• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Emotionaalinen paraneminen kuolleena syntyneen lapsen jälkeen

Lapsen menettäminen kuolleena syntyessä on inhimillisesti kipua. Alkuperäisen emotionaalisen šokin jälkeen saatat kokea ristiriitaisia ja intensiivisiä tunteita, kun sopeutuat odottamattomaan todellisuuteen ilman sitä vauvaa, jota olet innokkaasti odottanut.

Ei ainoastaan ruumiisi tarvitse aikaa fyysiselle paranemiselle, vaan sinun tarvitsee myös aikaa ja huolenpitoa emotionaaliselle paranemiselle. Alla on joitakin asioita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään, kun käsittelet suruprosessia.

Sairaalassa

Arvioitu yksi kolmasosa kuolleina syntyneistä lapsista ei tunnettuja syytä, tapahtuessa muuten normaalissa raskaudessa. Saatat olla mennyt rutiinin tarkastuskäynnille ja saanut tuhoisan uutisen, jota seurasi hätämatka sairaalaan synnytyskseen, jota et ollut odottanut.

Kun olet synnyttänyt vauvan, on muutamia asioita, joita käsittelet ennen kotiinpaluuta.

Vastausten etsiminen

Mitä lapselleni tapahtui? Oliko mitään, mitä olin tehnyt, joka aiheutti tämän? Tapahtuuko tämä uudelleen? Vaikka joissakin tapauksissa kuolleena syntyminen on selittämätöntä, on useita asioita, joita lääkäri voi tehdä todennäköisen syyn selvittämiseksi.

Saatat kokea vaikeaa vastata kysymyksiin omasta ja perheesi terveyshistoriasta, kun olet kärsivä lapsesi menetyksestä, mutta tietää, mitä tapahtui, voi auttaa psykologisesti mahdollistamalla sulkeutumisen.

Ennen kotiinpaluuta sairaalasta lääkäri voi tilata veren, virtsan tai kilpirauhasen testit selvittääkseen, vaikuttiiko terveytesi raskaaseen. He voivat myös testata macsaa, naartenjohdon ja kalvoja epänormaalisuuksien varalta, sekä tehdä lapsesi kromosomitutkimuksia genettisten sairauksien, kuten Downin syndrooman, varalta.

Sinulle tarjotaan myös mahdollisuus lupa autopsia lapsellesi. Jos annat suostumuksesi, se voi tarjota arvokasta tietoa kuolleena syntymisen syystä. Sinulla on valta autopsian laajuuden suhteen, ja voit kieltäytyä suostumuksesta mistä tahansa tutkimuksen osasta, josta et tunne itsesi mukavaksi.

Vuonna 2011 Terveyden tutkimuksen kansallinen instituutti (NIH) toi esiin, että kuolemanjälkeinen lääketieteellinen tutkimus mahdollisti "todennäköisen tai mahdollisen kuolinsyyn 76 % tapauksista".

Syyllisyyden käsittely

Jotkut kokevat syyllisyyttä kuolleena syntymisen jälkeen, tunteen, että jos olisivat tehneet jotain toisin, lopputulos olisi voinut olla parempi. Niin kuin sikiönmenetyksessäkin, useimmiten kuolleena syntyminen ei ole kenenkään syytä.

Synnytysvirheet ja infektiot äidissä ja/tai lapsissa aiheuttavat merkittävän osan kuolleina syntymisistä; nämä syyt ovat välttämättömiä ja voivat tapahtua odottamatta.

Keskustelu terveyshuollovastaavasi kanssa kuolleena syntymisen syyn selvittämisvaihtoehdoista voi auttaa sinua valmistautumaan tulevaisuuteen ja rauhoittamaan mieltäsi.

Hyvästi sanominen

Sinulla on kaikki aikaa, jonka haluat viettää lapsesi kanssa ennen sairaalasta lähtöä. Jos olet epämukainen ideasta viettää aikaa heidän kanssaan, se on okey – tee se, mikä tuntuu parhaalta, ja muista, että jokainen käsittelee vauvan menetyksen eri tavalla. Älä anna itsellesi painostua tekemään mitään, mistä et tunne itsesi mukavaksi.

