• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vilustuminen

Heräät epämiellyttävään tuuleen. Pääsesi särkyy. Sinulla ei ole energiaa edes nousta sängystä. Et voi hengittää nenästäsi. Mistä on kyse? Sinulla on vilustunut!

Mikä on vilustuminen?

Vilustuminen on ylä hengitysteiden tartunta. Tämä tarkoittaa vain, että se voi vaikuttaa nenään, kurkkuun ja sidekuoppiin. Vilustumis-virus pääsee ruumiisi sisään ja tekee sinusta sairaan. Rinovirus (sanotaan: rye-no-VYE-rus) on yleisin vilustumis-virus, mutta yli 200 virusta voi aiheuttaa vilustumista. Koska niitä on niin paljon, ei ole rokotetta, joka estäisi vilustumista.

Onneksi ruumiillasi on jo paras vilustumisen hoito – immuunijärjestelmäsi. Immuunijärjestelmä puolustaa ruumiitasi sairautta vastaan. Valkosolut ovat immuunijärjestelmän pää sotilaat. Ne ovat oma yksityinen armeijasi, joka toimii auttaakseen sinua tuntemaan paremmin. Ota se, vilustumis-virukset!

Miten lapset saavat vilustumisen?

Nuta (sanotaan: MYOO-kus) on märkää, limavaa ainetta nenän, suun ja kurkkun sisällä. Kun joku ahdistaa tai yskähtää, nuta-pisarat uivat ilmassa. Näiden pisaroiden hengittäminen voi leviää vilustumista yhdestä ihmisestä toiseen.

Voit myös saada vilustumisen, jos kosketat silmiäsi, nenääsi tai suusi käsittelyn jälkeen jotain, jossa on vilustumis-viruksia. Videopelit, kauppakeskuksen ovet ja koulupöytäsi ovat kaikki kuumia paikkoja viruksille. Varmista, että peseät kätesi säännöllisesti.

Ahdistat, koska hermososi havaitsevat ärsytteen nenässäsi ja saavat keuhkot painamaan iskun ilman nenän ja suun kautta. Ahditus voi liikkua yli 100 mailin (161 kilometriä) tunnissa – nopeammin kuin auto tietillä, ellei olet ritaradalla!

Mikä on vilustumisen merkit?

Oireet (sanotaan: SIMP-tumz) ovat merkit tai vihjeet, jotka kertovat lääkäreille, että olet sairas. Kun olet ollut yhteydessä vilustumis-vukseen, se vie 2–3 päivää, ennenkuin vilustumis-oireet alkavat. Sinulla voi olla joitakin näistä oireista vilustumisessa:

• matala kuume (100–101 °F / 37,2–37,8 °C)
• ruumiin hyönteiset
• kutina tai kipeä kurkku
• ahdistus, nuha ja vesivät silmät
• yskähtäminen
• väsymys ja ruokahaluttomuus
• tuhka (kun nena on tukossa ja on vaikeaa hengittää)

Miten voin parantua?

Vilustuminen on syy nro 1, miksi lapset vierailevat lääkääriin ja jäävät kotiin koulusta. Lapset voivat saada 6–10 vilustumista vuodessa, kukin kestää keskimäärin 7–14 päivää.

Tässä on joitakin parantumis-vinkkejä, jos saat vilustumisen:

• Tuo lämpöä. Lämpimät juomat lievittävät yskän ja kipeää kurkkua samalla kun ne poistavat nutan. Syö (tai juo) kana-keittoasi!
  Saa höyryä. Höyryinen suihku auttaa tukossa tai ärsytyneissä nenoissa. Tai käytä ilman kostuttajaa (pientä, hiljaista konetta, joka suihkuttaa hienoa kylmää utua ilmaan) lievittääksesi náyttävää kurkkua ja tukossa olevaa nenaa. Ilmankostuttajat tekevät huoneilman kosteaksi, mikä purkaa nutan.
• Harjoita terveellisiä tapoja. Immuunijärjestelmäsi on valmis taisteluun vilustumista vastaan, jos syöt tasapainoista ruokavaliota, saat runsaasti unta ja pidät ruumiisi kuntoisen säännöllisen harjoittelun kautta.
• Puhista nenäsi. Nenän puhaltaminen on paras tapa poistaa nuta.
• Lepää. Ota unta tai mene sängyn hieman aiemmin muutamaksi yöksi.
• Vapauta stressi. Lapset, jotka ovat stressaantuneet, tuntevat huonomman, kun heillä on vilustuminen. Rentoudu ja käytä aikaa lukemiseen, musiikin kuunteluun tai elokuvan katsomiseen. Toisin sanoen, chilauta ja saat ehkä estettyä vilustumisen!