• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nesteenpuute

Mikä on nesteenpuute?

Kun on kuuma ulkona ja olet hikoillut, saat janoa. Miksi? Jano voi olla nesteenpuutteen (sanotaan: dee-hye-DRAY-shun) merkki. Nesteenpuute tarkoittaa, että ruumiillasi ei ole tarpeeksi vettä pitääkseen sen toimivan oikein.

Ihmisen saa vettä juomalla ja syömällä. Menetät vettä, kun hikoilet, virtsaat, sinulla on ripulia tai oksennat. Jopa hengittäessäsi menetät vähän vettä.

Ruumiimme tarvitsevat vettä toimiakseen oikein. Yleensä voit korvata menetetyn veden – kuten kun tulet sisälle ulkona pitkästä, viileästä vedestä juomalla. Jos et korvaa ruumiisi menettämää vettä, saatat alkaa tuntua sairaalta. Ja jos viet liian kauan ilman tarvitsemaasi vettä, voit saada erittäin sairaaksi ja saatat joutua sairaalaan.

Miksi olen nesteenpuutteessa?

Monet lapset saavat nesteenpuutteen, kun he leikkivät kovasti ja nauttivat. Oletko koskaan saanut erittäin hikoiltua ja punaisena kasvoiksi, kun olet leikinnyt? Tämä tapahtuu usein, kun on kuuma ulkona, mutta se voi tapahtua sisälläkin, kuten jos harjoittelet koripalloa salissa.

Lapset voivat myös saada nesteenpuutteen, kun he ovat sairaita. Jos sinulla on vatsavirus, saatat oksentaa tai saada ripulia (sanotaan: dye-uh-REE-uh) tai molemmat. Lisäksi et todennäköisesti tunne itsesi syövän tai juovan.

Jos sinulla on kipeä kurkku, saatat löytää vaikeaa nielata ruokaa tai juomaa. Ja jos sinulla on kuume, voit menettää nestettä, koska vesi haihtuu ihoiltasi pyrkien jäähdyttää ruumiitasi. Siksi äitisi tai isäsi sanoo sinulle juomaan paljon nestettä, kun olet sairas.

Mikä on nesteenpuutteen merkit?

Jano on ylin vihje. Tässä on muutamia muita merkkejä, joista ihminen saattaa olla nesteenpuutteessa:

• kevyttä, huimausta tai väsymystä
• nopea sydänlyönti
• kuivat huulet ja suu

Toinen nesteenpuutteen merkki on virtsaamatta yhtä usein tai tumman tai vahvasti haiseva virtsa (virtsa on yleensä vaalean keltainen).

Mitä minun pitäisi tehdä?

Jos pystyt, yritä estää nesteenpuute aluksi. Jos aiot mennä ulos, on hyvä idea juoda vettä ennen, aikana ja jälkeen leikin, varsinkin jos on kuuma. Nesteenpuute voi tapahtua lämpöliittyvien sairauksien, kuten lämpö-uupumuksen ja lämpöiskun, kanssa.

Joten, onko minun juotava kahdeksan lasia vettä päivässä? Ei, mutta sinun on juotava tarpeeksi tyydyttääksesi janosi, ja ehkä hieman lisää, jos aiot harjoitella. Myös, on viisas pukeutua viileisiin vaatteisiin ja ottaa taukoja sisällä tai ainakin varjossa.

Jos olet sairas, pidä ottamalla pieniä nokareita juomia, kuten vettä tai vattentyynnyttä mehua, vaikka et ole kovin janoinen tai nälkäinen. Jäätelön syöminen on hyvä tapa saada nestettä. Muut ruoat, kuten hedelmät ja vihannokset, sisältävät vettäkin, mutta jos vatsasi ei ole muka, et ehkä ole valmis niille.

Rajoita limonadia ja muita sokeri-jauheisia juomia, kuten hedelmämehuja, sitruunamehuja ja jääteitä. Näillä juomilla on paljon sokeria, jota ruumiisi ei tarvitse. Jotkut sisältävät myös kofiini, joka voi saada sinut virtsaamaan paljon. Toisin sanoen, se kertoo ruumiillesi poistamaan nestettä. Ja kuten nyt tiedät, se on vastakohta siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, jos olet nesteenpuutteessa!

Tarvitsenko lääkärin?

Jotkut nesteenpuutteen tapaukset voidaan hoitaa kotona. Mutta joskus se ei riitä lapsen parantamiseen. Lapsi saattaa joutua menemään lääkäriin tai ensihoitoon, jos hänellä on lämpöliittyvää sairautta tai virusta, joka aiheuttaa oksentelua tai ripulia, joka ei vain lopu.

Sairaalassa hyvä uutinen on, että intraveeninen (sanotaan: in-truh-VEE-nus) (IV) linja voi saada nestettä ruumiisi nopeasti. IV-linja on erityinen putki (kuten erittäin ohue raiti) joka menee suoraan vereesi, joten neste menee suoraan sinne, missä ruumiisi eniten tarvitsee sitä. Se voi puristaa hieman, kun sairaanhoitaja laittaa sen, mutta se auttaa sinua tuntemaan paljon paremmin.