Jos valitset viettää aikaa lapsesi kanssa sairaalassa, saatat haluta pitää heitä kädessäsi, laulaa heille kehtolaulua, pukea heihin erityisen asun, pitää hiusten lokero, tai ottaa valokuvia. Vaikka tämä saattaa tuntua aluksi outolta, nämä aktiviteetit voivat luoda arvokkaita muistoja, joita arvostat tulevaisuudessa.

Sairaala voi myös antaa lapsesi tunnusnauhan ja sisällyttää heidän käden- ja jalkapainonsa syntymätodistukseen.

Kumppanisi surun tunnustaminen

Kun omat tunteesi ovat niin intensiivisiä, voi olla vaikea muistaa, että kumppanisi käsittelee samaa menettämistä kuin sinä. Ihmiset voivat ilmaista surunsa hyvin erilaisilla tavoilla, joten heille voi olla vaikea tietää, miten tukea toisiaan.

Kärsivällisyys, kuuntelu ja toistenne yksilöllisten suruntyylien kunnioittaminen on avain löytää yhteinen tie tämän menetyksen läpi.

Sopeutuminen

Kun olet fyysisesti valmis lähtemään sairaalasta, sinut vapautetaan kotiin. On muutamia asioita, joita saatat haluta harkita, kun valmistautuat sopeutumaan elämään ilman vauvaa, jota olit innokkaasti odottamassa.

Kotiinpaluu

Ymmärrettävästi kotiinpaluu sairaalasta kuolleena syntymisen jälkeen voi olla erittäin kipua. Saatat tuntea, ettei menetti viimeistä yhteyttäsi lapseesi. Saatat myös olla epävarma kohtaa kaikki valmiiksi kotona olevat vauvan tavarat.

Luota intuitioni ja ole ystävällinen itsellesi; vain sinä tiedät, mikä on eniten apua. Jos haluat, että luotettavat ystävät tai perheenjäsenet menevät taloosi ennen sinua poistamaan kaikki vauvan tavarat, kerro heille. Mutta jos et halua tätä tapahtuvaa, on tärkeää kommunikoida sekin ennen kotiinpaluuta.

Suruprosessi

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuolleena syntymisen aiheuttama emotionaalinen trauma voi olla laajalle leviävä vaikutus vanhempien elämään, mutta lopputulos riippuu suuresti siitä, miten ihmiset käsittelevät surunsa. Suruprosessissa on viisi tunnistettavaa vaihetta – kielto, viha, neuvottelu, suru/masennus ja hyväksyntä – joiden kautta ihmiset kulkevat omalla tahdeellaan.

Nämä vaiheet eivät ole aina ennustettavia, ja saatat kokea monia muita tunteita. Mutta tietää, mitä odottaa, ja antaa itsellesi lupaa kestää surunsa niin kauan kuin tarvitset, voi todella auttaa.

Kuolleena syntyminen voi olla monille vaikea aihe keskustella, ja odottamattoman lapsen menetyksen suru on valitettavasti jotain, mitä monien kulttuurien ihmiset eivät ymmärrä.

Saatat tuntea, ettei pysty olemaan surullinen muiden läsnäollossa pelosta tehdä heistä epämukaisia, mutta sinulla on jokainen oikeus surra menetyksesi. Suru on henkilökohtaista ja ainutlaatuista, ja se ilmaantuu monin tavoin – fyysisesti, emotionaalisesti, henkisesti ja/tai hengellisesti. Miten kokeet surun, ja kuinka kauan surut, on oma matkasi kohti paranemista.

Itsesi ilmaiminen

Suru voi olla yltäkylläinen ja kaikkivaltaava. Aluksi saattaa olla vaikea puhua siitä, miten tunnet, koska niin monta tunnetta virtaa mieleesi.

Toisaalta saatat tuntea itsesi sinnikäksi sisällä ja et tiedä, mitä puhua. Anna itsellesi aikaa ja tilaa käsitellä tunteesi, joko yksin tai läheisen tai neuvonantajan kanssa.

Vaikka puhuminen jollekin voi auttaa selventämään tunteitasi, saatat myös löytää lohtua yksin tehdystä aktiviteetista. Harkitse jotakin seuraavista:

• Muistomarjan luominen
• Päiväkirjan pitäminen
• Muistoalbumin tekeminen
• Maalaaminen

Jokainen näistä aktiviteeteista voi auttaa sinua saamaan yhteyden tunteisiisi samalla luoden erikoisen muistomerkin lapsestasi.

