Kuinka käyttää pohjapinta ruumiinlämpö Track Ovulaatio
Haluatko pystyä seurata ovulaation tulla raskaaksi tai välttää raskauden tässämelko yksinkertainen ja luonnollinen tapa kertoa, kun olet ovulaation .
Things You 'll Tarvitsetko
BBT lämpömittarilla
BBT Chart tai tavallisessa lehdessä tai muistilehtiö
Ohjeet
1
voit aloittaa sinun täytyy poimiaBasal lämpömittari , joka voi olla helposti löydettävissä eniten huumeiden myymälöissä .
2
Sitten seurata ovulaation löydät " yleensä " haluavat odottaa aloitat temp kunnes kauden saapuu ja saat 1 päivänä hyvän kirkkaan punainen virtaus .
BBT voi ottaa vain ensimmäinen asia aamulla ja on oltava rutiinia , joten jos heräät 6am ota se 6am joka aamu , ja ei sen jälkeen aamu kupin Joe tai aamulla pissalle , mutta heti valveilla - Tämä onainoa tapa varmistaatarkka kaavio ja käsittelyssä.
Usein Basal lämpömittari tulee vinkkejä ja ohjeita, jotka kertovat , kuinka monta päivää sinun pitäisi ottaa teidän lämpötila ja voi selittää tarkemmin (eli estrogeenin vs. progesteroni ) , miksi se on tärkeää ja miten se toimii ja auttaa sinua määrittämään ovulaation .
3
jotta pääset raiteilleen , jotta voit todella alkaa tunnistat ovulaation aikana ilman testausta haluat olla varma kirjoittaa muistiin lämpötilan ja korosta , jos se alkaa lievästi 0,4-1,6 asteen nousu . Tätä korotusta ei pitäisi kestää vainpäivän tai kaksi on oltava tasainen peräti 3 päivää tai joissakin tapauksissa vastaalkuauuden kuukautiskierron .
kaavio tulee sisältää seuraavat : Kun olet ollutrutiinia otat lämpötilassamuutaman kuukauden ja kartoittaa se sinun pitäisi pystyä tarkistamaan kaavion ja löytää malli . Kuvio etsit onmonen päivän kuluttua kuukautisten ennen BBT näyttääsäännöllinen kasvua . Kun löydät , että kasvu sinun pitäisi pystyä tunnistamaanyhteinen malli kuten 11 päivää sen jälkeen, kun kauden tai 14 päivää jne Nyt , kun nämä tiedot löydät nyt pystyä kaventamaan kehon ovulaation aikana . BBT nousee n . 2-3 päivää sen jälkeen, kun ovulaatio . Nyt voit naulata ovulaation noin niille 2-3 päivää . Mikä nyt voit tietää , että sinulla on joko haluat todella pidättäytymään seksistä tuona aikana estämään raskautta tai jos yrität saada raskaana voit nyt anna muita huomattavia tiedän, että tänä aikana he päivystävät ja täytyy olla valmis . nyt , kun tarkastellaan kaavion saatat myös huomata juuri ennen BBT lisää , että onlievää laskua oman Basal kehon lämpötila . tämä vähennys ( jos ilmoitettu) merkitsee ovulaation aikana ja voi melko paljon loistavan kaikkein hedelmällistä päivää .
päivämäärä viimeisen kauden
päivämäärä ja aikatestin
* pohjapinta ruumiinlämpö käsittelyssä
4
5
