• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten käyttää perusruumiinlämpötilaa munuaistumisen seurantaan

Jotka haluat joko seurata munuaistumistasi raskaaksi tulemiseksi tai estääksesi raskauden, tässä on melko yksinkertainen ja luonnollinen tapa tietää, milloin munuaistat.

Tarvitset

• BBT-termometri
• BBT-taulukko tai tavallinen päiväkirja tai muistio

Ohjeet

1. Aluksi sinun on hankittava perusruumiinlämpötilatermometri, joka löytyy helposti useimmista apteekkeista.

2. Sitten munuaistumisen seurantaan "yleensä" haluat odottaa, kunnes kuukautiset saapuvat ja saat ensimmäisen päivän kirkasta, kirkasta virtausa.

   Perusruumiinlämpötilaa voi mitata vain aamulla ensiksi ja se on rutiininomainen, joten jos heräät kello 6, mittaa se kello 6 joka aamu, eikä aamun kahvin tai aamun kylpyhuonekäynnin jälkeen, vaan heti herätessäsi – Tämä on ainoa tapa varmistaa tarkka taulukko ja lukema.

   Usein perusruumiinlämpötilatermometrissa on mukana vinkkejä ja ohjeita, jotka kertovat, kuinka monta päivää sinun tulisi mitata lämpötilaasi ja voivat selittää yksityiskohtaisemmin (esim. estogeeni vs. progesteroni) miksi se on tärkeää ja miten se toimii auttaakseen sinua määrittämään munuaistumisen.

3. Jotta pääsisit seuraamaan, jotta voit alkaa tunnistaa munuaistumisajankohdasi ilman testaamista, haluat varmistaa, että kirjaat lämpötilasi ja korostat, missä se alkaa näyttää hieman 0,4–1,6 asteen nousua. Tämä nousu ei saa kestää vain päivän tai kaksi, vaan sen tulisi olla vakaa vähintään 3 päivää tai jopa uuden kuukausisykliin asti.

   Taulukkoosi tulisi kuulua:
   Viimeisen kuukautispäiväsi päivämäärä
   Testin päivämäärä ja kellonaika
   *Perusruumiinlämpötilan lukema

4. Kun olet ollut rutiinissa lämpötilan ottamisessa muutaman kuukauden ja olet kirjannut sen, sinun tulisi pystyä tarkastelemaan taulukkoasi ja löytämään kuvaileva kuva. Etsit kuvaa siitä, kuinka monta päivää kuukautistesi jälkeen perusruumiinlämpötilasi alkaa näyttää säännöllistä nousua.

   Kun löydät sen nousun, sinun tulisi pystyä tunnistamaan yleinen kuva, kuten 11 päivää kuukautistesi jälkeen tai 14 päivää jne.

5. Nyt, käyttäen tätä tietoa, pystyt supistamaan ruumiisi munuaistumissyklin. Perusruumiinlämpötilasi nousee n. 2–3 päivää munuaistumisesi jälkeen. Nyt voit kiinnittää munuaistumisesi noin niihin 2–3 päivään.

   Joka nyt antaa sinulle tiedon, että joko haluat varmisti välttää seksuaalisia suhteita tuon ajan estääksesi raskauden tai jos yrität raskaaksi tulla, voit nyt antaa kumppanillesi tiedon, että tällä aikana he ovat valmiina ja valmiita.

   Nyt, kun tarkastelet taulukkoasi, saatat huomata juuri ennen perusruumiinlämpötilasi nousua hieman laskun perusruumiinlämpötilassasi. tämä lasku (jos havaittu) merkitsee munuaistumisajankohtaa ja voi melko tarkasti osoittaa hedelmällisimmät päivät.