Toisten auttamisen salliminen

Perheenjäsenesi haluavat auttaa sinua, ja vaikka saattaa olla vetona vetäytyä kaikkien luota aluksi, läheistesi tuki on arvokasta. Vaikka et ole valmis puhumaan, anna heiden auttaa sinua pienissä kotitehtävissä.

Olet fyysisesti ja emotionaalisesti väsynyt juuri nyt, ja he rakastavat mahdollisuutta tuntea itsensä sinulle hyödyllisiksi. Anna heille osallistua siihen määrin, kuin tunnet itsesi mukavaksi.

Muista, että he ovat myös omassa suruprosessissaan, vaikka se ei ole niin akuutteinen kuin sinun. On okey pyytää apua, kun tarvitset sitä.

Emotionaalinen paraneminen kuolleena syntymisestä voi olla hitaista ja vaikeaa, mutta ympärilläsi olevien resurssien – sekä ammattilaisten että henkilökohtaisten – käyttäminen voi tehdä matkastasi hieman helpomman.

Fyysisten tarpeiden hoitaminen

Vaikka maailmasi tuntuu hämärältä ja suru tekee tavallisista tehtävistä, kuten syömisestä ja nukkumisesta, vaikeita, on tärkeää hoitaa fyysiset tarpeesi. Ruumiisi on haavoittuvainen, kun paranemassa raskauden kaikista hormonaalisista ja fyysisista muutoksista lisää lapsesi menetykseen suruun.

Ravitsemukaiset ruoat, liikkuvuus ja riittävä lepä ovat kaikki osa fyysisen terveyden ylläpitämistä, jotta voit keskittyä emotionaaliseen terveyteesi.

Lapsesi kunnioittaminen

On erikoisia tapoja muistaa pienen lapsesi, auttaen itsesi ja perheesi selviytymään tästä menetyksestä ja pitämään lapsesi muisto lähellä vuosia myöten.

Lapsesi nimeäminen

Lapsellesi nimen antaminen on loistava tapa kunnioittaa heitä ihmisenä. Lisäksi sinä ja läheisesi saatte tuntea itsenne mukavammaksi puhuessanne menetyksestä, jos lapsellanne on nimi.

Vaikka jotkut vanhemmat suosivat nimeä, jota he olivat jo harkinneet raskauden aikana, toiset valitsevat jotain, joka edustaa menetyksestään, kuten Enkelin, Taivaan tai Tähden. Sovittiin nimeen, jota tunnet mukavalta sanottaa ääneen ja joka edustaa kaikkea, mitä lapsesi merkitsee sinulle ja läheisesillesi.

Hautajaisien suunnittelu

Paikallisten lakien mukaan saatat joutua valitaan hautausmaja. Tämä ei tarkoita, että sinun on pidettävä hautajaisia lapsellesi, mutta se on varmasti vaihtoehto.

Hautajaiset ovat tärkeä osa hyvästelyä läheisiltä, kun he menevät pois aikuistenä, ja saatat löytää, että lapsellesi hautajaiset auttavat sinua ja perheesi tekemään saman, kun olet kokenut kuolleena syntymisen.

Monet hautausmajat tarjoavat ilmaisia tai matalahintaisia hautajaisia lapsille ja voivat tarjota sinulle laajan valikoiman vaihtoehtoja lapsesi lopulliselle lepopaikaksi. Saatat löytää lohtua näiden valintojen tekemisestä lapsellesi.

Tulevaisuuteen katsominen

Kun ensimmäiset intensiiviset surun aallot ovat ohi, saatat kokea aikoja sinnikkyydestä tai jopa masennuksesta. Vaikka terävä kipu ei kestä ikiaikaa, jäävä suru, joka voi seurata, on erittäin oikeaa.

Jokainen käsittelee suruprosessia eri tavalla. Näkökulmasi, menneet kokemuksesi ja tukiverkostosi peltaavat kaikki roolia siinä, miten liikut emotionaalisessa kokemuksessa lapsesi menetyksestä. Lopulta, kuitenkin, pystyt liikkumaan eteenpäin ja katsomaan tuleviin vuosien.

