kanssa:

• matala kuume (100-101 ° F/37,2-37,8 ° C)
• kehon vilunväristykset
• kutina tai kurkkukipu
• aivastelu, vuotava nenä, ja vetiset silmät
• yskiminen
• väsynyt eikä nälkä
• tukkoisuus (kun nenä on tukkoinen ja on vaikea hengittää)

Kuinka voin paremmin?

Vilustuminen on #1 syy siihen, miksi lapset käyvät lääkärissä ja jäävät kotiin koulusta. Lapset voivat sairastua 6–10 vilustumiseen vuodessa, ja jokainen vilustuminen kestää keskimäärin 7–14 päivää.

Tässä muutamia vinkkejä parempaan oloon, jos saat vilustumisen:

• Tuo lämpöä. Kuumat juomat rauhoittavat yskää ja kurkkukipua samalla kun puhdistavat limaa. Joten syö (tai juo) kanakeittoa!
  Höyryä ylös. Höyryinen suihku auttaa tukkoisia tai ärtyneitä nenää. Tai käytä ilmankostutinta (pieni, hiljainen kone, joka suihkuttaa hienoa viileää sumua ilmaan) lievittää kurkkua ja nenän tukkoisuutta. Ilmankostuttimet tekevät huoneilmasta kostean, joka irrottaa limaa.
• Harjoittele terveellisiä tapoja. Immuunijärjestelmäsi on valmis taistelemaan vilustumista vastaan, jos syöt tasapainoista ruokavaliota, nukkua paljon, ja pidä kehosi kunnossa säännöllisen liikunnan avulla.
• Puhalla sarveasi. Nenän puhallus on paras tapa päästä eroon limasta.
• Levätä. Ota päiväunet tai mene nukkumaan hieman aikaisemmin muutaman yön.
• Stressin poistaminen. Stressaantuneet lapset tuntevat olonsa pahemmaksi, kun heillä on vilustuminen. Rentoudu ja käytä aikaa lukemiseen, kuunnella musiikkia, tai katsella elokuvaa. Toisin sanoen, rentoudu ja ehkäiset vilustumista!