Masennuksen merkit

Suru ja kyynelit ovat kuolleena syntymisen surun normaali osa, ja suruprosessille ei ole aikarajaa. Masennus ja post-traumainen stressihäiriö (PTSD) ovat yleisempiä äideillä kuolleena syntymisen jälkeen, vuoden 2016 tutkimuksen mukaan.

On hyvä olla tietoinen mielenterveysmuutoksista ja synnytysjälkeisen masennuksen merkeistä, mukaan lukien:

• Ruokahalion muutokset (liian paljon tai liian vähän syömistä)
• Keskittymisen vaikeudet
• Liiallinen itku
• Vihaisuuden, irritaation ja/tai levottomuuden tunteet
• Toivottomuuden tai arvottomuuden tunteet
• Itsesi eristäminen
• Niiden aktiviteettien tekemättä jättäminen, joita olet aiemmin nautinut
• Fyysiset oireet, kuten vatsakipu tai päänsärky
• Ajattelu kuolemasta, itsemurhasta tai itselle tekemästä haitasta

Jos et ole varma, oletko vielä normaalissa suruprosessissa vai käsitteletkö masennusta, puhu lääkärin tai neuvonantajan kanssa tukea ja neuvoa varten.

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, ota yhteyttä Kansallisen itsemurhan ehkäisy -linjaan numeroon 1-800-273-8255 tukea ja apua varten koulutetulta neuvonantajalta. Jos sinä tai läheisesi olette välittömässä vaarassa, soita 112.

Apua etsimistä

Monet kuolleena syntyneiden lapsen vanhemmat löytävät lohtua raskaudenmenetyksen tuki ryhmistä. On erinomaista resursseja sekä verkossa että fyysisesti auttamaan sinua tämän ajan läpi. Kysy lääkäriltä tai sairaanhoitajalta paikallisten järjestöjen luettelo.

Jos tunnet, että normaalisi surusi on muuttumassa jotain vakavammaksi, kuten kliiniseksi masennukseksi tai ahdistukseksi, älä pelkää hakea ammattilaista apua.

Tulevat raskaudet

Lopulta päätät, haluatko lisää lapsia. Valinta on syvästi henkilökohtainen, ja se on täysin sinun. Jos yrität uudelleen, tiedät, milloin aika on oikea. Se ei tarkoita, että olet unohtanut kuolleena syntyneesi lapsesi, vaan että elämä jatkuu – kuinka arvokas menetetty elämäkin on.

Puhu lääkärin kanssa, kun olet valmis, erityisesti jos ensimmäinen kuolleena syntymisen syy oli jotain, mitä voisi toistua tulevassa raskaudessa.

Jatka hyvää itsehoitoa, ja tunnusta, että toinen raskauden voi tuoda joitain yllättäviä hetkiä, jotka tekevät surusta vahvempaa taas joksikin aikaa. Viestintä ympärilläsi olevien kanssa auttaa.

Pitkän aikavälin selviytyminen

Suru voi olla pitkä prosessi, ja pidät aina lapsesi muistot lähelläsi. Ei ole aikatauluja, ja et pidä kytkeytyä mihinkään aikatauluun. Ota kaiken aikaa, jonka tarvitset, ja tiedä, että jotkut päivät ovat parempia kuin toiset.

On aikoja, jolloin suru voi hiipiä sinulle kimppuun keskellä ajanjaksoa, jolloin luulit pärjäävän hyvin. Juhlat, vuosipäivät, vauvanpesät ja muiden raskaiden naisten näkeminen on muutama yleinen triggeri.

Ole vain ystävällinen itsellesi ja muista, että tämä on kaikkea normaalia. Jaa tunteesi jollekin, kelle luotat, ja tiedä, että parempia päiviä on tulossa.

Verywellin sana

Lapsen menettäminen kuolleena syntyessä on tuhoisaa, ja saatat tuntea, ettei ole tie kipun ohi aluksi. Tiedä, että paranen, ja on ihmisiä ympärilläsi, jotka rakastavat sinua ja haluavat auttaa paranemisessasi.

Selviydy tästä ja pystyt liikkeelle kohti kirkkaampia päiviä, pitäen lapsesi muiston aina lähelläsi.